muesli jogurt bowl

Eine Portion Selbstliebe: 6 Rezepte, die dir dabei helfen! Tasty Tuesday

Content Editor & Ökotrophologin
Leyla ist Ökotrophologin. Sie schreibt Artikel über Ernährung & einen gesunden Lifestyle. Zudem erstellt sie unsere kostenlosen Ernährungspläne.

Mehr Selbstliebe auf deinem Teller. Wir zeigen dir, mit welchen Rezepten du deinem Körper das gibst, was er verdient. Mehr Geschmack und mehr Nährstoffe garantiert.

Deine Ernährung spielt eine wesentliche Rolle für deinen Körper. Sie liefert dir wichtige Bausteine und hilft bei der Regulation deiner Körperfunktionen. Es heißt nicht ohne Grund, du bist was du isst! Dein Essen beeinflusst Schlaf, Energielevel und Stimmung.

Du und dein Körper haben die höchste Priorität. Sei also respektvoll zu deinem Körper und versorge ihn nicht mit nährstofflosem Fast Food, sondern mit Essen von dem du länger etwas hast. Verlieb dich in dein Essen, in den Prozess des Vorbereitens und übe Selbstliebe zu jeder Mahlzeit.

Frühstück

Müsli-Joghurt-Bowl

Diese Frühstücks-Bowl versüßt dir garantiert deinen Morgen. Da macht sogar das Anrichten Spaß. Starte mit der idealen Grundlage in den Tag – dank wichtiger Proteine, Ballaststoffe und Vitamine. Mit unserer Protein Cream Hazelnut & Whey Duo als Topping darüber geträufelt sicherst du dir den perfekten süßen Protein Kick für deine Muskeln.

müsli joghurt bowl
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Winter Porridge Rezept

Der perfekte Moodbooster, wenn es draußen kalt und grau ist. Dank des Zimtes ist unser Porridge von innen wärmend. Toppe die Bowl unbedingt mit deinen winterlichen Lieblingsfrüchten und starte so richtig entspannt in den Tag.

winter porridge
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Mittagessen

Süßkartoffelsalat Rezept mit Avocado 

Du suchst nach einem Mittagessen, dass dich satt macht, aber nicht beschwert? Unser laumwarmer Salat mit gebackenen Süßkartoffeln, Avocado und Walnüssen ist da die perfekte Wahl. Noch dazu liefert er dir gute Fette, Vitamine und eine ordentliche Ladung wichtiger Antioxidantien

süßkartoffel salat
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Couscous Salat mit Thunfisch 

Gesundes Mittagessen – perfekt auch zum Mitnehmen. Zubereitet im Nu, macht dich Couscous extra lange satt ohne zu beschweren. Ballaststoffe sind außerdem gut für deine Verdauung und helfen bei Heißhunger. Das alles bei einem geringem Fettanteil – richtig lecker ohne schlechtes Gewissen!

couscoussalat tuna
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Abendessen

Veganes Kichererbsen Curry 

Curry ist ein absolutes Soulfood für uns. Es ist nicht nur ideal, um Gemüse zu verwerten, sondern auch super zum Aufwärmen. Frische Kräuter obendrauf und ab auf die Couch – Wohlfühlen garantiert!

kartoffel curry
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Protein Pizza Margherita 

Egal, welche Laune: Pizza geht immer! Das Beste an unserer Protein Pizza ist, sie liefert dir nicht nur extra Protein, sondern auch 74 % weniger Carbs als der herkömmliche Pizzateig.

pizza margherita
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