Challenger Point II

Muskel aufbauen und Fett verbrennen mit diesem Ganzkörper HIIT Workout Challenger Point II von foodspring. Lass das Fettkiller Workout beginnen! Let's go!

Von: Deborah Werner

Fitness Editor & Fitness-Ökonomin

Deborah ist Fitness-Ökonomin und Personal Trainer und schreibt unsere Fitness-Artikel. Außerdem erstellt sie unsere kostenlosen Workout-Pläne.

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Übersicht

Abnehmen

Ganzkörper

max 30 min

Fortgeschrittene

Equipment

Matte

Trainierte Muskulatur

Beschreibung

Challenger Point II ist ein HIIT Training, zugeschnitten auf dein Trainingslevel.

HIIT steht für High Intensity interval Training (hochintensives Intervalltraining). Das HIIT ist einer der beliebtesten und effektivsten Trainingsmethoden. Es ist nicht nur ein Fettkiller Workout, sondern auch deine Muskeln werden gefordert.

Hochintensive Belastungsphasen (40 Sekunden) wechseln sich mit Erholungsphasen (20 Sekunden) ab. Nach jeder Runde kannst du dich bis zu 90 Sekunden erholen. Trainiere 4-5 Runden.

Sollten dir auf Dauer der Close Grip Push Up noch zu schwer sein, dann kannst du einfach deine Ellenbogen etwas vom Oberkörper abspreizen. Achte immer auf eine saubere und kontrollierte Übungsausführung und halte deinen Körper unter Spannung.

Mach dich vor dem Training gut warm! Viel Spaß bei unserem Workout.

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1. Jumping Jacks

40 Sek.