Tasty Tuesday: 11 Frühstücksideen für einen Power-Start

Content Editor & Ökotrophologin
Leonie ist Ökotrophologin und schreibt Artikel über Ernährung & einen gesunden Lifestyle. Zudem erstellt sie unsere kostenlosen Ernährungspläne.

Du bist gerade aufgestanden und dir steht ein langer Arbeitstag bevor? Draußen ist es kalt und so wirklich Energie hast du auch nicht? Dann ist ein gesundes und ausgewogenes Power-Frühstück jetzt genau das Richtige für dich.

Denn wer sich morgens ein bisschen Zeit fürs Frühstück nimmt, kommt gestärkt und ohne Müdigkeitstief durch den Tag. Wir zeigen dir unsere Lieblings-Rezepte für einen Kick-Start in den Tag.

Low Carb Brot mit Tomate & Feta

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Ein ausgewogenes Frühstück muss nicht immer aufwendig sein. Für dieses Rezept brauchst du nur wenige Zutaten und maximal 5 Minuten Zeit. Unser Protein Brot sorgt für den Eiweiß-Kick. Tomate und Hüttenkäse für die Frische. Deinem perfekten Start steht nichts mehr im Weg.

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Schoko Chia Pudding

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Ein Chia Pudding darf nicht fehlen. Die Chia Samen liefern dir schon am frühen Morgen wichtige Nährstoffe. Die Banane sorgt für die fruchtige Süße. Und das alles ohne zugesetzten Zucker. Lass es dir schmecken.

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Selbstgemachter Protein Bagel

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Schon einmal Bagel selber gemacht? Nein? Dann wird es jetzt allerhöchste Zeit. Wenn du etwas mehr Zeit zum Vorbereiten einplanst, sind diese Protein Bagel heute dein Comfort Food und Energie-Frühstück in Einem. Am liebsten mögen wir Bagels belegt mit Avocado, körnigem Frischkäse, Tomaten und Lachs.

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Protein Waffeln

Diese fluffigen Protein Waffeln sind unser kulinarisches Must Have bei einem ausgiebigen Sonntagsfrühstück. Natürlich gibt’s bei uns keine gewöhnlichen Waffeln, sondern die Protein Variante. Dafür peppen wir den Teig mit unserem Whey Protein auf. Bei den Toppings sind deiner Fantasie keine Grenzen gesetzt. Unser Favorit: Erdnusssbutter und Bananen.

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Fruchtig-nussige Açai Bowl

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Smoothie Bowls zum Frühstück sind eine gesunde Alternative zum Müsli. Das Praktische: Du kannst sie mit allem toppen, was du gerade zu Hause hast. Nüsse, Saaten, frische Früchte, Granolas sind möglich. Oder unsere kleinen Energiebündel. Die Energy Bars geben dir den nötigen Kick für den Tag.

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Karamell Flakes

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Karamell ist lecker. Keine Frage. Doch puren Zucker verschlingen ist wohl alles andere als gesundheitsbewusst. Mit unserem Whey Protein Karamell kannst du endlich alle möglichen Shakes, Desserts und Snacks mit einer Karamell-Note versehen, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben. Wie zum Beispiel diese knusprig-süßen Protein Flakes. Von denen bekommen wir einfach nicht genug.

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Veganes Proteinbrot mit selbstgemachtem Rote-Bete-Hummus

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Endlich! Unser Protein Bread gibt es jetzt auch in einer veganen Variante! Für den perfekten Start in den Tag gibt es dazu einen selbst gemachten Hummus-Rote-Bete-Aufstrich.

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Veganes Proteinbrot mit Chia Erdbeer Marmelade

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Marmelade selber machen ist ganz easy. Vor allem unsere Chia Erdbeermarmelade ist schnell zubereitet und liefert dir außerdem wichtige Nährstoffe wie gute Fettsäuren und Proteine.

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Tomaten Feta Omlette

Ein Omlette ist ein echter Frühstücks-Klassiker. Schnell zubereitet wie unsere Variation liefert es dir Energie für den Tag und hält dich lange satt.

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Overnight Oats

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Das Schöne am Overnight Oats Rezept: Es ist spielend leicht und schnell gemacht und lässt sich mit vielen Zutaten einfach variieren. Auch die nährstoffreiche Mischung bietet einen perfekten Start in den Tag. Von Ballaststoffen, Proteinen, Kalzium, Vitamin B1, ungesättigte Fettsäuren, Mineralstoffe und Spurenelemente liefern Overnight Oats ein gesundes Frühstück, das dich richtig lang satt hält.

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Protein Pancakes

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Pancakes dürfen in unserer Liste auf keinen Fall fehlen. Wenn du dir morgens auch gerne mal etwas gönnst, dann sind diese Protein Pancakes perfekt für dich. Starte jetzt mit viel Power in den Tag!

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Fazit

Ein gesundes und ausgewogenes Frühstück ist das A und O für einen erfolgreichen Start in den Tag. Schließlich heißt es nicht umsonst, dass du morgens wie ein Kaiser essen sollst. Mit unseren 11 ausgewogene Frühstücks-Ideen bringst du Abwechslung in deinen Morgen. Für jeden Geschmack genau das passende Rezept. Lass dich inspirieren und entdecke neue kulinarische Lieblinge.

 

 

 

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