Creatine Pulver Dose

Creatine Pulver

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55 Bewertungen

Booster für den Muskelaufbau

  • 100% reines Creapure® aus Deutschland
  • Frei von Farbstoffen und Konservierungsmitteln
  • Für das Schnellkrafttraining & den Muskelaufbau
12,99 €
Inkl. MwSt. (8,66 €/100g)
150g
Sofort lieferbar
Muskelaufbau Icon
100% reinstes Creatine Monohydrat
Energie, Kraft und Ausdauer für die Muskeln

Premium Icon
Original Creapure®
Hochwertigster und reinster Creatine Rohstoff
Ohne Zusätze Icon
Ohne künstliche Zusatzstoffe
Natur pur, für maximale Reinheit und Qualität
Deutschland Icon
Hergestellt in Deutschland
Höchste Qualitätsstandards
Löslichkeit Icon
Optimale Löslichkeit
Keine Klümpchenbildung
Beschreibung

Die Erfolgsformel jedes Spitzensportlers.

Egal ob Kraftsportler, Fußballer oder Läufer - Leistung-Plateaus sind ein bekanntes Problem für jeden ernsthaft trainierenden Athleten. Wer seine Schnell- und Maximalkraftwerte konstant verbessern will, findet in unserem Creatine den idealen Partner. Übrigens: Das weiße Gold ist auch für den konstanten Muskelaufbau und die Gewichtszunahme geeignet.

  • Ideal für alle Athleten
  • Verbesserung der Maximal- und Schnellkraft
  • Überwindung von Leistung-Plateaus

Unsere Bestwerte.

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Creapure®
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Fett
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Kohlenhydrate
Alle Angaben pro 100 g.

Unser Creatine kann mehr.

Verkürzt die Regenerationsphasen deines Körpers

Beste Qualität und höchste Reinheit

Steigert deine Performance als Athlet

Hilft dir in Muskelaufbau- und Masseaufbauphasen

100% Qualitätsrohstoff.
Aus Deutschland.

Wolke aus weißem Pulver

Wir setzen auf den exklusiv in Deutschland hergestellten und weltweit anerkannten Premium Rohstoff Creapure®. Die markenrechtlich geschützte Qualität kombiniert höchste Reinheit und maximale Wirksamkeit mit perfekt abgestimmter Dosierung.  Einige Creatine-Monohydrate aus China oder Osteuropa zeichnen sich hingegen oft durch eine schlechte Verträglichkeit und ungenügende Löslichkeit aus. Creapure-Qualität ermöglicht dagegen kristallklares Pulver und allerhöchsten Reinheitsgrad.

Ungeschlagen im Vergleich.

foodspring Creatine im Vergleich zum Konkurrenzprodukt
  • Premium
    Creapure®
  • Creatine-
    Monohydrat
  • Deutsche
    Produktion
  • Chinesischer
    Rohstoff
  • Beste
    Verträglichkeit
  • Nebenwirkungen
  • Kristallklare
    Löslichkeit
  • Klümpchenbildung

Oft gestellte Fragen

Was bedeutet Creapure® Qualität?

Creapure® ist der weltweit bekannte Markenrohstoff für Creatine aus Deutschland. Creapure Qualität zeichnet sich vor allem durch den hohen Reinheitsgrad und die maximale Bioverfügbarkeit aus.

Sollte ich Kapseln oder Pulver verwenden?

Der Unterschied zwischen Creatine Kapseln und Pulver ist lediglich die Darreichungsform. Während Creatine Kapseln gerade für unterwegs deutlich komfortabler sind, kann Creatine Pulver zum Beispiel problemlos auch in Fruchtsäften aufgelöst werden. Beide Varianten wirken jedoch gleich.

Ist Creatine nicht Doping?

Creatine steht nicht auf der Liste der Dopingmittel und ist auch im Spitzensport zugelassen. Bei minderwertigem Creatine kann es vorkommen, dass sich aufgrund des Produktionsprozesses Spuren von Anabolika finden lassen. Deswegen können Doping-Tests nach der Einnahme von billigem Creatine im schlimmsten Fall positiv ausfallen. Wer auf hochwertiges Creatine setzt, ist definitiv auf der sicheren Seite.

Wie lange kann man Creatine einnehmen?

Grundsätzlich kann Creatine auch dauerhaft eingenommen werden. Wer das nicht möchte, kann auf einen 12-wöchigen Einnahmezyklus, eine 8-10-wöchige Einnahmepause folgen lassen.

Eignet Creatine sich auch für Frauen?

