Phoenix II

Zeit, etwas für dich zu tun! Mit unserem foodspring Phoenix II Workout bringst du deine FItness auf das nächste Level. Let's go!

Von: Deborah Werner

Fitness Editor & Fitness-Ökonomin

Deborah ist Fitness-Ökonomin und Personal Trainerin und schreibt unsere Fitness-Artikel. Außerdem erstellt sie unsere kostenlosen Workout-Pläne.

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Warum du uns vertrauen kannst?

Übersicht

Abnehmen

Core

max. 30 min

Fortgeschrittene

Equipment

Matte

Trainierte Muskulatur

Beschreibung

Mit Phoenix II bringst du deine Abs zum Brennen. Diese HIIT Training ist zugeschnitten auf deinen Sixpack.

Das HIIT (High Intensity Interval Training /hochintensives Intervalltraining) ist einer der beliebtesten und effektivsten Trainingsmethoden. Es ist nicht nur ein Fettkiller Workout, sondern auch deine Muskeln werden gefordert.

Absolviere alle 4 Übungen nacheinander je 30 Sekunden. Danach kannst du dich bis zu 60 Sekunden erholen. Trainiere 5 Runden. Achte immer auf eine saubere und kontrollierte Übungsausführung und halte deinen Körper unter Spannung.

Mache dich vor dem Training gut warm! Viel Spaß bei unserem Workout.

Du bist dir nicht sicher, ob dieses Workout das Richtige für dich ist?

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1. High Knees

30 Sek.