318 Rezepte

Rohkost Pralinen

20 Mins

    leicht

Diese roh-veganen Pralinen versüßen dir den Tag. Wenn du Lust auf etwas Süßes hast oder einfach einen kleinen Energieschub brauchst, sind gesunde Pralinen selbst gemacht der perfekte Begleiter.

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Quinoa Salat mit Spinat, Mango und Avocado

35 Mins

    leicht

Für die TO-GO-Variante werden die Quinoa Salat Zutaten schichtweise in ein Weckglas gefüllt. Wichtig für das Befüllen bei Salaten im Glas: Zuerst kommen die Kohlenhydrate, dann der Salat und das Gemüse. Das Dressing sollte in einem separaten Glas oder einer Dose transportiert werden, sodass der Quinoa Salat nicht matschig wird.

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Spargelsalat mit Erdbeeren und Feta

30 Mins

    leicht

Ein sommerlich-lauwarmes Spargelsalat Rezept mit fruchtigen Erdbeeren und salzigem Fetakäse. Geschmacklich ein Traum, dabei aber sehr kalorienarm.

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Beeren Smoothie Bowl

10 Mins

    leicht

Bunt gefüllte Schüsseln statt langweiliges Müsli. Eine Beeren Smoothie Bowl zum Frühstück bringt Schwung in deine Fitnessküche und ist besonders im Sommer eine gute, nicht all zu schwere Abwechslung.

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Super Green Power Smoothie Rezept

15 Mins

    leicht

Man nehme etwas Obst & Gemüse und mixe es mit Wasser oder Saft – und schon hat man einen grünen Smoothie! Volle Pflanzenpower in nur einem Drink.

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Goji Beeren Power Smoothie

10 Mins

    leicht

Ob zum Frühstück oder Zwischendurch – Goji Beeren und Blaubeeren sorgen für den nötigen Energie-Kick!

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Low Carb Vanillekipferl

90 Mins

    leicht

Du möchtest zu Weihnachten auf Süßes nicht verzichten und trotzdem Low-Carb naschen? Perfekt! Mit unserem Low-Carb-Vanillekipferl-Rezept kannst du bedenkenlos ein leckeres Weihnachstgebäck genießen. Und das mit extra viel Protein.

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Möhren Orangen Drink

10 Mins

    leicht

Gib deinem Immunsystem einen kleinen Boost. Dieser Saft ist vor allem reich an Vitamin A und C.

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Protein Riegel Chocolate Chip Cookie Dough

10 Mins

    leicht

Einfache Riegel ohne Backen. Die perfekte Eiweiß-Quelle für den Tag und nach dem Training.

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Sommerrollen aus Reispapier

35 Mins

    leicht

Sommerrollen sind die gesünderen Frühlingsrollen, da sie nicht frittiert sondern einfach nur gerollt werden. Perfekt als leichte Beilage oder Vorspeise. So frisch und so lecker.

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Quinoa Tomaten Salat mit Petersilie

25 Mins

    leicht

Quinoa ist eine glutenfreie Alternative zu Getreide. Die kleinen Samen sättigen gut und stecken voller Nährstoffe. Quinoa schmeckt wunderbar im Salat oder als gesunde Beilage.

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Bulletproof Coffee

5 Mins

    leicht

Wer am Morgen keine Zeit für ein Frühstück hat, bringt mit einem Bulletproof Coffee den Stoffwechsel ordentlich in Schwung. Schnell und einfach liefert die Wirkung von Koffein und gesunden Fetten Energie, stärkt die Konzentration und hält lange satt. Dieser Kaffee ist bei einer ketogenen Ernährung sehr empfehlenswert.

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