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Magazine / Bodyweight / Ja / Seite 3

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46 Workouts ohne Gewicht

Workout Phoenix

Starke Abs mit diesen 4 Bauchmuskelübungen

max. 30 min
    Fortgeschrittene
Ein sichtbares Sixpack erfordert eine Kombination aus Kraftaufbau und Fett verbennen. Mit diesem Workout schaffst du beides.
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Workout Phoenix

Sixpack Workout für zu Hause

max. 30 min
    Beginner
Ein sichtbares Sixpack erfordert eine Kombination aus Kraftaufbau und Fett verbennen. Mit diesem Workout schaffst du beides.
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Workout Proxima Centauri

HIIT Routine für Arme und Abs

max. 30 min
    Fortgeschrittene
Erweitere dein Workout Know-How mit dieser Routine für Fortgeschrittene. 5 Übungen, die deinen Körper auf die anstehede Fitnessreise vorbereiten.
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Workout Proxima Centauri

Anfänger HIIT Workout für Kraft und Ausdauer

max. 30 min
    Beginner
Deine Fitnessreise geht gerade erst los? Diese Workout Routine ist die perfekte Grundlage für alle, die sich ans Training herantasten wollen.
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Workout Mount Everst

Dieses HIIT Workout für den ganzen Körper bringt Kalorien zum Schmelzen

ab 30 min
    Fortgeschrittene
Mit diesem HIIT Workout trainierst du mit deinem Körpergewicht und baust Kraft auf, während du Kalorien verbrennst.
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Workout Mount Everst

Anfänger HIIT Workout zum stärker werden und Kalorien verbrennen

ab 30 min
    Beginner
Mit diesem HIIT Workout trainierst du mit deinem Körpergewicht und baust Kraft auf, während du Kalorien verbrennst.
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Workout Perseus

Zirkeltraining als Kalorienkiller – 5 Übungen für den ganzen Körper

max. 30 min
    Fortgeschrittene
Dieser Zirkel aus 5 Übungen fordert alle großen Muskelgruppen heraus. Du baust Kraft auf, während du Fett verbrennst - unter 30 Minuten.
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Workout Perseus

Zirkeltraining als Kalorienkiller

max. 30 min
    Beginner
Dieser Zirkel aus 4 Übungen fordert alle großen Muskelgruppen heraus. Du baust Kraft auf, während du Fett verbrennst - unter 30 Minuten.
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30 Minuten HIIT: Verbrenne Fett & Kalorien

ab 30 min
    Fortgeschrittene
Komm ins Schwitzen und verbrenne jede Menge Kalorien, indem du alle großen Muskelgruppen trainierst. Dieses HIIT Workout hat es in sich.
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Schnell und einfach Fett verbrennen für Anfänger

max. 30 min
    Beginner
Trainiere alle großen Muskelgruppen und verbrenne Kalorien. Eine Beginner HIIT-Routine, die Körperfett zum Schmelzen bringt.
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Workout Sculptor

Intensives Bauch-, Beine-, Po-Workout in 30 Minuten

ab 30 min
    Fortgeschrittene
Das beste Po-Workout, das du zu Hause machen kannst. Mit nur 7 Übungen kräftist und formst du deinen Unterkörper.
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Workout Sculptor

30 Minuten Bodyweight Workout für Bauch, Beine und Po

ab 30 min
    Beginner
Das beste Po-Workout, das du zu Hause machen kannst. Mit nur 6 Übungen kräftigst und formst du deinen Unterkörper.
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