211 Rezepte

Schnelles Overnight Oats Rezept

5 Mins

    leicht

Der Wecker klingelt. Doch am liebsten würdest du noch 5 Minuten länger liegen bleiben. Kein Problem! Denn dein Frühstück ist bereits zubereitet und wartet auf dich. Mit diesem Overnight Oats Rezept bist du morgens bestens aufgestellt. Es enthält eine Menge Protein, komplexe Kohlenhydrate und gesunde Fette. Ein wahres Powerfrühstück!

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Mango-Melonen-Smoothie

10 Mins

    leicht

Dieser Mango-Melonen-Smoothie ist genau das Richtige für den Sommer. So lecker wie ein cremiger Milchshake. Aber mit weniger Kohlenhydraten und Fett. Dafür mehr Proteinen und Ballaststoffen. Perfekt nach jedem Sport. Oder einfach zwischendurch.

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Erdbeer-Bananen-Shake

10 Mins

    leicht

Draußen ist es heiß. Du hast gerade ein knackiges Workout hinter dich gebracht. Jetzt fehlt nur noch ein kleiner Snack zum Abrunden deines Trainings. Wie wäre es mit diesem Erdbeer-Bananen-Shake? So cremig und lecker wie ein Milkshake, aber mit allen Nährstoffen für deine Muskeln.

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Protein Blaubeer Pancakes

10 Mins

    leicht

Süße Blaubeer Pancakes gehören zu den amerikanischen Klassikern. Wir wandeln das klassische Rezept hier etwas um und machen daraus die ultimativen foodspring Fitness-Pancakes mit nur wenigen Zutaten. Das Ergebnis: 6x mehr Protein als in gewöhnlichen Backmischungen! Fluffig und lecker bleiben sie trotzdem. Überzeuge dich selbst.

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Gebackene Protein Apfelringe

20 Mins

    leicht

Gebackene Apfelringe erinnern den ein oder anderen vielleicht an die Kindheit. Wenn die Apfelküchlein erst einmal in der Pfanne backen, durchströmt ein angenehm süßer Geruch die Küche. Unser Rezept ist in der Zubereitung ein richtiges Kinderspiel. Am liebsten essen wir die Apfelringe mit einer gesunden Vanillesoße, zusammengerührt aus Whey Protein und Milch. Das optimale Dessert

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Protein Bananen Pancakes

15 Mins

    leicht

Oft träumen wir von Pancakes zum Frühstück, sind aber schlichtweg zu faul, alle Zutaten und das passende Rezept zusammenzusuchen. Damit ist jetzt Schluss. Vergiss komplizierte Rezepte – alles was du brauchst, ist unsere Protein Pancakes Backmischung, Flüssigkeit und eine Banane. Fertig sind die fluffigen Bananen Pancakes ganz ohne zugesetzten Zucker.

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Schoko Protein Pancakes

15 Mins

    leicht

Jetzt wird’s schokoladig! Bei diesen Double Chocolate Protein Pancakes läuft uns glatt das Wasser im Mund zusammen. Kaum zu glauben, aber diese Pancakes haben 6x mehr Protein als Standard Backmischungen und sind völlig frei von Kristallzucker. Mit diesem Rezept sparst du vor allem Kohlenhydrate, aber kein bisschen am Geschmack.

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Schoko-Kokos-Shake

5 Mins

    leicht

Unser Whey Protein punktet nicht nur mit exzellenter Qualität, auch der Geschmack ist unschlagbar. Was diesen Shake zu einem richtigen Highlight macht, sind die enthaltenen Kokosflocken. Dieser Schoko-Kokos-Shake hat Potential, dein neuer Lieblingsgeschmack zu werden!

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Schneller Schoko-Kokos-Joghurt mit Obst

5 Mins

    leicht

Ob als Shake, im Joghurt oder Magerquark – unser Whey Protein ist der optimale Allrounder. Es versorgt deine Muskeln mit den Eiweißen, die du für einen gesunden Muskelaufbau brauchst. Iss den Schoko-Kokos-Joghurt als Frühstück oder Snack direkt nach dem Training. In weniger als 5 Min. zubereitet.

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Fruchtiges Protein Semifreddo

30 Mins

    leicht

Dieses kalte Dessert ist ein richtiger Hingucker! Jede Schicht ein Genuss. Aber unser Semifreddo kann viel mehr als nur hübsch aussehen. Auch die Nährwerte können sich sehen lassen. Wir verwenden keinen zugesetzten Zucker, sondern bedienen uns ausschließlich an der Süße aus Früchten oder Zuckeralternativen.

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Protein Ice Cream Blaubeer-Kokos

20 Mins

    leicht

Der Sommer kann kommen. Unser zartschmelzendes Protein Ice Cream wird dein treuer Begleiter sein, wenn du mal Lust auf etwas Süßes und Erfrischendes hast. Statt Unmengen an Zucker und Fett, punktet unser Eis mit ordentlich Protein. Besonders lieben wir die Kombination aus Blaubeere und Kokos. Urlaubsfeeling garantiert!

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Protein Ice Cream Schoko-Erdnuss

10 Mins

    leicht

Unsere Schoko-Erdnuss-Kreation ist unschlagbar. Du hast das Gefühl zu Naschen – nur ohne schlechtes Gewissen. Gönn dir jeden Tag zartschmelzenden Eisgenuss. Aber lass den vielen Zucker der Standardsorten aus dem Spiel.

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