Entgegen dem verbreiteten Vorurteil, Creatine sei nur etwas für Bodybuilder und “Pumper”, lässt sich guten Gewissens sagen, dass Creatine sich für alle Sportler eignet, die auf hohem Niveau trainieren. Creatine kann in harten Workouts die Trainingsleistung hinsichtlich Schnellkraft und Ausdauer verbessern und unterstützt die anschließende Regeneration. Deswegen eignet es sich für alle, die intensiv und regelmäßig trainieren möchten, um ihre Ziele schnell zu erreichen.

Inhaltsstoffe
Zutaten

Creatine Monohydrat (Creapure®, 100%)

Info

Diätetisches Lebensmittel für intensive Muskelanstrengungen, insbesondere für Sportler.

Nährwerte pro 100 g pro Portion1
Energie 0 kJ / 0 kcal 0 kJ / 0 kcal
Fett <0,1 g <0,1 g
davon gesättigte Fettsäuren <0,1 g <0,1 g
Kohlenhydrate <0,1 g <0,1 g
davon Zucker <0,1 g <0,1 g
Eiweiß <0,1 g <0,1 g
Salz <0,1 g <0,1 g
Besondere Inhaltsstoffe pro 100 g pro Portion1
Creatine Monohydrat (Creapure®) 100 g 3 g

1 Bei einer anderen Zubereitung als mit Wasser sind geänderte Brenn- und Nährwerte zu berücksichtigen.

Hinweis

Eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise sind wichtig. Nur für Erwachsene geeignet, die einer intensiven körperlichen Betätigung nachgehen. Die positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 3g Creatine ein.

Verzehrempfehlung
Dosierung & Zubereitung

3 g Pulver (ca. 1 Teelöffel) in mindestens 300 ml Wasser oder Fruchtsaft auflösen. 1 Portion täglich, vorzugsweise vor dem Training. Achte auf deine Flüssigkeitszufuhr. Wir empfehlen den Konsum von mindestens 2,5 - 3,5 Litern Wasser bei regelmäßiger Einnahme von Creatine.

Unser Creatine-Tipp

Wir empfehlen dir, unser Creatine Pulver vor der Einnahme mit Trauben- oder anderen Fruchtsäften zu vermischen. Besonders Traubensaft enthält Glukose, welches durch eine Insulinausschüttung im Körper dafür sorgt, dass das Creatine schneller transportiert und aufgenommen werden kann.

Empfohlener Zeitpunkt
  • Morgens, täglich
  • Vor dem Training
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zu empfehlen

hilft mir super beim trainieren nd will es nicht mehr missen.

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nach der Beratung bestellt

Danke foodspring Team für die tolle Beratung und die Empfehlung zum Creatine. Bin echt zufrieden damit und kann auch schon kleine Erfolge sehen. Gerne wieder

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Perfekt für mich

Find das Pulver super. Kann man leicht dosieren, ist gut löslich und ich hab das Gefühl mehr Kraft beim Training zu haben.

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Super Creatin

Super Creatin/ mit Wasser neutraler Geschmack geht locker runter/ Preis ist gut man muss halt für gute Sachen mehr Geld investieren.

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Tolles Produkt

Bin sehr begeistert. Das einnehmen ist dank des Pulvers sehr angenehm.

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mit Traubensaft

Ich löse das Pulver immer in Traubensaft und trink das fast jeden Abend. Hab schon mehr Muskeln aufgebaut. bin zufrieden

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Super sache

Es wirkt genau wie beschrieben!

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Löslichkeit

Löst sich in Wasser und Fruchtsaft gut auf und man schemckt gar nicht, dass man Creatin trinkt. Das ist mein erstes Mal Pulver und ich werde es in Zukunft wohl den Kapseln vorziehen.

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gibt gainz

und zwar ordentlich!

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Teuer

Ich finde es sehr teuer, bin aber gut damit zurecht gekommen. Vorher hatte ich günstigeres Creatin und relativ häufig Magenbeschwerden.
Das hier ist hingegen top. Der Mittelweg wäre wünschenswert.

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Saft

Echt super Produkt. Mag ich aber nur mit Fruchtsaft

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egg und foodspring alles gut

Ich habe vorher mit egg-Creatin zwei Kuren gemacht und nun die erste mit foodspring-Creatin Pulver hinter mir. Funktioniert alles wie gewünscht und ich komme in jeder Hinsicht gut klar. Bleibe dabei und empfehle es gerne weiter.

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Hammer Sache

Mehr Muskeln, mehr Kraft, mehr Gewichte, könnte nicht besser sein - weiter geht's!

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zufrieden

schnelle Lieferung, gute Beratung, Erfolge mit Creatin - ich bin zufriedebn.

