Eiskalte Erfrischung für heiße Sommertage
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Eiskalt genießen!
Leonie Leber
Artikel von Leonie Leber:
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20 einfache und leckere Sommer Rezepte
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Schnell zubereitet und gesund? Check!
43 Sport- und Alltagsaktivitäten inklusive Kalorienverbrauch
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Mit dieser Sportart verbrennst du am meisten Kalorien.
So wichtig ist Magnesium für deinen Körper
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Lerne die Vorteile im Alltag und nach dem Sport kennen.
Was bedeutet vegane Ernährung? Diese Fakten solltest du kennen
8 Min Lesezeit
Spoiler-Alarm: Da steckt mehr dahinter als Salatblätter futtern!
Vitamin B12 – alles, was du wissen musst!
5 Min Lesezeit
So wirkt das Vitamin auf deinen Körper.
Kalorientabelle für Lebensmittel (zum Ausdrucken): Dein Guide zum Kalorientracken
6 Min Lesezeit
Was sind eigentlich Kalorien, und wo verstecken sich am meisten? Finde es heraus.
In diesen 10 Lebensmitteln steckt besonders viel Vitamin D
5 Min Lesezeit
Finde heraus, ob du genug Vitamin D tankst und wie du mehr Sonnenstrahlen auf deinen Teller zauberst.
Ernährungspyramide – So behältst du den Überblick
6 Min Lesezeit
Schon einmal von der Ernährungspyramide gehört? Sie soll dir einen visuellen Überblick über die Grundregeln der ausgewogenen Ernährung vermitteln. In unserem Artikel lernst du verschiedene Lebensmittelpyramiden kennen. Schluss mit Verwirrung!
Chia Samen: Rezepte, Nährwerte & Dosierung
6 Min Lesezeit
Was kann das Superfood wirklich?
Aminosäuren: Wirkung, Lebensmittel & Bedeutung im Training
5 Min Lesezeit
Du möchtest dein Training mit einer gesunden und ausgewogenen Ernährung aufs Maximum bringen? Dann spielen Aminosäuren eine wichtige Rolle. Insbesondere beim Muskelaufbau kannst du die spezielle Wirkung der Aminosäuren nutzen, um deine Muskulatur gezielt zu unterstützen. Wir zeigen dir, was Aminosäuren sind, welche Wirkung sie haben und wie du sie beim Training einsetzen kannst. Für […]
Elektrolyte – Alles, was du wissen musst
4 Min Lesezeit
Elektrolyte sind lebensnotwendig und spielen eine wesentliche Rolle bei der Regulierung deines Wasserhaushaltes und Stoffwechsels. Du trainierst hart? Dann sind Elektrolyte besonders wichtig für dich. Vor allem als Ausdauersportler musst du immer darauf achten, deinen Elektrolytspeicher regelmäßig aufzufüllen. Wir erklären dir warum und zeigen dir alles, was du sonst noch wissen musst.
Omega 3: Lebensmittel, Wirkung & Mangel
5 Min Lesezeit
Fett ist ungesund? Ganz im Gegenteil: “Gute” Fette, wie Omega-3-Fettsäuren, sind lebensnotwendig. Sie sind unentbehrlich und spielen eine entscheidende Rolle in zahlreichen Stoffwechselvorgängen. Warum sind Omega-3-Fettsäuren so wichtig? Welche Lebensmittel enthalten besonders viel Omega 3? Und wie äußert sich ein Mangel? Wir zeigen dir alles, was du wissen musst.
Glutenfreie Ernährung – Die wichtigsten Fakten im Überblick
7 Min Lesezeit
Ein Leben ohne Weizen, Roggen, Dinkel und Co.? Für Menschen mit einer Glutenunverträglichkeit ist das ganz normal. Aber was bedeutet es wirklich, auf Gluten zu verzichten? In welchen Lebensmitteln steckt besonders viel Gluten? Und macht eine glutenfreie Ernährung auch für Menschen ohne Unverträglichkeit Sinn? Wir haben dir alle wichtigen Fakten zusammengefasst.
Vitamin C: Lebensmittel, Wirkung & Mangel
5 Min Lesezeit
Mehr Power für dein Immunsystem.
