222 Rezepte

Matcha Nicecream

5 Mins

    leicht

Jetzt gibt’s zartschmelzendes Eis zum Frühstück! Fettarm, zuckerfrei und vegan. Unsere Nicecream besteht nur aus Bananen und ist daher besonders clean und kinderleicht in der Zubereitung. Für die Extraportion Nährstoffe und Protein versüßen wir das Eis noch mit etwas Matcha und knusprigem Proteinmüsli. Diese Kombination kann sich als gesundes Frühstück oder Snack allemal sehen lassen.

Weiterlesen

Erdnuss Nicecream

5 Mins

    leicht

Eine erfrischende Abkühlung kann wohl gerade jeder gut gebrauchen. In nur 5 Minuten mixt du dir cremiges Eis, das so lecker wie bei deiner Lieblingseisdiele schmeckt. Nicecream ist gesunde Eiscreme aus nichts weiter als gefrorenen Bananen. So simpel und doch so unwiderstehlich lecker. Dieses Rezept ist vegan, zuckerfrei und kalorienarm. An besonders heißen Tagen kannst

Weiterlesen

Low Carb Zucchinikuchen

60 Mins

    leicht

Die leckersten und saftigsten Kuchen entstehen, wenn du sie mit Zucchini backst. Klingt im ersten Moment komisch, ist aber so. Zucchinis sind geschmacksneutral und haben einen enorm hohen Wassergehalt. Was wir an diesem Low Carb Zucchinikuchen auch besonders lieben, ist, dass er völlig ohne Mehl, Zucker und Öl auskommt, aber trotzdem wie ein sündhaftiger Schokokuchen

Weiterlesen

Blaubeer Protein Porridge

10 Mins

    leicht

Unser Protein Porridge schmeckt lecker, so wie es ist, keine Frage. Doch wenn dein Frühstück hin und wieder besonders hübsch aussieht, macht es gleich viel mehr Spaß, es zu essen. Eine Handvoll Blaubeeren bringen Farbe und eine Menge guter Nährstoffe in deine Schüssel. Mit diesem Porridge sparst du Zeit, zugesetzten Zucker und gibst deinem Körper

Weiterlesen

Schoko Pudding Oats

10 Mins

    leicht

Wer hätte jemals gedacht, dass Schokoladenpudding zum Frühstück nahrhaft und gesund sein kann. Pudding Oats gehören zu den Frühstückstrends, die du unbedingt ausprobieren solltest. Geschmacklich wie ein Porridge. Die Konsistenz wie der Pudding deiner Kindheit. Eine Portion reicht aus, um dich sehr lange zu sättigen und dir die nötige Energie für den Tag zu geben.

Weiterlesen

Protein Crêpes Grundrezept

15 Mins

    leicht

3 Zutaten. 1 Pfanne. Fertig ist das ultimative Protein Crêpes Grundrezept. Mit diesem Rezept musst du nicht einmal eine Küchenfee sein. Wir machen es dir mit unserer praktischen Backmischung einfach, bei der du lediglich Pulver und Wasser zusammenrührst. Ob zum Frühstück oder als Dessert – über die Nährwerte musst du dir auch nicht den Kopf

Weiterlesen

Vanille Protein Flan

60 Mins

    leicht

Nachtisch geht immer! Das denken wir uns beim Anblick dieses süßen Desserts. So zart, dass die Creme direkt in deinem Mund zerschmilzt. Umso besser, dass unser Vanille Flan nicht allzu sehr reinhaut. Wir sparen uns den Zucker. Und setzen beim Geschmack voll einen drauf. Süße Speisen lassen sich mit unseren Whey Protein Pulvern und Flavour

Weiterlesen

Sticky Toffee Pudding

35 Mins

    leicht

Wer einen süßen Zahn hat, dürfte bei diesem Dattelkuchen nicht nein sagen. Karamellig, weich und zuckersüß. So könnte man das englische Dessert Sticky Toffee Pudding beschreiben. Zugesetzten Zucker findest du hier aber nicht. Wir bedienen uns an der Süße der Früchte. Und verleihen dem Kuchen mit unserem Flavour Kick Vanille noch ein natürliches Aroma ohne

Weiterlesen

Mit Protein Cream gefüllte Pancakes

15 Mins

    leicht

Fluffige Pancakes mit flüssigem Kern. Wer kann da widerstehen, wenn die noch warme Protein Cream im Inneren auf dich wartet. Doch ein schlechtes Gewissen musst du bei diesem Frühstück nicht haben. Für unsere Pancakes und Protein Creams haben wir den Proteinregler voll aufgedreht. Und du sparst außerdem ordentlich Kohlenhydrate.

Weiterlesen

Zuckerfreie Blueberry Muffins

35 Mins

    leicht

Backen ohne Zucker spart Kalorien. Und lässt deinen Blutzuckerspiegel nicht unnötig in die Höhe treiben. Diese Blueberry Muffins sind der perfekte Snack, wenn du gerade mal Lust auf etwas Süßes hast, aber in Form bleiben möchtest. 1 Muffin hat weniger als 150 kcal. Mit unseren Falvour Kicks in 4 Geschmacksrichtungen verleihst du deinem Teig den

Weiterlesen

Matcha Pancakes

15 Mins

    leicht

Eat your greens! Mit diesen grünen Matcha Pancakes wird jeder Morgen zu einem Highlight. So viele Nährstoffe stecken wohl in keinem Frühstück. Die enthaltenen Proteine und Antioxidantien, wie auch das Koffein bringen dich zu Höchstleistungen.

Weiterlesen

Schnelles Overnight Oats Rezept

5 Mins

    leicht

Der Wecker klingelt. Doch am liebsten würdest du noch 5 Minuten länger liegen bleiben. Kein Problem! Denn dein Frühstück ist bereits zubereitet und wartet auf dich. Mit diesem Overnight Oats Rezept bist du morgens bestens aufgestellt. Es enthält eine Menge Protein, komplexe Kohlenhydrate und gesunde Fette. Ein wahres Powerfrühstück!

Weiterlesen