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Beratung zu Ladephase Einnahme

Creatine ist ja so eine Sache. Es kann super helfen, aber man sollte unbedingt verantwortungsvoll damit umgehen. Das foodspring-Team hat mir genau erklärt, worauf zu achten ist, wie ich die Menge in der Ladephase berechene und wie sich die Ausschwemphase bemerkbar macht. Ich glaube, das hat meinen Erfolg noch gesteigert.

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Gefällt

Nette Verpackung und geiles Produkt

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...

Sportnahrung at its best - ich liebe das Kreatin!

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120%

Schwere Gewichte zu heben war noch nie so einfach... Beziehungsweise ich schaffe jetzt routinemässig viel mehr. Wie empfohlen nehme ich Kreatin vor jedem Workout (5x die Woche) und ab und zu, wenn ich laufen gehe. Alles in allem ein top Produkt, das sofort wirkt.

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Verbesserung?

Habt ihr das Produkt verbessert, als ihr zu foodspring geworden seit? Hab das Gefühl es wirkt jetzt besser

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Mehr Power

Hat meinem Training Flügel verliehen

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Mega

Guter Stoff. Kann ich mir das ins Whey mixen?

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nice

definitiv die beste wahl für mehr muskeln.. der körper dankts dir

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Dosierung

will keine Kapseln schlucken.. war am anfang zwar schwierig das creatine richtig zu dosieren, aber jetzt geht's

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gut zu dosieren

Dank der Pulverform konnte ich die Dosierung in Ladephase und nachher genau auf meinen Körper abstimmen. Bin mit dem etablierten Creapure gut zurrechtgekommen und habe während meiner 3-monatigen Creatin-Kur große Fortschritte gemacht. Jetzt ist erstmal Pause.

Ich würde das egg (bzw jetzt foodspring) Creatin jederzeit weiter empfehlen.

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krass

der Bizeps wächst und wächst ;)

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HAMMER

Das Zeug hilft super biem Pumpen

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Einwandfrei

Wirklich ein einwandfreies Produkt. 150 Gramm halten etwa einen Monat, zahlen sich aber aus:

Optisch mehr Muskelmasse, mehr Pump beim Workout und eine höhere Leistungsdauer.

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Ich liebe es!

So ein günstiges Creatin-Pulver mit dem besten, reinsten Wirkstoff überhaupt gibt es nicht überall. Ihr macht alles richtig.

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Preis

Finde den Preis nicht ok. Das krieg ich woanders für ein Drittel ..

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Alles zu meiner zufriedenheit

Top nehm ich jedes mal nach dem Training und es wirkt vondem her hab ich nix auszusetzten

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mehr leistung

schaff echt mehr bei den gewichten

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Alles easy.

Top!

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Preis-Leistungsverhältnis

super

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.

Bin zufrieden

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geile Beratung

mega gutes Gespräch. Danke für die Info.

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sofort

bei mir hat man schon echt früh veränderungen gesehen. werd auch immer wieder ovn meinen freunden angesprochen was ich mache.

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Service

Danke für die Umbuchung

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Geiles Zeug

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Gute Produkte

kann ich weiterempfehlen! Nehme zusammen mit Wey.

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4/5

Leider etwas lange gewartet, aber kam dann doch. Sonst alles perfekt mit den Jungs.

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Kickboxen

Nehme das Pulver zum Training beim Kickboxen, empfohlen vom Trainer. Gutes Zeug!

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Empfelung

Kann ich empfelen, funktioniert und schmeckt!!

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wenig inhalt

könnte bisschen mehr drin sein. als bodybuilder weiß man dass man eher 6 gram pro tag nehmen sollte um einen effekt zu erzielen. dann hält das leider nicht lange.

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Top Wirkung

Nach 3 Tagen hatte ich echt mehr Kraft und auch Gewicht auf den Rippen

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wirkt

imho das einzige supp was wirklich funktioniert!

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Sehr gute ergänzung

kann ich empfehlen, bin zusammen mit protein dran, keine probleme..

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Nervig in der Zubereitung

Glaube steige auf Pillen um. Es heisst zwar man soll es mit Saft nehmen aber wenn ich mir schon Proteinshakes mache dann nervt die ganze Mixerei jeden Tag. Wirkung passt aber ist ja uch Creatine das gibt nunmal Power.

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100% Creatine, da kann man nichts falsch machen. Ich nehm das immer mit Fruchtsaft 30min vor dem Training und dann bin ich beim pumpen nicht zu stoppen.

