Smoothie Bowl Rezept
So bereitest du die perfekte Smoothie Bowl zu
Komm – spring mit auf den Trendzug und bereite dir eine wunderschöne Smoothie Bowl zu. Wir zeigen dir die Zubereitung Schritt für Schritt. So farbenfroh wie der Sommer und unfassbar erfrischend! Eine Smoothie Bowl ist die perfekte, kalorienarme Abwechslung zu Müsli oder Porridge an einem warmen Sommermorgen.
Nährwerte: (pro Portion)
Kalorien
306
kcal
67 g / 100g
Kohlenhydrate
45
g
10 g / 100g
Proteine
15
g
3 g / 100g
Fett
5
g
1 g / 100g
Zutaten Person Personen
Die Nährwerte der Smoothie Bowl berücksichtigen keine Toppings.
| 1 Stk. |
|
| 100 ml | Mandelmilch, ungesüßt |
| 100 g | Skyr Joghurt |
| 200 g | Mango, gefroren |
| 0.5 | Orange, geschnitten |
| 1 Handvoll | Eiswürfel |
| Toppings nach Belieben: | Mango, Maracuja, Coconut Chips, Nüsse & Beeren |
Zubereitung
- Smoothie Ball, Mandelmilch und Joghurt in einen leistungsstarken Mixer geben und solange mixen, bis eine glatte Masse entsteht.
- Mango und Orange dazugeben und cremig mixen. Die Konsistenz sollte fester als ein Smoothie sein.
- Smoothie in eine Schüssel geben und mit Toppings nach Belieben garnieren.
- Guten Appetit!
Unser Tipp
Bereite deine Bowl ganz nach deinen persönlichen Vorlieben zu. Du kannst jederzeit Zutaten austauschen oder ergänzen. Wir empfehlen alle Obstsorten; für ein besonders cremiges Ergebnis sorgen gefrorene Bananen. Verschiedene Beeren geben der Bowl den farblichen Kick und eine Menge Nährstoffe.
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