398 Rezepte

Crostata mit Schokofüllung

60 Mins

    mittel

Diese Crostata Tarte ist fast zu schön, um sie zu essen. Wir haben sie trotzdem probiert und können bestätigen: Sie schmeckt genauso fabelhaft wie sie aussieht! Der weiche Mürbeteig harmoniert hervorragend mit der süßen Schokocreme. Für fitnesskonforme Nährwerte, unverfälschten Geschmack und ein optimales Backerlebnis verwenden wir am liebsten unser Backprotein, um etwas Mehl zu ersetzen.

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Minestrone Rezept

35 Mins

    leicht

Die Minestrone ist viel mehr als nur eine langweilige Gemüsesuppe. In dieser Minestrone steckt eine ganz besonders leckere Einlage: Unsere Protein Pasta. Mit 4x mehr Protein als in normaler Pasta wird diese Suppe zu einer richtigen Fitness-Suppe.

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Matcha Nicecream

5 Mins

    leicht

Jetzt gibt’s zartschmelzendes Eis zum Frühstück! Fettarm, zuckerfrei und vegan. Unsere Nicecream besteht nur aus Bananen und ist daher besonders clean und kinderleicht in der Zubereitung. Für die Extraportion Nährstoffe und Protein versüßen wir das Eis noch mit etwas Matcha und knusprigem Proteinmüsli. Diese Kombination kann sich als gesundes Frühstück oder Snack allemal sehen lassen.

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Erdnuss Nicecream

5 Mins

    leicht

Eine erfrischende Abkühlung kann wohl gerade jeder gut gebrauchen. In nur 5 Minuten mixt du dir cremiges Eis, das so lecker wie bei deiner Lieblingseisdiele schmeckt. Nicecream ist gesunde Eiscreme aus nichts weiter als gefrorenen Bananen. So simpel und doch so unwiderstehlich lecker. Dieses Rezept ist vegan, zuckerfrei und kalorienarm. An besonders heißen Tagen kannst

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Low Carb Zucchinikuchen

60 Mins

    leicht

Die leckersten und saftigsten Kuchen entstehen, wenn du sie mit Zucchini backst. Klingt im ersten Moment komisch, ist aber so. Zucchinis sind geschmacksneutral und haben einen enorm hohen Wassergehalt. Was wir an diesem Low Carb Zucchinikuchen auch besonders lieben, ist, dass er völlig ohne Mehl, Zucker und Öl auskommt, aber trotzdem wie ein sündhaftiger Schokokuchen

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Blaubeer Protein Porridge

10 Mins

    leicht

Unser Protein Porridge schmeckt lecker, so wie es ist, keine Frage. Doch wenn dein Frühstück hin und wieder besonders hübsch aussieht, macht es gleich viel mehr Spaß, es zu essen. Eine Handvoll Blaubeeren bringen Farbe und eine Menge guter Nährstoffe in deine Schüssel. Mit diesem Porridge sparst du Zeit, zugesetzten Zucker und gibst deinem Körper

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Schoko Pudding Oats

10 Mins

    leicht

Wer hätte jemals gedacht, dass Schokoladenpudding zum Frühstück nahrhaft und gesund sein kann. Pudding Oats gehören zu den Frühstückstrends, die du unbedingt ausprobieren solltest. Geschmacklich wie ein Porridge. Die Konsistenz wie der Pudding deiner Kindheit. Eine Portion reicht aus, um dich sehr lange zu sättigen und dir die nötige Energie für den Tag zu geben.

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Skinny Eggs Benedict

30 Mins

    leicht

Stell dir vor es ist Sonntag und du wirst mit einem Eggs Benedict geweckt. Was für eine Traumvorstellung. Unser Eggs Benedict versaut dir deine guten Vorsätze aber nicht. Wir tauschen hier und da ein paar Zutaten gegen gesündere Alternativen aus und schon hast du ein Low Carb Frühstück mit nur etwas über 300 kcal.

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Protein Crêpes Grundrezept

15 Mins

    leicht

3 Zutaten. 1 Pfanne. Fertig ist das ultimative Protein Crêpes Grundrezept. Mit diesem Rezept musst du nicht einmal eine Küchenfee sein. Wir machen es dir mit unserer praktischen Backmischung einfach, bei der du lediglich Pulver und Wasser zusammenrührst. Ob zum Frühstück oder als Dessert – über die Nährwerte musst du dir auch nicht den Kopf

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Vanille Protein Flan

60 Mins

    leicht

Nachtisch geht immer! Das denken wir uns beim Anblick dieses süßen Desserts. So zart, dass die Creme direkt in deinem Mund zerschmilzt. Umso besser, dass unser Vanille Flan nicht allzu sehr reinhaut. Wir sparen uns den Zucker. Und setzen beim Geschmack voll einen drauf. Süße Speisen lassen sich mit unseren Whey Protein Pulvern und Flavour

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Grüne Gazpacho Rezept

60 Mins

    leicht

Kalte Suppe ist der Geheimtipp, wenn du an heißen Sommertagen förmlich zerschmilzt. Genieß die spanische Spezialität als leichtes Mittagessen oder erfrischende Vorspeise. Dieses Gazpacho Rezept ist simpel und steckt voller Vitamine, Proteine und Ballaststoffe. Es wird dich auf eine angenehme Art sättigen, ohne allzu schwer im Magen zu liegen.    

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Gazpacho Rezept

60 Mins

    leicht

Mit steigenden Temperaturen steigt auch unser Verlangen nach einer erfrischenden Mahlzeit. Dann wird es Zeit für eine köstliche Gazpacho, die Urlaubsgefühle hervorbringt. Aromatisches Gemüse, knuspriges Proteinbrot dazu – mehr braucht man nicht um glücklich zu sein. Ob als Vorspeise für die ganze Familie oder als leichtes Mittagessen. Unsere Gazpacho mit Proteinbrot liegt nicht schwer im

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