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Sehr informativ

Eure Seite ist echt informativ. Habe viel über Kreatin gelernt und mir auch gleich was bestellt - sehe definitiv Ergebnisse.

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Sehr gute Ergebnisse

Bislang sehr gute Ergebnisse und daher sehr zufrieden.

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Erste Bestellung

Das war meine erste Bestellung bei euch und ich bin sehr zufrieden. Im Vergleich zu anderen Herstellern hat mich schon die Art der Lieferung überzeugt. Habe das Kreatin gekauft, benutze es seit ein paar Wochen und merke schon gute Ergebnisse. Bin am überlegen ein Abo mit ein paar Muskelaufbau Produkten abzuschließen bei euch.

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Wirkung

also ich merk irgenwie nichts. nehm sie abends nach dem Traing. tipps?

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Creatine + BCAA

Meine Erfahrungen mit dem Creatine Pulver sind sehr positiv.
Als Fussballer und Crossfit-Junkie muss ich sagen, dass die Ermüdungsphase tatsächlich wesentlich später einsetzt. Die Kraft-Ausdauerwerte haben sich verbessert und ich bin noch explosiver. Ich treibe 4-5 Mal die Woche Sport.
Ich nehme das Creatine Pulver zusammen mit den BCAA Kapseln VOR dem Training, danach das Whey Protein oder abwechselnd das 3K Protein und spät abends Magnesium. Die Mittel sind eine hervorragende Ergänzung zum Training, für mich sehr nützlich und daher auch zu empfehlen ...

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Creapure is top

Creapure bzw. Kreatin. Trainingsbooster für den Muskelaufbau!

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Creatine + BCAA

Nehme diese beiden Produkte seit ca 1,5 Monaten und bin seehr zufrieden! Habe viel mehr Kraft beim Training und bestelle es mit Sicherheit wieder. Habe zuvor einige Marken ausprobiert und war nicht besonders zufrieden vor allem auch weil meine Haut immer sehr unrein geworden ist - diese Probleme habe ich hier nicht, einfach Klasse!
Habe großartige Trainingserfolge seit dato und hoffe natürlich, dass dies anhält ;-)

Hintergründe

Allgemeine Informationen zu Creatine Pulver

Creatine Pulver ist eines der am häufigsten genutzten Supplements zum Muskelaufbau. Es ist weit verbreitet im Leistungssport und findet auch im Breitensport aufgrund seiner Wirkungsweise immer mehr Befürworter. Creatine wirkt im Rahmen kurzzeitiger intensiver sportlicher Belastungen und ist daher für den Kraftsport genauso geeignet wie für Mannschaftssportarten.

Die Wirksamkeit und Verträglichkeit von Creatine Pulver ist immer eng gekoppelt an die Rohstoffqualität. Gerade im Bereich der Creatine Pulver können online viele minderwertige Monohydrat-Produkte gekauft werden, die im osteuropäischen oder asiatischen Raum hergestellt werden – Verunreinigungen sind so im Pulver nicht ausgeschlossen.

Durch schlechte Produktionsbedingungen können die Abbauprodukte des Creatine-Pulvers, Kreatinin, Dicyandiamid und Dihydrotriazin, verstärkt auftreten und so nicht mehr optimal vom Körper aufgenommen werden.

In Deutschland herrschen strengste Produktions- und Herstellungsauflagen für Creatine Pulver. Der deutsche Hersteller Creapure® ist die Premiummarke für Creatine Pulver und auf dem Weltmarkt führend.


Highlights des Creatine Pulver von foodspring

  • Hochwertiger Creatinrohstoff Creapure® aus Deutschland
  • Optimale Energie, Kraft und Ausdauer für die Muskeln
  • Vegan & laktosefrei

Creatine Pulver für Muskelaufbau & Kraftsteigerung

Durch das Creatine Pulver können Kraft- und Massezuwächse erfolgen, die das aktuelle Trainingslevel auf das nächste Niveau heben. Die angesprochene Kraftsteigerung macht sich vor allem bei schweren und komplexen Grundübungen wie Kreuzheben, Bankdrücken oder Kniebeugen bemerkbar.

Creatine Pulver eignet sich für alle, die innerhalb des Trainings auf Phasen des Stillstands treffen und diese Stagnation mit einem neuen Reiz durchbrechen wollen.


Die Wirkung von Creatine Pulver

Durch die Einnahme von Creatine Pulver steigert sich die Kraftleistung im Rahmen intensiver, kurzzeitiger körperlicher Belastungen (Schnellkrafttraining). Zahlreiche Studien weisen nach, dass Creatine Pulver die Ausdauerleistung und Maximalkraftwerte erhöhen kann. Durch die verbesserte Leistungsfähigkeit und Kraftwerte können Prozesse, die für den Muskelaufbau notwendig sind, schneller und effektiver stattfinden.

