L-Glutamin Dose

L-Glutamin

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Spezialist für Regeneration

  • Rein pflanzlich gewonnen
  • Hergestellt in Deutschland
  • Vegane Kapselhüllen - keine tierische Gelatine
22,99 €
Inkl. MwSt. (22,54 €/100g)
120 Kapseln (102 g)
Sofort lieferbar
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Multitalent L-Glutamin
Für deine verbesserte Regeneration
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Vegane Kapseln
Pflanzliche Kapseln - ohne tierische Gelatine
Rein pflanzlich Icon
Rein pflanzlich gewonnen
Pflanzlich fermentiertes Premium
L-Glutamin
Deutschland Icon
Hergestellt in Deutschland
Nach strengsten Richtlinien und Standards produziert
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Ohne künstliche Geschmacksaromen
100% frei von Aromen
Beschreibung

Mehr als nur Regeneration.

Unsere Muskulatur besteht zu fast 60% aus der lebensnotwendigen Aminosäure L-Glutamin. Dieser Wert unterstreicht die wichtige Rolle von Glutamin in unserem Körper. Bei intensiven körperlichen Belastungen und einem fordernden Alltag wird Glutamin benötigt, um die Leistungsfähigkeit sicherzustellen und die Regenerationsprozesse in der Muskulatur effektiv zu gestalten.

  • Ideal für Kraft- und Ausdauersportler
  • Unterstützt Regenerationsprozesse
  • Spezialist für nach dem Training

Unsere Bestwerte.

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84 g
Glutamin
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Fett
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Kohlenhydrate
Alle Angaben pro 100 g.

Die Essenz der Muskulatur.

Glutamin
Muskelquerschnitt
  • Regeneration von Muskelfasern nach der Belastung
  • Unterstützt die Nährstoffversorgung
  • Ideal für die Erholungsphase nach dem Training

Vegane Kapseln.
Für höchste Ansprüche.

Vegane Kapseln L-Glutamin

Nein, verarbeitete Schweine- oder Rinderabfälle müssen nicht als Kapselmaterial dienen. Passend zu unseren pflanzlichen Rohstoffen, setzen wir auf vegane Kapselhüllen. Die Herkunft? 100% Cellulosefasern aus natürlich nachwachsenden Rohstoffen.

Glutamin aus der Natur.

Maiskorn

Einige Glutamin Produkte werden aus minderwertigen Quellen wie Menschenhaaren oder Entenfedern extrahiert. Wir wollen deinem Körper jedoch nur die hochwertigsten Ergänzungen zuführen, um die maximale Leistungsfähigkeit zu sichern. Deshalb wird unser L-Glutamin auf natürlichem Weg fermentiert. Wir legen besonderen Wert auf pflanzliche Rohstoffquellen und verwenden fermentiertes Maiskorn. So kreieren wir eine hochwertige Aminosäure, die zu 100% vegan produziert wird und sich durch eine hohe biologische Verfügbarkeit auszeichnet.

Unser L-Glutmain. Eine Klasse für sich.

L-Glutamin Dose im Vergleich zum Konkurrenzprodukt
  • Mais, Erbse
  • Menschenhaare,
    Entenfedern
  • Vegane Kapseln
  • Gelatine-
    Kapseln
  • Ohne Zusätze
  • Farbstoffe
    Aromen

Oft gestellte Fragen

Welche Vorteile hat pflanzliches Glutamin? 

Wir entscheiden uns bewusst für die Verwendung von pflanzlichen Rohstoffen. So gewinnen wir sowohl den Inhalt als auch das Kapselmaterial aus pflanzlichen Quellen. So können wir zu 100% vegane Qualität und gleichzeitig die größtmögliche biologische Wertigkeit gewährleisten.

Verarbeitet ihr Menschenhaare für das L-Glutamin? 

Wir distanzieren uns strengstens von den minderwertigen Extraktionsverfahren aus Menschenhaaren oder Entenfedern. Diese Herstellungsweise ist zwar deutlich günstiger, für uns jedoch im Rahmen unseres Qualitätsanspruches nicht tragbar.

Ist foodspring L-Glutamin vegan?

Damit auch vegetarisch und vegan lebende Menschen von hochwertigem L-Glutamin profitieren, setzen wir sowohl innen als auch außen auf rein pflanzliche Rohstoffe. Und ganz ehrlich: Wer möchte schon Nahrungsergänzungsmittel nehmen, die auf Menschenhaaren, Entenfedern und Schlachtabfällen basieren? Wir jedenfalls nicht.

