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Workout Mount Nirvana

20 Minuten Ganzkörper AMRAP, das keinen Muskel verschont

Diese intensive AMRAP Routine verbrennt Kalorien und kräftigt deinen gesamten Körper. Für Alle, die trotz wenig Zeit intensiv trainieren wollen.

Workout Taurus

Die 7 besten Übungen für einen sichtbar starken Körper

Trainiere alle großen Muskelgruppen mit dieser 30 Minuten Bodyweight Routine, wann und wo du willst.

Workout Lions Head

Bring deine Arme und Beine mit diesem Workout in Form

Mit diesem Crossfit-Style WOD baust du Kraft im ganzen Körper auf.

foodspring Workout Cassiopeia

Dein ultimatives Kalorienkiller-Workout für den ganzen Körper

Bodyweight Training ist nicht anstregend? Von wegen! Dieses Ganzkörper Workout hat es in sich.

foodspring Workout Heavens Peak

Zirkeltraining für definierte Abs

Fortgeschrittene

Lass die Kilos schmelzen und stärke deinen Rumpf. Die perfekte Kombination für deine Abs.

foodspring Workout Heavens Peak

Schnelles Sixpack Workout für Zwischendurch

Dieses 20-Minuten Workout kannst du ganz einfach in deine Routine einbauen. Es trainiert deinen gesamten Rumpf und hilft dir, Stabilität aufzubauen.

Workout Pico das Torres

5 Übungen, um dein Sixpack zu kräftigen

Fortgeschrittene

Zu einem starken Rumpf gehört mehr, als nur sichtbare Abs. Mit dieser Routine trainierst du wirklich jeden Muskel.

Workout Pico das Torres

5 Rumpfübungen, die deine Abs zum Brennen bringen

Kräftige deinen Rumpf und definiere deine Abs mit diesem intensiven Workout für deine Körpermitte. Ganz ohne Equipment.

Workout Hydra

Die besten Übungen, um deine Abs brennen zu lassen

Fortgeschrittene

Aerobic HIIT Workouts verbrennen nicht nur Kalorien, sondern kräftigen deine gesamte Rumpfmuskulatur. Die perfekte Kombination für deine Abs.

Workout Hydra

Die Anfänger Abs-Workout Routine für spürbare Ergebnisse

Der Einstieg ins Bauchmuskeltraining, das deinen Rumpf kräftigt und dich deinem Sixpack näher bringt.

Workout Centaurus

Einen Schritt näher zum Sixpack in nur 30 Minten (Ja, wirklich!)

Fortgeschrittene

Forme deinen Sixpack mit diesem intensiven Rumpf-Workout. Du brauchst nicht mehr als 30 Minuten und etwas Platz.

Workout Centaurus

Das 15 Minuten Abs Workout, das wirklich funktioniert

Forme deinen Sixpack mit diesem intensiven Core-Workout. Du brauchst wenig Platz und nur 15 Minuten deiner Zeit.