237 Rezepte

Ingwer-Zitronen-Wasser

5 Mins

    leicht

Erfrischendes Sommergetränk für alle, die Wasser auf Dauer zu eintönig finden. Einfach, kalorienarm und sehr geschmackvoll. Zitrone und Ingwer sind wahre Vitamin C Bomben. Stärk dein Immunsystem mit der Wirkung dieses Drinks.

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Wassermelonen Eis

5 Mins

    leicht

Das wohl kalorienärmste Eis am Stiel. Und so erfrischend.

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Veganes Bananeneis

5 Mins

    leicht

Das wohl schnellste und einfachste Eis. Du benötigst für dieses Bananeneis ohne Eismaschine nur 2 Zutaten. Ohne zugesetzten Zucker, ohne fettige Zutaten. Der perfekte Snack für den Sommer.

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Spiegelei-Avocado

25 Mins

    leicht

Das deftige Keto-Frühstück. Die Kombination aus Avocado und Ei liefert dir wertvolle Fette und Proteine.

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Superfood Grünkohlsalat

15 Mins

    leicht

Grünkohl zählt zu den heimischen Superfoods, da er voller Vitamine und Mineralstoffen steckt. Schonend zubereitet versorgt er dich besonders im Winter mit den nötigen Nährstoffen.

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Chia-Kokos-Mango-Drink

5 Mins

    leicht

Katapultier dich mit diesem fruchtigen Chia-Kokos-Mango-Drink direkt in den Urlaub. Die zarte Süße von Mango und Kokoswasser reichen völlig aus. Durch die Chia Samen bekommt das Getränk eine abwechslungsreiche Konsistenz.

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Rohkostsalat Rotkohl-Karotte-Apfel

25 Mins

    leicht

Farbenfroh und abwechslungsreich sollte gesunde Ernährung sein. Dieses Rohkostsalat Rezept ist genau das und noch dazu sehr lecker.

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Zucchini Spaghetti mit Pilzen und Granatapfelkernen

20 Mins

    leicht

Zucchini Spaghetti sind eine wahre Inspiration für deine Low Carb-Fitnessküche. Sie sind blitzschnell zubereitet & knackig-frisch. Nudeln aus Gemüse sind eine hervorragende Alternative, um hin und wieder Kalorien und Kohlenhydrate zu sparen.

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Quinoa Salat mit Spinat, Mango und Avocado

35 Mins

    leicht

Für die TO-GO-Variante werden die Quinoa Salat Zutaten schichtweise in ein Weckglas gefüllt. Wichtig für das Befüllen bei Salaten im Glas: Zuerst kommen die Kohlenhydrate, dann der Salat und das Gemüse. Das Dressing sollte in einem separaten Glas oder einer Dose transportiert werden, sodass der Quinoa Salat nicht matschig wird.

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Spargelsalat mit Erdbeeren und Feta

30 Mins

    leicht

Ein sommerlich-lauwarmes Spargelsalat Rezept mit fruchtigen Erdbeeren und salzigem Fetakäse. Geschmacklich ein Traum, dabei aber sehr kalorienarm.

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Beeren Smoothie Bowl

10 Mins

    leicht

Bunt gefüllte Schüsseln statt langweiliges Müsli. Eine Beeren Smoothie Bowl zum Frühstück bringt Schwung in deine Fitnessküche und ist besonders im Sommer eine gute, nicht all zu schwere Abwechslung.

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Super Green Power Smoothie Rezept

15 Mins

    leicht

Man nehme etwas Obst & Gemüse und mixe es mit Wasser oder Saft – und schon hat man einen grünen Smoothie! Volle Pflanzenpower in nur einem Drink.

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