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Ab 30 Min

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15 Coretrainings

foodspring Workout Heavens Peak

Die besten Übungen für starke und definierte Abs

Ein starker Rumpf ist die Grundlage für jedes Training. Diese Routine kräftigt deine gesamte Rumpfmuskulatur und deinen unteren Rücken.

Workout Pico das Torres

Diese 5 intensiven Bauchmuskelübungen solltest du heute noch ausprobieren

5 der besten Bauchmuskelübungen, um deinen Rumpf zu kräftigen und deine Abs zu trainieren. Perfekt für deine Haltung und dein Sixpack.

Workout Hydra

Die besten Übungen für ein starkes Sixpack

Mit dieser Routine für Fortgeschrittene bringst du deine Körpermitte zum Brennen. Du tust deinem Rumpf, deiner Haltung und deinem Sixpack etwas Gutes!

Workout Centaurus

Lass deine Core-Muskeln brennen – für steinharte Abs

Forme deinen Sixpack mit diesem herausfordernden Core Workout. Alles was du brauchst ist etwas Platz und jede Menge Durchhaltevermögen.

Workout Phoenix

4 Bauchmuskelübungen für ein starkes Sixpack

Ein sichtbares Sixpack erfordert eine Kombination aus Kraftaufbau und Fett verbennen. Mit diesem Workout schaffst du beides.

foodspring Workout Heavens Peak

Zirkeltraining für definierte Abs

Fortgeschrittene

Lass die Kilos schmelzen und stärke deinen Rumpf. Die perfekte Kombination für deine Abs.

foodspring Workout Heavens Peak

Schnelles Sixpack Workout für Zwischendurch

Dieses 20-Minuten Workout kannst du ganz einfach in deine Routine einbauen. Es trainiert deinen gesamten Rumpf und hilft dir, Stabilität aufzubauen.

Workout Pico das Torres

5 Übungen, um dein Sixpack zu kräftigen

Fortgeschrittene

Zu einem starken Rumpf gehört mehr, als nur sichtbare Abs. Mit dieser Routine trainierst du wirklich jeden Muskel.

Workout Pico das Torres

5 Rumpfübungen, die deine Abs zum Brennen bringen

Kräftige deinen Rumpf und definiere deine Abs mit diesem intensiven Workout für deine Körpermitte. Ganz ohne Equipment.

Workout Hydra

Die besten Übungen, um deine Abs brennen zu lassen

Fortgeschrittene

Aerobic HIIT Workouts verbrennen nicht nur Kalorien, sondern kräftigen deine gesamte Rumpfmuskulatur. Die perfekte Kombination für deine Abs.

Workout Hydra

Die Anfänger Abs-Workout Routine für spürbare Ergebnisse

Der Einstieg ins Bauchmuskeltraining, das deinen Rumpf kräftigt und dich deinem Sixpack näher bringt.

Workout Centaurus

Einen Schritt näher zum Sixpack in nur 30 Minten (Ja, wirklich!)

Fortgeschrittene

Forme deinen Sixpack mit diesem intensiven Rumpf-Workout. Du brauchst nicht mehr als 30 Minuten und etwas Platz.

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