Intensives HIIT Workout für den ganzen Körper

Trainierte Muskulatur

Beschreibung

Ein intensives HIIT Workout für den ganzen Körper, das auf dein Trainingslevel zugeschnitten ist.

HIIT steht für High Intensity Interval Training (hochintensives Intervalltraining). Das HIIT ist einer der beliebtesten und effektivsten Trainingsmethoden. Es ist nicht nur ein Fettkiller Workout, sondern auch deine Muskeln werden gefordert. Hochintensive Belastungsphasen (50 Sekunden) wechseln sich mit Erholungsphasen (10 Sekunden) ab. Nach jeder Runde kannst du dich bis zu 90 Sekunden erholen. Trainiere 5-6 Runden.

Sollten dir die Military Plank zu leicht sein, kannst du sie gegen eine Superman Plank austauschen. Achte immer auf eine saubere und kontrollierte Übungsausführung und halte deinen Körper unter Spannung.

Mache dich vor dem Training gut warm! Viel Spaß bei unserem Workout.