Protein Pancakes
Schnell & einfach mit viel Power in den Tag
Leckere Protein Pancakes zum Frühstücken. Ideale Alternative zum täglichen Müsli. Mit unserem Backprotein verpasst du jedem Teig eine ordentliche Portion Eiweiß. Und sparst gleichzeitig eine Menge Kohlenhydrate ein.
Nährwerte: (pro Portion)
Kalorien
244
kcal
122 g / 100g
Kohlenhydrate
20
g
10 g / 100g
Proteine
30
g
15 g / 100g
Fett
4
g
2 g / 100g
Zutaten Person Personen
| 1 | Ei |
| 45 g | Dinkel-Vollkornmehl |
| 45 g |
|
| 170 ml | Wasser |
| 1 Prise | Salz |
| Früchte nach Wahl als Topping |
Zubereitung
- Zuerst vermengst du die Zutaten in einer Rührschüssel miteinander, bis du einen cremigen Teig erhältst.
- Nun kommt die vorher erhitzte Pfanne zum Einsatz. Für einen Pancake verwendest du circa 2 1/2 EL des angerührten Teigs. Die Pancakes werden danach pro Seite für 2-3 Minuten goldbraun gebraten.
- Die fertig gebratenen Pancakes servierst du zusammen mit deiner bevorzugten Zutat. Wir empfehlen dir dafür frische Beeren (Heidelbeeren, Erdbeeren oder Himbeeren) oder exotische Garnituren wie Mango, Ananas oder Kokosflocken.
- Guten Appetit!
Unser Tipp
Wenn du eine kleingeschnittene Banane in den Teig mischt, bekommst du leckere Bananen Pancakes. Probiere auch die leckeren Protein Brownies.
Kostenloser Body Check
Jetzt starten
Du möchtest deine Ernährung verbessern? Unser Body Check hilft dir!
- Persönliche BMI-Berechnung
- Hilfreiche Ernährungstipps
- Produkte passend zu deinem Ziel