Protein Ice Cream Cups

Protein Ice Cream Cups

Eiscreme im essbaren Becher

Von:
Recipe Development & Content Editor
Candy ist Ökotrophologin und zaubert unsere leckeren Fitness-Rezepte. Durch ihr Studium sowie ihre persönlichen Erfahrungen, weiß sie genau, wie man gesunde und ausgewogene Rezepte kreiert.
30 Mins
leicht
Muskelaufbau
Wir servieren Eis nicht in der Waffel, sondern in fluffigen Pancake Cups. Ohne Zucker. Und im Handumdrehen zubereitet. Diese Protein Ice Cream Cups eigenen sich als Dessert für den Sommer. Sie sind außerdem besonders fettarm und enthalten eine unschlagbare Menge an Protein pro Portion.

Nährwerte: (pro Portion)

Kalorien
139 kcal
155 g / 100g
Kohlenhydrate
9 g
10 g / 100g
Proteine
21 g
24 g / 100g
Fett
3 g
3 g / 100g

Zutaten Personen

Für das Eis:
120 g
Protein Ice Cream Mango-Geschmack
Protein Ice Cream Mango-Geschmack
9,99 €
(4,16 €/100 g)
inkl. MwSt. zzgl. Versand
oder
120 g
Protein Ice Cream Erdbeer-Geschmack
Protein Ice Cream Erdbeer-Geschmack
9,99 €
(4,16 €/100 g)
inkl. MwSt. zzgl. Versand
140 ml Wasser
Für die Cups:
80 g
Protein Pancakes
Protein Pancakes
9,99 €
(31,22 €/1 kg)
inkl. MwSt. zzgl. Versand
200 ml Milch (1,5% Fett)
optional gehackte Pistazien

Zubereitung

  • Protein Ice Cream Pulver und Wasser in einen Shaker geben und kräftig schütteln. Oder in einer Schüssel verrühren.
  • Eismasse in eine kleine Form oder Box geben und für mind. 4 Std. einfrieren.
  • Protein Pancakes Backmischung mit der Milch zu einem glatten Teig vermengen.
  • Muffinbackform einfetten und den Teig zu 3/4 in 6 Formen füllen. Für 15 Min. im Backofen bei 170 Grad backen. Cups auskühlen lassen.
  • Eis aus der Gefriertruhe holen, kurz antauen lassen und jeweils eine Kugel in einen Pancake Cup löffeln.
  • Guten Appetit!

Unser Tipp

Das Rezept funktioniert übrigens auch mit unseren Protein Brownies. Back den Brownieteig einfach in Muffinformen und schon hast du Ice Cream Cups in der Schokovariante.
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