Darüber hinaus sorgt Creatine für eine verbesserte Glykogen- und Wassereinspeicherung im Muskel. Dadurch lassen sich bereits in kürzester Zeit gewisse Massezuwächse von 1-2 Kilo beobachten, die für eine volle und pralle Muskulatur sorgen.

Zusätzliche Informationen gibt es auf unserer Seite zur Wirkung von Creatine.


Für wen eignet sich Creatine Pulver?

Creatine Pulver eignet sich in erster Linie für Leistungs- und Kraftsportler, die ihre Leistungsfähigkeit verbessern wollen. So können zum Beispiel Fußballer ihre Sprintfähigkeit maximieren oder Kraftsportler ihre maximale Kraftleistung verbessern.

Gerade Kraftsportler profitieren vom Creatine, da ihre Muskulatur höchsten Belastungsreizen ausgesetzt wird und dementsprechend der Bedarf an Creatine erhöht ist.


Die richtige Einnahme von Creatine Pulver

Um dem Körper und den Muskelzellen die Aufnahme des Creatine Pulvers zu erleichtern, eignen sich vor allem Fruchtsäfte. Der durch den Fruchtzucker hervorgerufene Insulinausstoß begünstigt den Transport des Creatines direkt in die Muskulatur. Aufgrund der direkten Verfügbarkeit des Creatine Pulvers im Körper eignet sich die Einnahme besonders vor dem Training.

Die körpereigenen Muskelzellen verfügen nach dem Belastungsreiz über eine sehr hohe Insulinempfindlichkeit und können daher das Creatine optimal transportieren und aufnehmen.

Auch die Kombination mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln ist hervorragend. Ein optimaler Shake für den Muskelaufbau nach dem Training ließe sich zum Beispiel aus Creatine Pulver und Whey Protein zaubern – der Kreativität sind hierbei keine Grenzen gesetzt.

Wichtig ist, das Creatine Pulver auch an trainingsfreien Tagen einzunehmen. Nur so kann der Körper die eigenen Creatine-Phosphat-Speicher permanent nachfüllen und die notwendige Energie für das anspruchsvolle Training bereitstellen. Am besten sollte das Creatine morgens eingenommen werden, da hier die Insulin-Sensibilität des Körpers ebenfalls sehr hoch ist und der Transport in die Muskelzellen zügig vonstatten geht.

Erfahre mehr über die Creatin Einnahme.


Mögliche Nebenwirkungen von Creatine Pulver

Die ausreichende Zufuhr von Flüssigkeit bei der regelmäßigen Verwendung von Creatine hat höchste Priorität. 2-3 Liter Wasser am Tag sollten nicht unterschritten werden.

Seltene Nebenwirkungen können Übelkeit, Flatulenzen oder Durchfall sein – diese treten aber meist nur bei zu hohen Dosierungen oder in den Aufladephasen auf, in denen über einen kurzen Zeitraum große Mengen Creatine aufgenommen werden.

Durch die Wassereinlagerung kann es zu einer „pralleren“ Erscheinung der Muskulatur kommen – ein begrüßenswerter Effekt. Hinzu kommt der Vorteil der erhöhten Kraftleistungen im Training.

Es ist zwingend angeraten, sich an die angegebene Verzehrempfehlung zu halten, um Überdosierungen zu vermeiden. Zu hohe Dosierungen können zu Schädigungen der Nieren oder Muskelzellen führen.

Personen mit Vorerkrankungen der Nieren (Nierenfunktionsstörungen) sollten die Einnahme von Creatine Pulver vermeiden.


Creatine Pulver online kaufen - das muss man beachten

Worauf ist beim Kauf eines Creatine Pulvers online zu achten? Ein gutes Creatine Pulver zeichnet sich dadurch aus, dass es sich um den hochwertigen Premium-Rohstoff Creapure handelt. Creapure® ist die reinste Form und der Premium Rohstoff und mit zahlreichen Qualitätssiegeln ausgezeichnet.


Viele Online-Händler bieten dagegen minderwertige Creatine-Monohydrate aus osteuropäischem oder chinesischem Raum an, die mit den Qualitätsstandards des deutschen Creapure® nicht mithalten können.

Das Creatine Pulver von foodspring besteht zu 100% aus deutschem Creapure® und verzichtet auf den Zusatz von künstlichen Inhaltsstoffen. Hochwertiges Creatine Pulver kannst du direkt hier in unserem Shop kaufen.