« Skifahren ist meine größte Leidenschaft» – Freeriding Talent Oscar Mandin im Interview
4 Min Lesezeit
Die Wintersport Saison hat bereits begonnen. Endlich können wir unsere Skier wieder auspacken und den ganzen Tag auf die Piste. Für alle, die gerne etwas Neues ausprobieren wollen: Wie wäre es mit Free Riding? Bei dieser Disziplin fährt man Ski, allerdings off-Piste. Steinige Felsen und andere Hindernisse gehören dabei zu jeder Route. Es bedarf viel […]
Klassische Rezepte neu erfunden – Tasty Tuesday
1 Min Lesezeit
Wer liebt sie nicht? Die Klassiker aus Omas Küche? Insbesondere in der Vorweihnachtszeit schlemmen wir gerne Plätzchen nach Geheimrezept. Wir haben uns davon inspirieren lassen und klassische Rezepte neu kreiert. Gesund, einfach und natürlich so lecker wie bei Oma. Lass es dir schmecken! Klassiker neu gekocht Italienischer Pandoro Churros Socca Marzipan Kartoffeln Mousse au chocolat […]
Schnelle, gesunde Rezepte für deine Fitness Küche – Tasty Tuesday
2 Min Lesezeit
In deiner Küche soll es schnell gehen? Aber trotzdem gesund sein? Easy! Unsere leckeren Fitness Rezepte eignen sich perfekt für deinen gesunden Lifestyle. Bei der Kreation haben wir darauf geachtet, dass du jedes Gericht auch mit wenig Zeit zubereiten kannst. Weniger Zeit in der Küche, mehr genießen, ist unser Motto! Lass dich inspirieren und werde […]
Schaurig-leckere Halloween Rezepte – Tasty Tuesday
1 Min Lesezeit
Das Gruselfest des Jahres steht vor der Tür: Passend zu Halloween haben wir 4 schaurige Leckerbissen kreiert, die für echte Grusel-Momente sorgen. Unbedingt ausprobieren! Kürbisse dürfen bei deiner Halloween Party natürlich auf keinen Fall fehlen. Ausgehöhlt und verziert sorgen sie für schaurige Momente. Erfahre hier alles, was du über den herbstlichen Klassiker wissen musst. Gruselige […]
9 leckere Immun Booster Rezepte – Tasty Tuesday
2 Min Lesezeit
Mit den kühleren Temperaturen kündigt sich jedes Jahr auch die Erkältungszeit an. Aber nicht bei uns! Unsere Immun Booster Rezepte versorgen dich mit der geballten Nährstoff-Power. Jede Menge Vitamine sorgen dafür, dass du trotz Grippewelle fit und gesund bleibst. Immun Booster Rezepte für die kalte Jahreszeit Winterliche Buddha Bowl Herzhafte Kürbis Pommes Vegane Smoothie […]
Ernährung umstellen: Mit diesen 8 Rezepten klappt’s!
3 Min Lesezeit
Eine langfristige Ernährungsumstellung ist dein Ziel? Endlich mehr kochen und weniger Fast Food futtern? Dann sind diese gesunden Rezepte genau das Richtige für dich. Wir haben Rezepte kreiert, die dir die volle Nährstoffpower liefern und obendrein auch deine Geschmacksnerven verwöhnen. Starte noch heute und sag endlich tschüss zu deinen ungesunden Essgewohnheiten.
Feel Good Rezepte für graue Herbsttage – Tasty Tuesday
2 Min Lesezeit
Das graue Herbstwetter sorgt bei dir für schlechte Laune? Nicht mit uns! Unsere bunten Rezepte bringen Farbe und Abwechslung in deinen Alltag. Lass deine Geschmacksnerven tanzen und zauber frischen Wind in deine Fitness Küche.
Rezepte für mehr Energie – Tasty Tuesday
1 Min Lesezeit
Einmal eine große Portion Power to go! Wenn es draußen wieder kälter wird, braucht unser Körper jede Menge Energie. Die richtige Ernährung ist dabei das A und O. Du kannst dir das so vorstellen: Nur, wenn du deinen Motor mit dem richtigen Kraftstoff versorgst, läuft er auch ordentlich. Wir zeigen dir Rezepte, die dich mit […]
Fitness Herbst Rezepte für gemütliche Tage – Tasty Tuesday
2 Min Lesezeit
Die Tage werden langsam kürzer. Die Temperaturen sinken. Der Herbst ist da! Aber kein Grund zur Traurigkeit – denn bis die Sonne uns wieder wärmt, machen wir es uns drin gemütlich. Wir zeigen dir leckere Fitness Herbst Rezepte, die nicht nur dein Herz erwärmen.
