Nuss Proteinbars
Nussig naschen nach dem Training
Du hast mal Lust auf etwas anderes als einen Proteinshake nach dem Training? Probier doch mal unser neues Rezept für Nuss-Proteinbars – ganz ohne Backen. Superschnell und richtig lecker!
Nährwerte: (pro Portion)
Kalorien
kcal
478 g / 100g
Kohlenhydrate
g
15 g / 100g
Proteine
g
19 g / 100g
Fett
g
38 g / 100g
Zutaten Person Personen
| 15 g |
|
| 5 g | Zartbitterschokolade |
| 15 g |
|
| 10 g |
|
| 20 g | leichter Frischkäse, natur |
| 5 g | Walnüsse, grob gehackt |
| 0.5 TL | Vanillezucker |
| 7 g | Stevia |
Zubereitung
- Kokosöl, Frischkäse, Erdnussbutter und Schokolade schmelzen lassen. Verrühre alles gut miteinander, füge Vanillezucker hinzu und je nach Geschmack Stevia zum Süßen.
- Nun gibst du die vorher grob gehackten Walnüsse und Whey Protein-Pulver deiner Wahl hinzu und verarbeitest alles zu einer Masse. Gut kneten, sodass das Proteinpulver gleichmäßig im Teig verteilt ist.
- Die Masse ca. 1,5 cm dick ausrollen und für einige Stunden im Kühlschrank kaltstellen.
- Die Masse in beliebig große Riegel schneiden und genießen!
- Guten Appetit!
Tipp
Nach dem Training oder als Zwischensnack genießen!