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Ab 30 Min

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15 Workouts

foodspring Workout Heavens Peak

Die besten Übungen für starke und definierte Abs

Ein starker Rumpf ist die Grundlage für jedes Training. Diese Routine kräftigt deine gesamte Rumpfmuskulatur und deinen unteren Rücken.

Workout Pico das Torres

Diese 5 intensiven Bauchmuskelübungen solltest du heute noch ausprobieren

5 der besten Bauchmuskelübungen, um deinen Rumpf zu kräftigen und deine Abs zu trainieren. Perfekt für deine Haltung und dein Sixpack.

Workout Hydra

Die besten Übungen für ein starkes Sixpack

Mit dieser Routine für Fortgeschrittene bringst du deine Körpermitte zum Brennen. Du tust deinem Rumpf, deiner Haltung und deinem Sixpack etwas Gutes!

Workout Centaurus

Lass deine Core-Muskeln brennen – für steinharte Abs

Forme deinen Sixpack mit diesem herausfordernden Core Workout. Alles was du brauchst ist etwas Platz und jede Menge Durchhaltevermögen.

Workout Proxima Centauri

Ultimatives Ganzkörper HIIT für Muskelaufbau und Fettverbrennung

Mit diesem einfachen Ganzkörper Zirkel triffst du alle großen Muskelgruppen, ganz ohne Equipment. Für starke Arme und Core-Muskeln.

Workout Phoenix

4 Bauchmuskelübungen für ein starkes Sixpack

Ein sichtbares Sixpack erfordert eine Kombination aus Kraftaufbau und Fett verbennen. Mit diesem Workout schaffst du beides.

Ganzkörper Workout für Fettverbrennung

Dieser Zirkel aus 5 Übungen fordert alle großen Muskelgruppen heraus. Du baust Kraft auf, während du Fett verbrennst - unter 30 Minuten.

Workout Mount Everst

Intensives HIIT Workout für den ganzen Körper

Mit diesem intensiven HIIT Workout trainierst du mit deinem eigenen Körpergewicht und baust Kraft auf, während du Kalorien verbrennst.

Go Hard Or Go Home: das ultimative Ganzkörpertraining

Komm ins Schwitzen und verbrenne jede Menge Kalorien, indem du alle großen Muskelgruppen trainierst. Dieses HIIT Workout lässt die Kilos schmelzen.

Workout Sculptor

Funktionelles Ganzkörpertraining in nur 30 Minuten

Ein Bodyweight Training mit Alltagsbezug. Trainiere Kraft, Beweglichkeit und Verletzungsprävention auf unterschiedlichen Bewegungsebenen.

Workout Tornador

10 Minuten Crossfit-Style Homeworkout

10 Minuten sind mehr als genug Zeit, um deinen Kalorienverbrauch anzukurbeln. Diese AMRAP Routine im CrossFit-Style ist kurz, aber intensiv.

Workout Mount Nirvana

20 Minuten Ganzkörper AMRAP, das keinen Muskel verschont

Diese intensive AMRAP Routine verbrennt Kalorien und kräftigt deinen gesamten Körper. Für Alle, die trotz wenig Zeit intensiv trainieren wollen.

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