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10 schnelle Fitness Rezepte unter 25 Minuten – Tasty Tuesday

Januar 15, 2019
Lachs aus dem Ofen

Dein Alltag ist hektisch? Du findest kaum Zeit zum Kochen? Aber eigentlich hast du dir fest vorgenommen, regelmäßig zu trainieren und auf deine Ernährung zu achten? Wer kennt das nicht. Gute Vorsätze, zu wenig Zeit. 

Deswegen wollen wir dich in deinem schnellen Leben unterstützen. Mit unseren Rezepten zauberst du in unter 25 Minuten Abwechslung auf deinem Teller.

Schnelle Rezepte mit wenig Kohlenhydraten

      1. Low Carb Tomaten Feta Brote
      2. Lachs aus dem Ofen mit Proteinkruste
      3. Asiatische Gemüsepfanne
      4. Vanille Himbeer Shake

Schnelle Rezepte für jeden Tag

      1. Fitness Salat
      2. Protein Vanillepudding
      3. Veganes Hummusbrot
      4. Frischer Thunfisch Wrap
      5. Cremige Lachs Nudeln
      6. One Pot Pasta

Low Carb Tomaten Feta Brote

Tomaten Feta Brote

©foodspring

Weniger Kohlenhydrate. Mehr Protein. Mit unserem Tomaten-Hüttenkäse-Proteinbrot sorgst du heute in gerade mal 5 Minuten für Nährstoffpower. Keine Zeit ist also keine Ausrede.

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Lachs aus dem Ofen mit Proteinkruste

Lachs aus dem Ofen

©foodspring

Im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung dürfen wertvolle Fette und Proteine auf keinen Fall fehlen. Im Lachs sind diese Makronährstoffe in großen Mengen zu finden. Wir setzen in diesem Rezept sogar noch einen drauf: Unsere Protein Flakes helfen dir zusätzlich dabei, deinen täglichen Proteinbedarf zu decken.

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Asiatische Gemüsepfanne

Asiatische Gemüsepfanne

©foodspring

Du fragst dich, was man so alles mit unserer Erdnussbutter zubereiten kann? Wir verraten es dir. Neben süßen Speisen kann man nämlich auch wunderbar deftige Gerichte mit ihr zaubern. Im Gegensatz zu anderen Produkten besteht unsere Erdnussbutter zu 100% aus Erdnüssen. Mit nur wenigen Zutaten kannst du im Handumdrehen eine leckere Erdnusssoße mixen. In unserer schnellen asiatischen Gemüsepfanne macht sie sich besonders gut! Ausprobieren lohnt sich!

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Vanille Himbeer Shake

Vanille Himbeer Shake

©foodspring

Keine Zeit, um dir ein ordentliches Frühstück zuzubereiten? Dann probier es doch mal mit einem Frühstücks-Shake. Alles was du dafür brauchst, ist unseren Shape Shake Vanille, Himbeeren, etwas Magerquark, Zimt und Agavendicksaft. 5 Minuten Aufwand für 100 % Geschmack. Was willst du mehr?

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Fitness Salat

Fitness Salat

©stocksy.com/Jose Coello

Ein schneller Salat mit Hühnchen oder Tofu geht einfach immer. Ein einfaches und vor allem schnelles Fitness-Rezept, das dein Training garantiert aufs nächste Level bringt.

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Protein Vanillepudding

Protein Vanille Pudding

©foodspring

Du hast Lust auf was Süßes und wolltest gerade zum Pudding-Päckchen greifen? Wir haben etwas Besseres für dich: Dieser selbstgemachte Protein Vanillepudding ist in gerade mal 10 Min zubereitet und enthält obendrein weder raffinierten Zucker, noch Zusatzstoffe. So kannst du ganz ohne schlechtes Gewissen naschen. Für die extra Portion sorgt unser Whey Protein Vanille. Eine echte Vanilleschote und heiße Kirschen als Topping dürfen natürlich nicht fehlen.

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Veganes Hummus Brot

Veganes Hummus Brot

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Mit einer herzhaften Brotzeit kann man einfach nichts falsch machen. Wir belegen unser veganes Proteinbrot heute mit einem ganz besonderen Aufstrich: Rote Bete Hummus. Schmeckt mindestens so lecker wie es aussieht und ist in gerade mal 10 Minuten zubereitet. Probier es aus!

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Frischer Thunfisch Wrap

Thunfischwraps

©foodspring

Knackig, frisch und ohne viel Aufwand – Wraps sind die Lösung für den schnellen Hunger zwischendurch. Du kannst selbst entscheiden, was hineinkommt. Wir geben dir mit dieser proteinreichen Idee schon einmal etwas Starthilfe.

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Cremige Lachs Nudeln

Cremige Lachs Nudeln

©foodspring

Nach einem langen Tag hat wirklich niemand mehr Lust, etwas Aufwändiges zu kochen. So geht es uns auch. Was da hilft, ist ein schnelles, aber frisches Rezept: Lachs und Nudeln. Leckeres Comfort Food in nur 15 Minuten zubereitet.

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One Pot Pasta

One Pot Pasta

©foodspring

Nudeln mit einer cremigen Soße in Rekordzeit. So simple und schnell hast du vermutlich noch nie ein ganzes Pastagericht gekocht. Und das mit nur einem Kochtopf! Hol schon einmal dein Kokosöl aus dem Regal und dann kann es auch schon losgehen!

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