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7 einfache laktosefreie Rezepte – Tasty Tuesday

März 19, 2019
Vegane Brownies

Du musst gesundheitlich auf Laktose verzichten? Wir zeigen dir heute die besten laktosefreien Rezepte, die du ganz easy zuhause nachkochen kannst. Ohne großen Aufwand und mit einfachen Zutaten. Ideal für deinen schnellen Alltag.


Du möchtest dich für eine Woche laktosefrei ernähren? Dann lad dir jetzt auch unseren kostenlosen Ernährungsplan runter und erfahre, wie du dich gesund & laktosefrei ernähren kannst.

7 einfache laktosefreie Rezepte

    1. Vegane Pancakes
    2. Italienischer Kichererbsen Pfannkuchen
    3. Veganes Rührei
    4. Vegane Brownies
    5. Vollkornpasta mit Walnusspesto
    6. Açai Energy Bowl
    7. Zucchini Nudeln mit Linsen-Bolognese

Vegane Pancakes

Vegane Pancakes

©foodspring

Pancakes ohne Milch und Ei? Kein Problem! Dieses vegane Pancake Rezept kommt ganz ohne Milch-Produkte aus. Perfekt für ein ausgiebiges Sonntags-Frühstück oder auch als süße Hauptspeise.

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Italienischer Kichererbsen Pfannkuchen

Italienischer Kichererbsen Pfannkuchen

©foodspring

In Italien sagt man Farinata. In Südfrankreich Socca. Wir sagen lecker! Unsere Protein Flakes lassen sich kinderleicht in den Teig einarbeiten und schenken deinen Muskeln feinstes pflanzliches Protein.

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Veganes Rührei

Veganes Rührei

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Auf Laktose zu verzichten, fällt ganz besonders beim Frühstück schwer. Dieses einfache vegane Rührei Rezept zaubern wir ohne jegliche tierischen Produkte. Dafür mit ganz viel Liebe und einem leckeren veganen Proteinbrot dazu.

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Vegane Brownies

Vegane Brownies

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Du liebst es zu naschen, aber beim Bäcker findest du kaum laktosefreies Gebäck? Dann musst du dieses Brownie Rezept unbedingt ausprobieren! Schön saftig und schokoladig liefern dir die kleinen Leckerbissen obendrein eine große Portion Protein.

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Vollkornpasta mit Walnusspesto

Pasta mit Walnusspesto

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Auch in herzhaften Gerichten verstecken sich schnell Milchprodukte. Bei dieser frischen Vollkornpasta mit selbstgemachten Wallnusspesto kannst du dir aber sicher sein, dass wir nur laktosefreie Zutaten verwenden. Für das gewisse Etwas sorgen unsere Crunchy Veggies. Lass es dir schmecken!

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Açai Energy Bowl

Acai Energy Bowl

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Voller Power und gut gelaunt in den Tag starten? Mit dieser fruchtigen Acai Bowl zaubern wir dir Farbe in die Schüssel! Getoppt mit unserem Energy Bar und knackigen Coconut Chips sorgt dieses Frühstück für den Energie-Kick!

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Zucchini Nudeln mit Linsen-Bolognese

Zucchini Nudeln

Acai Energy Bowl

Zoodles sind der Food Trend schlechthin! Low Carb, gesund und vor allem lecker! Dazu gibt es eine fruchtig-deftige Tomaten-Linsen-Soße – vegetarisch natürlich!

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