Gesundes Schoko Porridge

Schoko-Porridge-Bowl

Dein Muskelaufbau Frühstück

Von:
Recipe Development & Content Editor
Candy ist Ökotrophologin und zaubert unsere leckeren Fitness-Rezepte. Durch ihr Studium sowie ihre persönlichen Erfahrungen, weiß sie genau, wie man gesunde und ausgewogene Rezepte kreiert.
10 Mins
leicht
Muskelaufbau
Eine Porridge Bowl am Morgen liefert dir eine Kombination aus komplexen Kohlenhydraten und vollwertigem, pflanzlichem Protein. Versüß dir den Tag außerdem mit unserer Protein Cream Hazelnut & Whey Duo als Topping.

Nährwerte: (pro Portion)

Kalorien
447 kcal
140 g / 100g
Kohlenhydrate
46 g
14 g / 100g
Proteine
26 g
8 g / 100g
Fett
14 g
4 g / 100g

Zutaten Person

60 g
Protein Porridge Schoko
Protein Porridge Schoko
14,99 €
(35,69 €/1kg)
inkl. MwSt. zzgl. Versand
120 ml heißes Wasser
100 g Banane
6 Physalis
0.25 Drachenfrucht
1 EL
Protein Cream Duo
Protein Cream Duo
4,99 €
(2,50 €/100g)
inkl. MwSt. zzgl. Versand
5 g
Weiße Chia Samen
Weiße Chia Samen
9,99 €
(4,00 €/100g)
inkl. MwSt. zzgl. Versand

Zubereitung

  • Porridge und heißes Wasser in einer Schüssel verrühren. 3-5 Min. ziehen lassen.
  • Mit den restlichen Zutaten garnieren und genießen.
  • Tipp: Protein Cream vorher in einem Wasserbad schmelzen, sodass sie eine flüssigere Konsistenz hat.
  • Guten Appetit!
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