Eignet L-Glutamin sich auch für Frauen?

Der Muskel besteht zu 60% aus L-Glutamin. Deswegen ist eine ausreichende Versorgung mit der Aminosäure für Männer und Frauen gleichermaßen essenziell. Obwohl der Körper L-Glutamin selbst herstellt, haben Sportler einen erhöhten Bedarf an der Aminosäure. Fehlt L-Glutamin, kann es zu überdurchschnittlich langen Erholungsphasen kommen. Deswegen empfiehlt sich geschlechtsunabhängig für jeden Sportler die ausreichende Versorgung mit L-Glutamin sicherzustellen.

Bei welchem Sport hilft L-Glutamin?

Egal ob Ausdauer- oder Mannschaftssport. L-Glutamin trägt zu einer schnellen Regeneration bei. Davon profitiert jeder, der regelmäßig Sport treibt.

Inhaltsstoffe
Zutaten

L-Glutamin (82,3%), vegane Kapsel (Hydroxypropylmethylcellulose), Trennmittel (Magnesiumsalze von Speisefettsäuren)

Info

Nahrungsergänzungsmittel

Besondere Inhaltstoffe pro Portion
Aminosäuren
L- Glutamin 3400 mg
Hinweis
Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung, sowie eine gesunde Lebensweise. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren.
Verzehrempfehlung
Dosierung & Zubereitung

4 Kapseln nach dem Training mit ausreichend Flüssigkeit einnehmen. Bei mehr als 3 Trainingseinheiten pro Woche empfehlen wir die tägliche Einnahme von 4 Kapseln.

HINWEIS

Auf der Verpackung findest du momentan den Hinweis, die Kapseln vor dem Training einzunehmen. Hier haben wir uns leider vertan. Als Spezialist für die Regeneration wirkt L-Glutamin nach dem Training am besten. In der nächsten Charge stimmt auch das Etikett. Vielen Dank für dein Verständnis.

Unser Glutamin-Tipp

Da Stress die Glutamin-Speicher weitaus schneller leert, ist eine zusätzliche Einnahme nicht nur bei Sport sinnvoll, sondern auch um Stress-Symptomen entgegen zu wirken.

Empfohlener Zeitpunkt
  • Morgens
  • Abends
  • Nach dem Training
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Hammer

Nicht nur das mein Paket sehr schnell angekommen ist, es hat sogar auch noch eine süße Verpackung.*TOP*
Das Produkt kann ich nur empfehlen. Sowohl der Preis als auch die Inhaltsstoffe sind außerordentlich gut.
Leicht einzunehmen und ohne Magenbeschwerden.

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mehr power

seitdem ich l-glutamin nehme habe ich mehr power. voll zufrieden.

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vegane Kapseln, freut mich

Finds super das die Kapseln vegan sind, da find ich auch den Preis voll in Ordnung

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überzeugt

nehme jetzt seit einiger Zeit l-Glutamin immer nach dem Training und fühl mich super damit. Mehr Muskeln, weniger Muskelkater, mehr Power. Super Sache

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weniger Muskelkater

Ich hab das Gefühl weniger Muskelkater zu haben, wenn ich die Kapseln nach dem Workout nehme. Daumen hoch und weiter so

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Einfach perfekt

Hübsche Dose mit wirkungsvollem Inhalt - meine Muskeln regenerieren viel schneller und ich kann noch besser durchstarten. Mein Tipp: Kombiniert Glutamin mit Creatine und Whey. Echt ne top Kombi.

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Kapselform unpraktisch

Das Glutamin an sich hilft schon gut, aber ich mag die Kapselform nicht. Nehme dazu noch Arginin und hab das Gefühl nur noch Kapseln zu schlucken.

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mehr Kraft

Seit ich Glutamin nehme, habe ich das Gefühl mehr Kraft zu haben

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Top-Service

Vor der Bestellung super Beratung am Telefon - bin gespannt ob es hilft. Danke!

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Regeneration pur

Bin viel schneller fit nach dem Training und kann deswegen mehr trainieren. Danke!

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kein Effekt

Merke nix. Schade.

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Beratung super

Danke für die top Beratung und ide Kaufempfehlung. Das der Muskel zu 60 Prozent aus Glutamin besteht, hätte ich echt nicht erwartet... Bin sicher, das Produkt wird mir auch helfen bei die Regeneration :)

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Gluatmin und Creatin...

und der Bizeps wächst.

