Schoko-Porridge-Bowl

Dein Muskelaufbau Frühstück
icon 10 Min.
Gesundes Schoko Porridge © foodspring
Eine Porridge Bowl am Morgen liefert dir eine Kombination aus komplexen Kohlenhydraten und vollwertigem, pflanzlichem Protein. Versüß dir den Tag außerdem mit unserer Protein Cream Hazelnut & Whey Duo als Topping.

Zutaten

1 Person

  • 60 g
  • 120 ml
    heißes Wasser
  • 100 g
    Banane
  • 6
    Physalis
  • 0.25
    Drachenfrucht
  • 5 g
    Weiße Chia Samen

Zubereitung

  • 1

    Haferflocken, Whey Protein und heißes Wasser in einer Schüssel verrühren. 3-5 Min. ziehen lassen.

  • 2

    Mit den restlichen Zutaten garnieren und genießen.

  • 3

    Tipp: Protein Cream vorher in einem Wasserbad schmelzen, sodass sie eine flüssigere Konsistenz hat.

  • 1
    Guten Appetit!
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Rezeptübersicht

Ziel
Muskelaufbau
Gesamtzeit
10 Min.
Schwierigkeit
leicht

Nährwert, pro Portion

Proteine
26g
Kohlenhydrate
46g
Fett
14g
Kalorien
447 kcal