In Stücke geschnittene, herzhafte Pancakes

Herzhafte Protein-Pfannkuchen mit Frühlingszwiebeln

45 Mins
    
schwer
Zubereitet mit mit dünn geschnittenen Frühlingszwiebeln, angebraten in Kokosöl für extra knusprige Ränder. Der Teig dieser gesunden, herzhaften Pfannkuchen enthält Kichererbsenmehl und griechischen Joghurt (so extrem untraditionell diese Zutaten auch in Frühlingszwiebel-Pfannkuchen sind, beide sorgen für eine Steigerung des Proteingehalts). Da Kichererbsenmehl kein Gluten enthält, haben wir etwas Vital Weizengluten hinzugefügt — eine spezielle Mehlsorte, […]
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Reiswaffel mit Karamellcreme und Schokoladenüberzug

Schoko-Karamell Reiswaffeln

10 Mins
    
leicht
Dieser knusprigen Schoko-Karamell-Reiswaffeln sind vom bekannten TikTok-Rezept für Peanutbutter-Cup-Reiswaffeln inspiriert. Wir haben unsere Salted Caramel Protein Cream anstelle von Erdnussbutter verwendet, um diesen besonderen Schoko-Karamell-Snack zuzubereiten. Die Verwendung von proteinreichen Lisenwaffeln anstelle von Reiswaffeln erhöht den Proteingehalt, ebenso wie das Untermischen unseres schokoladigen Proteinpulvers in die Schokoladenglasur.
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Wir finden jeder und jede sollte gedankenlos naschen, snacken und genießen können. Deshalb haben wir für Menschen, die gesundheitsbedingt auf Nüsse verzichten müssen, diese Kategorie erstellt. In dieser Rubrik findest du alle Rezepte, die ganz ohne Nüsse zubereitet werden können. Von Frühstücksinspiration, über Mittagessensrezepte bis hin zu gesunden Abendessenideen, kannst du dir ganz ohne Sorge nussfreie Rezepte aussuchen.

Leckere Frühstücksrezepte

Nussfreie Toppings für deine Frühstücksbowl

Du möchtest dein Porridge mit ganz vielen Extras genießen, auf Toppings wie Walnüsse, Haselnüsse & Co. musst du aber verzichten? Wir empfehlen dir fruchtigen Toppings auszuprobieren, die lassen deine Breakfast Bowl erstrahlen und sind außerdem nussfrei. Wir verzichten gerne bei unseren Marmeladen auf Zucker, deshalb zaubern wir in nur wenigen Minuten eine zuckerfreie Kirsch-Chia-Marmelade. Die macht aus jeder Joghurt-, Smoothie- und Porridge-Bowl eine fruchtige Angelegenheit. Aber auch Toppings wie Goji Beeren ist eine gute Alternative zu Nüssen.

Unser Partner-in-Crime, wenn es um besonders cremiges Frühstück geht, sind Nussmuse und Protein Creams. Da unsere die Haselnuss Protein Cream Nüsse enthalten, empfehlen wir dir auf andere Aufstriche umzusteigen. Mit unserer Protein Cream Cocos Crisp in petto, bekommt dein Porridge nicht nur eine perfekte Konsistenz, sondern erhält auch noch eine fruchtige Note.

Pancakes zum Frühstück

Proteinreich, nussfrei und besonders fluffig – mit unseren Protein Pancakes laden wir unsere Batterien nach dem morgendlichen Training genüsslich wieder auf. Für alle, die auf tierische Produkte verzichten, haben wir auch die veganen Protein Pancakes auf Lager. Den Mix mit etwas Wasser anrühren und schon hast du einen fertigen Teig, der nur noch ausgebacken werden muss. Du entscheidest, ob du deine Pancakes süß oder herzhaft genießt. Das Einzige was du machen musst ist dich unter den vielen Pancakes-Rezepten zu entscheiden, die wir für dich kreiert haben. Unsere Favoriten unter den Pancakes-Rezepten sind:

Nussfreie Mittagsessenrezepte

Schnelle Pasta-Gerichte

Du hast nur 30 Minuten Zeit, um ein leckeres Gericht in deiner Mittagspause zu zaubern? In unserer Rubrik für schnelle & einfache Rezepte findest du viele Inspirationen für Gerichte, die in weniger als 30 Minuten zubereitet sind. Pasta-Rezepte sind für kurze Mittagspausen eine gute Wahl, schnell zubereitet, hast du genügend Zeit, um dein Essen zu genießen. Ob vegetarisch, vegan, mit Fleisch oder Fisch, wir haben für jeden Geschmack das richtige Pasta-Rezept parat. Gib deinem Nudelgericht eine Extra Portion Protein: Einfach herkömmliche Pasta durch die foodspring Protein Pasta ersetzen und schon isst du proteinreicher und kohlenhydratärmer. Du suchst nach veganen Alternativen, dann versuche unsere Protein Buddha Bowl oder unsere Kürbis Pasta aus. Für die Vegetarier*innen unter euch empfehlen wir unser Rezept für eine Protein Pasta mit einer leichten Käse-Soße und für alle Fisch-Liebhaber*innen haben wir ein leckeres Rezept für eine besonders cremige Pasta mit Lachs und Spargel.

Leckere Rezepte für die Mittagspause

Im Winter kochen wir uns am Vorabend immer eine leckere Suppe. Die füllen wir dann in ein Einmachglas und nehmen sie mit auf die Uni oder Arbeit. Für jeden und jede haben wir das passende Rezept parat, ob Gazpacho, Minestrone oder Pastinaken-Kartoffel-Suppe.

Du bist nicht so der Suppen-Mensch? Dann können wir dir Wraps empfehlen, die können morgens vor der Arbeit zubereitet werden, passen in jede Tasche und können auch unterwegs gegessen werden. Unsere Favoriten sind auf jeden Fall unsere Protein Lachsrolle mit Frischkäse und unser veganer Rainbow Wrap.