263 Rezepte

Zitrone-Mohn Protein Pancakes

20 Mins

    leicht

Bei unseren Protein Pancakes kann einfach nichts schiefgehen. Sie gelingen immer. Und lassen viel Spielraum für eigene Kreationen. Diese Pancakes schmecken angenehm süß und sind unwiderstehlich saftig. Die Kombination aus Zitrone und Mohn musst du unbedingt ausprobieren. Eine richtige Geschmacksexplosion – aber ohne Zuckerzusatz und künstliche Zusatzstoffe.        

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High Protein Brownies aus Kidneybohnen

40 Mins

    leicht

Dürfen wir vorstellen: Das ist das allerbeste Rezept für Kidneybohnen Protein Brownies! Was wir an ihnen lieben ist, dass sie wie klassische fudgy Brownies schmecken, aber ausschließlich aus gesunden Zutaten bestehen. Das Geheimnis für unsere Lieblings-Brownies sind Kidneybohnen. Man schmeckt sie gar nicht raus, doch sie machen die Brownies besonders saftig. Das Rezept braucht kein

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Cloud Bread Rezept

35 Mins

    leicht

Dieses Brot ist so weich wie eine Wolke. Und der perfekte Ersatz für Fladenbrot. Ganz gleich ob du auf Kohlenhydrate verzichtest, dich kalorienarm ernährst oder einfach kein Weizen verträgst – mit diesem glutenfreien Cloud Bread kannst du alle glücklich machen. Belege es beispielsweise mit Frischkäse und Gemüse. Verwende es als Burgerbrötchen. Dip es in Hummus.

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Kartoffelpuffer Rezept

20 Mins

    leicht

Egal in welcher Form, die Kartoffel ist mit das beste Gemüse. Nicht nur, weil sie so vielseitig zubereitet werden kann, sondern auch, weil sie etliche gesunde Vorteile hat. Kartoffeln sind sehr nährstoffreich und sättigend, enthalten aber im Gegensatz zu anderen Sättigungsbeilagen weniger Kalorien pro 100g. Wenn du Kartoffeln genauso liebst wie wir, sind diese saftigen

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Crostata mit Schokofüllung

60 Mins

    mittel

Diese Crostata Tarte ist fast zu schön, um sie zu essen. Wir haben sie trotzdem probiert und können bestätigen: Sie schmeckt genauso fabelhaft wie sie aussieht! Der weiche Mürbeteig harmoniert hervorragend mit der süßen Schokocreme. Für fitnesskonforme Nährwerte, unverfälschten Geschmack und ein optimales Backerlebnis verwenden wir am liebsten unser Backprotein, um etwas Mehl zu ersetzen.

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Matcha Nicecream

5 Mins

    leicht

Jetzt gibt’s zartschmelzendes Eis zum Frühstück! Fettarm, zuckerfrei und vegan. Unsere Nicecream besteht nur aus Bananen und ist daher besonders clean und kinderleicht in der Zubereitung. Für die Extraportion Nährstoffe und Protein versüßen wir das Eis noch mit etwas Matcha und knusprigem Proteinmüsli. Diese Kombination kann sich als gesundes Frühstück oder Snack allemal sehen lassen.

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Erdnuss Nicecream

5 Mins

    leicht

Eine erfrischende Abkühlung kann wohl gerade jeder gut gebrauchen. In nur 5 Minuten mixt du dir cremiges Eis, das so lecker wie bei deiner Lieblingseisdiele schmeckt. Nicecream ist gesunde Eiscreme aus nichts weiter als gefrorenen Bananen. So simpel und doch so unwiderstehlich lecker. Dieses Rezept ist vegan, zuckerfrei und kalorienarm. An besonders heißen Tagen kannst

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Low Carb Zucchinikuchen

60 Mins

    leicht

Die leckersten und saftigsten Kuchen entstehen, wenn du sie mit Zucchini backst. Klingt im ersten Moment komisch, ist aber so. Zucchinis sind geschmacksneutral und haben einen enorm hohen Wassergehalt. Was wir an diesem Low Carb Zucchinikuchen auch besonders lieben, ist, dass er völlig ohne Mehl, Zucker und Öl auskommt, aber trotzdem wie ein sündhaftiger Schokokuchen

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Blaubeer Protein Porridge

10 Mins

    leicht

Unser Protein Porridge schmeckt lecker, so wie es ist, keine Frage. Doch wenn dein Frühstück hin und wieder besonders hübsch aussieht, macht es gleich viel mehr Spaß, es zu essen. Eine Handvoll Blaubeeren bringen Farbe und eine Menge guter Nährstoffe in deine Schüssel. Mit diesem Porridge sparst du Zeit, zugesetzten Zucker und gibst deinem Körper

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Schoko Pudding Oats

10 Mins

    leicht

Wer hätte jemals gedacht, dass Schokoladenpudding zum Frühstück nahrhaft und gesund sein kann. Pudding Oats gehören zu den Frühstückstrends, die du unbedingt ausprobieren solltest. Geschmacklich wie ein Porridge. Die Konsistenz wie der Pudding deiner Kindheit. Eine Portion reicht aus, um dich sehr lange zu sättigen und dir die nötige Energie für den Tag zu geben.

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Skinny Eggs Benedict

30 Mins

    leicht

Stell dir vor es ist Sonntag und du wirst mit einem Eggs Benedict geweckt. Was für eine Traumvorstellung. Unser Eggs Benedict versaut dir deine guten Vorsätze aber nicht. Wir tauschen hier und da ein paar Zutaten gegen gesündere Alternativen aus und schon hast du ein Low Carb Frühstück mit nur etwas über 300 kcal.

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Protein Crêpes Grundrezept

15 Mins

    leicht

3 Zutaten. 1 Pfanne. Fertig ist das ultimative Protein Crêpes Grundrezept. Mit diesem Rezept musst du nicht einmal eine Küchenfee sein. Wir machen es dir mit unserer praktischen Backmischung einfach, bei der du lediglich Pulver und Wasser zusammenrührst. Ob zum Frühstück oder als Dessert – über die Nährwerte musst du dir auch nicht den Kopf

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