Schoko-Porridge-Bowl
dein muskelaufbau frühstück
Eine Porridge Bowl am Morgen liefert dir eine Kombination aus komplexen Kohlenhydraten und vollwertigem, pflanzlichem Protein. Versüß dir den Tag außerdem mit unserer Protein Cream Hazelnut & Whey Duo als Topping.
Nährwerte: (pro Portion)
Kalorien
526
kcal
146 g / 100g
Kohlenhydrate
52
g
14 g / 100g
Proteine
33
g
9 g / 100g
Fett
16
g
4 g / 100g
Zutaten Person Personen
| 80 g |
|
| 160 ml | heißes Wasser |
| 100 g | Banane |
| 6 | Physalis |
| 0.25 | Drachenfrucht |
| 1 EL |
|
| 5 g |
|
Zubereitung
- Porridge und heißes Wasser in einer Schüssel verrühren. 3-5 Min. ziehen lassen.
- Mit den restlichen Zutaten garnieren und genießen.
- Tipp: Protein Cream vorher in einem Wasserbad schmelzen, sodass sie eine flüssigere Konsistenz hat.
- Guten Appetit!