Soul Food: Easy Rezepte für Pasta-Lover! Tasty Tuesday
1 Min Lesezeit
Hand auf’s Herz – es gibt doch nichts Besseres, als italienisches Soul Food? Pasta macht einfach glücklich. Und weil wir das wissen, haben wir eine ganz besondere Pasta kreiert: Ab sofort kannst du italienisch ganz ohne schlechtes Gewissen genießen. 4x mehr Protein. 66% weniger Kohlenhydrate. Mit unsere Protein Pasta entdeckst du italienische Klassiker neu. Unsere […]
7 Rezepte, die deine Fitness nach vorne bringen! Tasty Tuesday
2 Min Lesezeit
Du trainierst hart, aber die Erfolge bleiben aus? Du hast ein festes Ziel vor Augen, aber mit der Ernährung klappt es aktuell noch nicht so richtig? Kein Problem! Wir zeigen dir 7 Rezepte, die dich nach vorne bringen. Verpochen!
Lunch to go – diese Rezepte kannst du vorbereiten! Tasty Tuesday
2 Min Lesezeit
Du möchtest deine Ernährung langfristig umstellen? Die Cheat Mahlzeiten in der Mittagspause kommen aber jedes Mal dazwischen? Dann haben wir genau das Richtige für dich! Denn wer abends preppt, hat auch am nächsten Tag etwas davon. Gesund, einfach, lecker – hier sind unsere liebsten Lunch to go Rezepte.
Sommer-Klassiker: Vegane Salat Variationen, die du kennen musst! Tasty Tuesday
2 Min Lesezeit
Zeit für einen knackig-frischen veganen Fitness Salat! Ob herzhaft oder fruchtig-süß, wir zeigen dir die besten Rezepte für warme Tage. Das richtige Dressing darf natürlich auch nicht fehlen! Inspirieren lassen und direkt ausprobieren!
5 sündhaft-leckere Fitness Dessert Rezepte – Tasty Tuesday
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Du liebst Süßes genau so sehr wie wir? Bist eine echte Naschkatze, aber das schlechte Gewissen plagt dich? Kein Problem! Mit unseren leckeren Dessert Rezepten kannst du ohne schlechtes Gewissen genießen. Versprochen!
Leckere Kuchen & Muffin Rezepte ohne Zucker – Tasty Tuesday
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Zeit für Kuchen wie bei Oma. Aber ohne raffinierten Zucker. Daher ersetzen wir den klassischen Haushaltszucker durch Fruchtsüße oder unsere hochwertigen Proteinpulver.
6 vegane Sommer Rezepte – Tasty Tuesday
1 Min Lesezeit
Der Juli steht bei uns ganz im Zeichen der veganen Ernährung. Du musst aber auf keinen Fall vegan sein, um dir diese Rezepte schmecken zu lassen. Starte jetzt deinen veganen Sommer mit uns.
6 Shape Rezepte für deine Fitness – Tasty Tuesday
1 Min Lesezeit
Wir zeigen dir, wie dein Beach Body in diesem Jahr länger als die Strand Saison hält. Der Schlüssel zur Traumfigur liegt immer in einem gesunden Kaloriendefizit, ausreichend Bewegung und der richtigen Ernährung. Damit dir die Ideen nicht ausgehen findest du hier eine leckere Auswahl unserer besten Shape Rezepte. Ran an den Kochlöffel & losshapen!
6 schnelle Low Carb Rezepte für die Fitness Küche – Tasty Tuesday
2 Min Lesezeit
Du achtest im Rahmen einer Low Carb Ernährung darauf, nicht zu viele Kohlenhydrate zu essen? Wir haben Rezepte kreiert, die perfekt zu deinem Lifestyle passen. Wenig Kohlenhydrate, viele Proteine. Start noch heute und bringe frischen Wind in deine Fitness Küche.
Rezepte ohne Zucker: 6 schnelle und leckere Ideen
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Weißer Haushaltszucker versteckt sich überall. Insbesondere, wenn du Süßigkeiten und Co. im Supermarkt kaufst, kannst du dir sicher sein, dass sie eine große Portion Zucker enthalten. Damit du ab sofort ganz ohne schlechtes Gewissen genießen kannst, zeigen wir dir die besten Rezepte ohne raffinierten Zucker. Unbedingt ausprobieren!
