Protein Zucchini Pancakes

10 High Protein Rezepte, die dein Workout auf’s Maximum bringen! Tasty Tuesday

Content Editor & Ökotrophologin
Leonie ist Ökotrophologin und schreibt Artikel über Ernährung & einen gesunden Lifestyle. Zudem erstellt sie unsere kostenlosen Ernährungspläne.

Die Beach Saison ist nur nur noch wenige Workouts entfernt. Um dein Training nochmal so richtig auf Hochtouren zu bringen zeigen wir dir heute Rezepte, die in deiner Fitness Küche nicht fehlen dürfen. Volle Protein-Power für starke Muskeln!

10 Rezepte für starke Muskeln

      1. Vegane Hackbällchen
      2. Herzhafte Protein Muffins
      3. Pina Colada Protein Shake
      4. Zucchini Pancakes
      5. Protein Sandwich mit Thunfisch
      6. Protein Gnocchi
      7. Pasta mit rotem Walnusspesto
      8. Fitness Flammkuchen
      9. Karamell Protein Knusper Flakes
      10. Thunfisch Wrap

Vegane Hackbällchen

Vegane Hackbällchen
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Du musst nicht zwingend vegan leben, um diese Bällchen zu lieben! Dieses Rezept ist für jeden geeignet, der sich bewusst ernährt und gerne mal etwas Neues ausprobieren will. Bring mit unseren Protein Flakes Schwung und Protein-Power in deine Küche!

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Herzhafte Protein Muffins

Herzhafte Protein Muffins
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Egal ob als Frühstück, Mittagessen oder Snack. Diese Muffins schmecken zu jeder Uhrzeit. Wir zeigen dir, dass du mit unserem Premium Whey Protein genauso gut deftige Mahlzeiten zubereiten kannst. Das perfekte proteinreiche Fitnessfood.

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Pina Colada Protein Shake

Pina Colada Protein Shake
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Urlaubsfeeling geht auch ohne Cocktail. Träum dich mit diesem Protein Shake direkt an den Strand. Naschen ohne Ende. Aber ohne schlechtes Gewissen. Das geht mit unseren Protein Bars, die wir als Topping verwenden! Ideal als After-Workout-Treat.

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Zucchini Pancakes

Zucchini Pancakes
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Einmal Pancakes – aber herzhaft, bitte! Kein Problem: Für alle, die es gerne deftig zum Frühstück mögen, haben wir diese fluffigen Zucchini Protein Pancakes kreiert. Dank unserer Pancake Mischung sind diese in wenigen Minuten zubereitet und sorgen für einen echten Power-Start! Die perfekte Vorbereitung für ein hartes Workout.

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Protein Sandwich mit Thunfisch

Thunfisch Sandwich
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Es muss schnell gehen? Du möchtest aber dennoch genug Proteine und Mikronährstoffe zu dir nehmen? Dann ist dieses schnelle Protein Sandwich mit Thunfisch perfekt für dich! Alles was du brauchst ist unser Proteinbrot, etwas Protein Flakes, Thunfisch, Joghurt und frisches Gemüse zum Belegen. Fertig ist diese leckere Stulle. An dir Brote, fertig, los!

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Protein Gnocchi

Protein Gnocchi
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Italians know best – es gibt nichts besseres, als eine leckere Portion frischgemachte Pasta. Bei diesem Rezept haben wir uns an den italienischen Klassiker auf Kartoffelbasis getraut. Das Highlight? Die Prise Protein dank unseres neutralen Whey Proteins. Wenn du keinen Kürbis findest, kannst du diesen Teil beispielsweise auch durch Süßkartoffeln ersetzen. Schmeckt mindestens genauso lecker!

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Pasta mit rotem Walnusspesto

Pasta mit rotem Walnusspesto
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Das optimale Rezept für deine nächste Pasta-Party. So nennt man Pastagerichte, die von Läufern vor dem Tag eines Marathons zubereitet werden. Aber keine Sorge – du darfst diese leckeren Spaghetti auch ohne Marathon essen. Neben Kohlenhydraten sind hier auch andere wichtige Nährstoffe enthalten!

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Fitness Flammkuchen

Fitness Flammkuchen
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Flammkuchen kommt aus dem Elsass. Dieses Rezept kommt direkt aus unserer foodspring Küche. Mit dem Backprotein garantieren wir dirfitnesskonformes Backen. Und vor allem eine unkomplizierte Anwendung. Unbedingt ausprobieren!

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Karamell Protein Knusper Flakes

Karamell Protein Flakes
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Diese Karamell Protein Flakes pimpen jedes Müsli. Ein paar frische Früchte dazu und schon hast du ein perfektes Energie-Frühstück. Oder einfach zwischendurch mit einem Joghurt. So, wie du es am liebsten magst.

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Thunfisch Wrap

Thunfisch Wrap
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Ein echter Klassiker – Knackig, frisch und ohne jeglichen Aufwand – Wraps sind die Lösung für den schnellen Hunger zwischendurch. Du kannst selbst entscheiden, was hineinkommt. Wir geben dir mit dieser proteinreichen Idee schon einmal etwas Starthilfe.

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