Tipps
7 Tricks, wie Gummibärchen deine Muskeln wachsen lassen
Du denkst, dass Kohlenhydrate direkt nach dem Training nur fett machen? Ganz im Gegenteil! Wir zeigen dir, wie du mit schnellen Kohlenhydraten deine Muskeln wachsen lässt und gleichzeitig deine Regeneration förderst.
Teil 2: Gerätetraining oder freie Gewichte – Was ist besser?
Eine der am häufigsten gestellten Fragen zum Thema Fitnesstraining ist: Was ist besser – Gerätetraining oder der Fokus auf freie Gewichte?
5 Intensitätstechniken für den Muskelaufbau
Oftmals stellen sich nach einigen Monaten intensiven Trainings zwar Erfolge ein, man stößt jedoch bald auf die ersten Plateaus. Krafttechnisch entwickelt man sich nicht mehr weiter und auch der Bizeps scheint nicht mehr wachsen zu wollen. Was tun?
Ausreichender Schlaf für den Muskelaufbau und die Körperfettreduktion? Wie wichtig ist er?
Du fühlst Dich nach einer durchzechten Nacht niedergeschlagen? Der wenige Schlaf macht Dich weniger leistungsfähig und es fällt Dir schwer Dich auf Deine täglichen Aufgaben zu fokussieren.
3 Geheimtipps für die Muskeldefiniton & Muskelschutz mit BCAAs
Du willst dich für die letzten Wochen des Sommers noch einmal körperlich in Topform bringen? Um ein sichtbares Sixpack zu erreichen, musst du neben einem Kaloriendefizit vor allem eine Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining durchführen. Wichtig für die Muskeldefiniton & den Muskelschutz ist die Zufuhr von ausreichend essenziellen Aminosäuren – den BCAAs.
Kettlebell-Training – Kraftaufbau, Körperstabilisierung und Fettverbrennung
Ihr seid auf der Suche nach einer neuen sportlichen Herausforderung? Ihr wollt andere Trainingsreize setzen, neue Muskelgruppen ansprechen und Eure Mobilität und Koordinationsfähigkeit verbessern?
Tipps für die Definition
Nachdem wir Euch schon mit einigen Informationen zum Muskelaufbau versorgt haben, geben wir euch heute ein paar grundlegende Tipps zur Definition der Muskeln.
Die Top-3: fettreiche Ernährung für die Muskeln
Die Ernährungswissenschaft war sich lange Zeit uneinig, was den Effekt von fettreichen Lebensmitteln beim Muskelaufbau betrifft. Heutzutage allerdings sind sich die meisten einig.
Die 5 besten Sixpack Übungen
Nach den Feiertagen drängt sich bei vielen die ewige Frage auf: wie wird man nun die aufgeladenen Kilos wieder los – und wie bringt man das Sixpack endlich zum Vorschein?