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Pflanzlich

Super, dass weder Tier- noch Menschenhaare verwendet werden UND die Kapseln vegan sind. Macht weiter so!

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Ohne Schnickschnack

AB jetzt nur noch vegane Kapseln. Bin froh, dass ihr für alle Aminosäuren keine tierischen Kapseln verwendet :)

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#super

Ech ttop. Der Preis ist zwar höher als bei anderen Herstellern, aber hier weiss man wenigstens was in den veganen kapseln steckt

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Bizeps wächst

Hab grad mir Krafttraining angefangen und nehm immer Glutamin - Sehe schon Mukkis

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Top fürs abnehmen

Möchte meine letzten Fettzellen am Bauch loswerden und Glutamin ist das einzige, was mir wirklich hilft die letzte Hürde noch zu erreichen...

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Lecker

Supwr

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Doierung zu niedrig

Warum 4 Kapseln schlucken? Kann man nicht alles in 1 oder 2 tun?

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WOD Partner

Must have nach dem WOD

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Super!

Tolle Infos auf der Seite, da shoppt man doch gerne

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Pulver wäre schön

Glutamin hilft gut, aber ich finde Pulver besser für in den Shake

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Ich merke keinen Unterschied :-(

Als 2-3x die Woche Gesundheits Sportler merke ich keinen Unterschied ob ich die 4 Kapseln nach dem Training nehme oder nicht. Werd es mir wohl nicht mehr bestellen ...

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Kapseln besser

Super für unterwegs, viel praktischer als das Pulver, was es sonst so gibt.

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weniger Muskelkater

Ich nehme jetzt seit 3 Wochen Glutamin und habe nach dem Training viel weniger Muskelkater

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empfehlung

N Kumpel meinte ich soll das mal versuchen, weil ihm das anscheinend sehr geholfen hat.. nach ner woche hab ich jetzt noch keinen mega grossen effekt gespürt, aber ich denke das kommt mitm training

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seltener krank

Bin voll überrascht! Nachm Sport war ich immer serh anfällig für erkältungen... dank glutamin hab ich das nicht mehr so oft.

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Kapseln

Sind 4 Kapseln am Tag nicht zu viel? Kleinere wären gut

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-

nehm ich immer nach dem Training! Top wirkung und hilft mir wunderbar beim regenerieren.

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Beratung

Danke für die gute Beratung

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Top

toptoptop! Weiter so Ihr!

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super für nach dem Training

viel bessere Regeneration

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..

1A

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wirkung

Der Effekt war nicht so groß wie erhofft.. vielleicht probier ich mal Arginin

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kapsel ist besser

Danke, dass ihr Kapseln habt. Pulver war eklig!

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Wunder

Hätte nie gedacht wie wichtig so was für die Muskeln sein kann, aber man merkt es krass.

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LIKE

Super- wenn man intensiv auf ein Ziel hin trainieren möchte. Bin halbmarathon gelaufen und hab mich echt gut gefühlt mit L-Glutamin

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Gutes Ding

nice

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-

ich persönlich kanns jedem nur weiterempfehlen

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Merci

Alles top - gern wieder!

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Packungsgrößen

Ich hätte gern eine größere Packung, aber ist schon mal gut wies ist. Dann eben 2 davon, solange Qualität stimmt ist alles gut. gibt es rabatt?

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-

Zufällig gefunden, aber klasse Produkt. Meine Muskeln fühlen sich besser an und ich kann häufiger ins Studio, ohne dass mir dabei alles wehtut. Unbedingt die 120er Dose bestellen, lohnt sich definitiv!

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Verpackung beschädigt

Leider bei der ersten Lieferung eine beschädigte Verpackung bekommen. Wurde dann aber schnell umgetauscht. Sonst kann ich nicht viel sagen da erst gerade angefangen.

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Lieber Pillen

Hatte davor Pulver, Pillen sind vom Handling aber deutlich angenehmer. Die positive Wirkung auf die Regeneration spüre ich immer noch.

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zufrieden

Beim Sport bin ich fitter und erhole mich schneller

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-

Ich trainiere sehr intensiv, daher hatte ich nach einem Training meistens 2 Tage lang Muskelkater. Mit Glutamin ist es jetzt nurnoch so 1 Tag, deswegen bleib ich jetzt dabei.

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Muskeln besser durchblutet

Nehme seit einigen Wochen L-Gluatmin und bin begeistert - meine Muskeln sind besser durchblutet und erholen sich schneller.

