Hydra II

Das foodspring Workout Hydra II wurde entwickelt, um deine Abs zum Brennen zu bringen. Von High Knees bis Russian Twist. Let's go!

Von: Deborah Werner

Fitness Editor & Fitness-Ökonomin

Deborah ist Fitness-Ökonomin und Personal Trainerin und schreibt unsere Fitness-Artikel. Außerdem erstellt sie unsere kostenlosen Workout-Pläne.

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Übersicht

Abnehmen

Core

ab 30 min

Fortgeschrittene

Equipment

Matte

Trainierte Muskulatur

Beschreibung

Mit Hydra II bringst du deine Abs zum Brennen. Diese HIIT Training ist zugeschnitten auf deinen Sixpack.

Das HIIT (High Intensity Interval Training /hochintensives Intervalltraining) ist einer der beliebtesten und effektivsten Trainingsmethoden. Es ist nicht nur ein Fettkiller Workout, sondern auch deine Muskeln werden gefordert.

Absolviere alle 5 Übungen nacheinander je 40 Sekunden mit jeweils 20 Sekunden Pause zwischen den Übungen. Nach einer Runde kannst du dich bis zu 90 Sekunden erholen. Trainiere 4-5 Runden.

Achte immer auf eine saubere und kontrollierte Übungsausführung und halte deinen Körper unter Spannung.

Mache dich vor dem Training gut warm! Viel Spaß bei unserem Workout.

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1. High Knees

40 Sek.