30 Minuten HIIT: Verbrenne Fett & Kalorien

Beschreibung

Dieses HIIT Training ist zugeschnitten auf dein Trainingslevel.

HIIT steht für High Intensity interval Training (hochintensives Intervalltraining). Das HIIT ist einer der beliebtesten und effektivsten Trainingsmethoden. Es ist nicht nur ein Fettkiller Workout, sondern auch deine Muskeln werden gefordert.

Hochintensive Belastungsphasen (40 Sekunden) wechseln sich mit Erholungsphasen (20 Sekunden) ab. Nach jeder Runde kannst du dich bis zu 90 Sekunden erholen. Trainiere 4-5 Runden.

Sollten dir auf Dauer der Close Grip Push Up noch zu schwer sein, dann kannst du einfach deine Ellenbogen etwas vom Oberkörper abspreizen. Achte immer auf eine saubere und kontrollierte Übungsausführung und halte deinen Körper unter Spannung.

Mach dich vor dem Training gut warm! Viel Spaß bei unserem Workout.