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Aminosäuren

Meine Muskeln fühlen sich beim Sport besser durchblutet an und ich habe weniger Muskelkater .

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Gute Produkte

Habe wirklich das Gefühl, dass sich meine Muskeln und mein Körper besser nach dem Sport erholen.

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Geil

Einfach geile Produkte!!

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Informationen

Sehr informative Website - habe mir viel angelesen und basierend darauf L-Glutamin gekauft. Gute Wahl - Aminosäuren hätte ich normalerweise vernachlässigt.

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Yep

Wirkt sofort, sind mir aber zu viele kapseln afu einmal :(

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Verträglichkeit

spitzen Qualität, gut verdaulich

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--

das und meinen whey-shake - mehr brauch ich nicht

Hintergründe

Allgemeine Informationen zu L-Glutamin

L-Glutamin ist eines der beliebtesten Supplements im Fitnessbereich. Die vielseitig einsetzbare Aminosäure spielt im Organismus vor allem eine Rolle bei der Synthese von Eiweißverbindungen und ist daher vor allem für die Muskelzellen von Bedeutung.

L-Glutamin ist darüber hinaus auch an der Bildung des Antioxidants Glutathion beteiligt. Glutathion schützt die Zellen vor oxidativem Stress und unterstützt die Regelung des Säure-Basen-Haushalts. 

Da L-Glutamin auch die Bildung des natürlichen Antioxidants Glutathion ermöglicht, wirkt es am Schutz aller Zellen vor oxidativen Radikalen mit.

Die Rohstoffqualität und Produktwertigkeit von L-Glutamin kann deutlich schwanken. Oftmals wird diese Aminosäure via Extraktionsverfahren aus Menschenhaaren oder Entenfedern gewonnen. Die deutlich höherwertige Variante, mitsamt besserer Bio-Verfügbarkeit und Verträglichkeit, findet man in fermentiertem L-Glutamin aus pflanzlichen Quellen wie Maiskorn oder Zuckerrohrmelasse.


Die Highlights des L-Glutamin von foodspring

  • Premium L-Glutamin aus fermentiertem Maiskorn
  • Pfanzliche Cellulose Kapseln - keine Gelantine
  • 100% vegan & laktosefrei

L-Glutamin eignet sich für die Regeneration

Obwohl der Körper L-Glutamin selbst herstellen kann, entsteht bei Belastung, wie zum Beispiel Functional Training, Laufen und vielen anderen Sportarten häufig ein Defizit, das es auszugleichen gilt.

Bei einer Unterversorgung beginnt der Körper, L-Glutamin aus den noch vorhandenen Aminosäuren-Bausteinen selber herzustellen.

Der Nachteil ist, dass diese beim Muskelaufbau fehlen oder sogar aus körpereigenem Eiweiß hergestellt werden müssen. In diesem Zeitraum können dem Muskel keine Nährstoffe mehr zugeführt werden. Eine zusätzliche Einnahme von L-Glutamin wirkt diesem Prozess entgegen.


Die Wirkung von L-Glutamin

Die Aminosäure L-Glutamin ist proteinogen. Das bedeutet, dass sie direkt an der Synthese vieler eiweißartiger Stoffe beteiligt ist. L-Glutamin ist darüber hinaus an zahlreichen Prozessen im Körper beteiligt. Die höchste Konzentration dieser Aminosäure findet sich in den Muskelzellen wider, weshalb sie auch beim Ausdauertraining so wichtig ist. L-Glutamin bewirkt eine Wassereinlagerung in den Zellen und führt somit letztlich zu einer Vergrößerung des Zellvolumens.

Die Vergrößerung des Zellvolumens und des Muskelquerschnitts ist die unentbehrlich für die Adaption des Muskelgewebes. Dies resultiert in einer verbesserten Glykogen-Einspeicherung im Muskel.

So verbessert L-Glutamin die Regeneration im Schlaf.

Bekannt ist L-Glutamin außerdem für folgende Wirkungen:

  • Verbesserte Regeneration
  • Vergrößerung des Zellvolumens 
  • Schnelle Aufnahme durch den Körper

Auf unserer Wirkungsseite gibt es zusätzliche Informationen zur L-Glutamin Wirkung.


Für wen eignet sich L-Glutamin?

Glutamin eignet sich für alle Sportler in den Bereichen:

  • Ausdauersport
  • Kampfsport
  • Mannschaftssport

Da jeder Sportler einen erhöhten Glutamin-Bedarf hat, ist es sinnvoll, über eine Supplementierung nachzudenken.

