Nuss Proteinbars

Nussig naschen nach dem Training

Von:
Recipe Development & Content Editor
Candy ist Ökotrophologin und zaubert unsere leckeren Fitness-Rezepte. Durch ihr Studium sowie ihre persönlichen Erfahrungen, weiß sie genau, wie man gesunde und ausgewogene Rezepte kreiert.
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25 Mins
leicht
Muskelaufbau
Du hast mal Lust auf etwas anderes als einen Proteinshake nach dem Training? Probier doch mal unser neues Rezept für Nuss-Proteinbars – ganz ohne Backen. Superschnell und richtig lecker!

Nährwerte: (pro Portion)

Kalorien
kcal
478 g / 100g
Kohlenhydrate
g
15 g / 100g
Proteine
g
19 g / 100g
Fett
g
38 g / 100g

Zutaten Personen

15 g
Bio Protein Schoko
Bio Protein Schoko
39,99 €
(53,32 €/1kg)
inkl. MwSt. zzgl. Versand
5 g Zartbitterschokolade
15 g
Kokosöl
Kokosöl
6,99 €
(21,84 €/1000g)
inkl. MwSt. zzgl. Versand
10 g
Erdnussbutter
Erdnussbutter
4,99 €
(2,00 €/100g)
inkl. MwSt. zzgl. Versand
20 g leichter Frischkäse, natur
5 g Walnüsse, grob gehackt
0.5 TL Vanillezucker
7 g Stevia
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Zubereitung

  • Kokosöl, Frischkäse, Erdnussbutter und Schokolade schmelzen lassen. Verrühre alles gut miteinander, füge Vanillezucker hinzu und je nach Geschmack Stevia zum Süßen.
  • Nun gibst du die vorher grob gehackten Walnüsse und Whey Protein-Pulver deiner Wahl hinzu und verarbeitest alles zu einer Masse. Gut kneten, sodass das Proteinpulver gleichmäßig im Teig verteilt ist.
  • Die Masse ca. 1,5 cm dick ausrollen und für einige Stunden im Kühlschrank kaltstellen.
  • Die Masse in beliebig große Riegel schneiden und genießen!
  • Guten Appetit!

Unser Tipp

Nach dem Training oder als Zwischensnack genießen!
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