20 Minuten Ganzkörper AMRAP, das keinen Muskel verschont

max. 30 min

    Profi

Diese intensive AMRAP Routine verbrennt Kalorien und kräftigt deinen gesamten Körper. Für Alle, die trotz wenig Zeit intensiv trainieren wollen.

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Die 7 besten Übungen für einen sichtbar starken Körper

ab 30 min

    Profi

Trainiere alle großen Muskelgruppen mit dieser 30 Minuten Bodyweight Routine, wann und wo du willst.

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Bring deine Arme und Beine mit diesem Workout in Form

ab 30 min

    Profi

Mit diesem Crossfit-Style WOD baust du Kraft im ganzen Körper auf.

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Dein ultimatives Kalorienkiller-Workout für den ganzen Körper

max. 30 min

    Profi

Bodyweight Training ist nicht anstregend? Von wegen! Dieses Ganzkörper Workout hat es in sich.

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Zirkeltraining für definierte Abs

ab 30 min

    Fortgeschrittene

Lass die Kilos schmelzen und stärke deinen Rumpf. Die perfekte Kombination für deine Abs.

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Schnelles Sixpack Workout für Zwischendurch

max. 30 min

    Beginner

Dieses 20-Minuten Workout kannst du ganz einfach in deine Routine einbauen. Es trainiert deinen gesamten Rumpf und hilft dir, Stabilität aufzubauen.

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5 Übungen, um dein Sixpack zu kräftigen

ab 30 min

    Fortgeschrittene

Zu einem starken Rumpf gehört mehr, als nur sichtbare Abs. Mit dieser Routine trainierst du wirklich jeden Muskel.

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5 Rumpfübungen, die deine Abs zum Brennen bringen

max. 30 min

    Beginner

Kräftige deinen Rumpf und definiere deine Abs mit diesem intensiven Workout für deine Körpermitte. Ganz ohne Equipment.

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Die besten Übungen, um deine Abs brennen zu lassen

ab 30 min

    Fortgeschrittene

Aerobic HIIT Workouts verbrennen nicht nur Kalorien, sondern kräftigen deine gesamte Rumpfmuskulatur. Die perfekte Kombination für deine Abs.

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Die Anfänger Abs-Workout Routine für spürbare Ergebnisse

max. 30 min

    Beginner

Der Einstieg ins Bauchmuskeltraining, das deinen Rumpf kräftigt und dich deinem Sixpack näher bringt.

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Einen Schritt näher zum Sixpack in nur 30 Minten (Ja, wirklich!)

ab 30 min

    Fortgeschrittene

Forme deinen Sixpack mit diesem intensiven Rumpf-Workout. Du brauchst nicht mehr als 30 Minuten und etwas Platz.

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Das 15 Minuten Abs Workout, das wirklich funktioniert

max. 30 min

    Beginner

Forme deinen Sixpack mit diesem intensiven Core-Workout. Du brauchst wenig Platz und nur 15 Minuten deiner Zeit.

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