Glutamin-Supplements sind ideal, um die Speicher zu befüllen und nicht erwünschte Prozesse so weit wie möglich zu verhindern.

Glutamin lohnt sich für alle, die regelmäßig trainieren. Da L-Glutamin die Regeneration deutlich verbessert, ist es ideal für die Erholungsphase nach dem Training.


Die richtige Einnahme von L-Glutamin

L-Glutamin Kapseln sollten kurz vor dem Training oder direkt danach eingenommen werden. Zu diesem Zeitpunkt benötigt der Körper Nachschub und das Glutamin-Supplement kann seine volle Wirkung entfalten. Dadurch muss der Körper seine internen Reserven nicht angreifen. Für alle Sportler, die mehr als dreimal die Woche trainieren, empfiehlt sich zusätzlich die morgendliche Einnahme an trainingsfreien Tagen.

Glutamin ist entweder als Pulver oder als Kapseln erhältlich. Wie man L-Glutamin einnehmen möchte, hängt von den persönlichen Präferenzen ab. Im Folgenden soll ein Überblick über die Vor- und Nachteile beider Darreichungsformen gegeben werden.

L-Glutamin Kapseln
Der Vorteil von L-Glutamin Kapseln ist, dass diese einfach zu dosieren und zu handhaben sind. In der praktischen Pillenform kann die Menge genau bestimmt und einzeln zum Training mitgenommen werden.

Eine geringe Überversorgung mit Glutamin schadet dem Körper zwar nicht, mehr bringt aber auch nicht mehr. Der Nachteil von Glutamin Kapseln ist, dass diese meist teurer als das lose L-Glutamin-Pulver sind, da das Pulver zusätzlich in Kapseln abgefüllt werden muss.

Der Mythos, dass Glutamin-Kapseln vom Körper weniger effizient aufgenommen werden können als Pulver, lässt sich entkräften. L-Glutamin Kapseln werden ebenso gut vom Körper resorbiert wie Glutamin-Pulver.

L-Glutamin-Pulver
Der Vorteil von Glutamin-Pulver ist der günstigere Preis. Auch für Sportler, die Probleme mit Tabletten-Schlucken haben, lohnt es sich, Pulver anstatt Kapseln zu kaufen. Das Pulver kann einfach in Wasser oder einem Proteinshake aufgelöst werden.

Der Nachteil von Glutamin-Pulver: Es ist schwer, die zusätzliche Menge von 3 - 10 Gramm täglich genau zu dosieren. So wird nicht genügend oder zu viel Glutamin aufgenommen.

L-Glutamin ist darüber hinaus in vielen Lebensmitteln enthalten. Besonders bekannt und beliebt im Bodybuilding und im Fitness-Bereich ist zum Beispiel Magerquark, aber auch Erdnüsse, Soja und Weizen. Da Fleisch von Natur aus viele Proteine enthält, lässt sich hierdurch ebenfalls Glutamin aufnehmen.


Mögliche Nebenwirkungen von L-Glutamin

Hält man sich an die tägliche Verzehrempfehlung sind keinerlei Nebenwirkungen durch L-Glutamin zu befürchten.

Bei Überdosierungen kann es zu Kopfschmerzen kommen, die mit Übelkeit und Hitzegefühl einhergehen.


L-Glutamin online kaufen - das muss man beachten

Beim Kauf von Glutamin sollte auf die Qualität des Produkts geachtet werden. Ein zu niedriger Preis kann ein Indikator dafür sein, dass dem Glutamin-Pulver billige Zusätze hinzugefügt wurden.

Hier werden oftmals minderwertige Rohstoffe wie Menschenhaare oder Entenfedern in einem Extraktionsverfahren verwendet. Diese Mängel in der Qualität und Herstellung äußern sich durch einen schlechten Geschmack und verminderte Wirkungsweise.

Hochwertige Glutamin-Präparate setzen auf fermentierte und pflanzliche Rohstoffe aus Maiskorn oder Zuckerrohrmelasse.

Zusätzlich gibt es Glutaminpeptid. Das ist L-Glutamin in Verknüpfung mit einer weiteren Aminosäure, häufig Alanin. Der Vorteil ist, dass dieses vom Körper noch effizienter aufgenommen werden kann. Diese Kombination enthält jedoch weitaus weniger Glutamin als reine Kapseln oder Pulver und ist weitaus teurer. Aus diesem Grund empfehlen wir ein reines Glutamin-Supplement in Kombination mit einem Eiweißshake.

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