Von super skinny zu fit und selbstbewusst – Annas inspirierende Story im Interview
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Von 39 kg auf 54 kg Wohlfühlgewicht. Anna fühlt sich heute fitter & stärker als je zuvor. Ihre Geschichte inspiriert: Noch vor wenigen Jahren galt für Anna ein dünner, magerer Körper als das absolute Schönheitsideal. Viel Cardio Training, kaum Carbs und Fett. Strikte Diät und keine Lebensfreude. Heute ist alles anders: Stark und selbstbewusst. Annas […]
Dein perfekter Sommertag: Rezepte für jede Tageszeit! Tasty Tuesday
2 Min Lesezeit
Bei den heißen Temperaturen weiß man oft nicht, was man essen kann. Leicht sollte es sein, schnell zubereitet und vor allem erfrischend. Kein Problem für uns! Wir zeigen dir Rezepte für jede Tageszeit – so schlemmst du dich durch den perfekten Sommertag!
Breakfast in a bowl: 5 frische Frühstücks Rezepte! Tasty Tuesday
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Morgens sollst du frühstücken wie ein Kaiser! Dieses alte Sprichwort haben wir beim Wort genommen und 6 bunte Bowls kreiert, die für den Kick-Start in den Tag sorgen. Viel frisches Obst, hochwertige Ballaststoffe und eine große Portion Protein bringen dich durch jeden stressigen Tag. Lass es dir schmecken!
Beerenstark: 7 fruchtige Beeren Rezepte! Tasty Tuesday
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Sommerzeit ist Beerenzeit. Ganz klar! Egal in welcher Form und Variation – wir bekommen einfach nicht genug von unserem Lieblings-Sommer-Obst. Wir haben Rezepte für dich kreiert, die nach Sommer und guter Laune schmecken. Guten Appetit!
Sommer, Sonne, Eis: 10 erfrischende Eis Rezepte! Tasty Tuesday
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Der Sommer ist da – und wie! Die sonnigen Höchsttemperaturen schreien geradezu nach einer Abkühlung. Wer sich gerade nicht im Pool erfrischen kann, der kann mit unseren leckeren Eis-Kreationen für Abkühlung sorgen. Und das völlig ohne schlechtes Gewissen. Jetzt losnaschen!
6 schnelle Fitness Veggie Rezepte – Tasty Tuesday
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Du verzichtest bewusst auf Fleisch? Oder möchtest in Zukunft deinen Fleischkonsum etwas reduzieren? Dann haben wir heute genau das Richtige für dich: Unsere neuen Veggie Gerichte sorgen für geballte Pflanzen Power auf deinem Teller. Lass dich inspirieren!
5 außergewöhnliche Fruit Jam Rezepte – Tasty Tuesday
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Wir lieben es fruchtig! Egal, ob süß oder herzhaft, mit unserer neuen Fruit Jam pimpst du deine Fitness Kreationen im Nu. Damit dir nicht die Ideen ausgehen, zeigen wir dir heute unsere neuen Lieblings-Rezepte. Lass es dir schmecken!
10 High Protein Rezepte, die dein Workout auf’s Maximum bringen! Tasty Tuesday
3 Min Lesezeit
Die Beach Saison ist nur nur noch wenige Workouts entfernt. Um dein Training nochmal so richtig auf Hochtouren zu bringen zeigen wir dir heute Rezepte, die in deiner Fitness Küche nicht fehlen dürfen. Volle Protein-Power für starke Muskeln!
6 schnelle & einfache Kuchen Rezepte
2 Min Lesezeit
Naschkatzen aufgepasst! Heute zeigen wir dir, wie du in wenigen Schritten einen leckeren Fitness Kuchen zauberst. Weniger Kalorien und Kohlenhydrate, mehr Protein und Vitamine. Lad‘ deine Freunde ein und gönn dir eine ganz besondere Auszeit.
7 Rezepte, die für Erfrischung sorgen – Tasty Tuesday
2 Min Lesezeit
Der Sommer steht vor der Tür. Wir feiern die warmen Tage gerne mit einer leckeren Erfrischung. In der gesunden Variante natürlich. Damit du an einem sonnigen Tag eine kulinarische Abkühlung genießen kannst, zeigen wir dir unsere 7 besten Rezepte. Lass dich inspirieren und bring Schwung in deine Küche!
7 abwechslungsreiche Salat Rezept für deinen Beach Body – Tasty Tuesday
2 Min Lesezeit
Du arbeitest hart an deinem Sommer Beach Body? Salat ist dabei fester Bestandteil in deinem Ernährungsplan, aber so langsam gehen dir die Rezept Ideen aus? Dann haben wir genau das Richtige für dich. Denn Salat ist für uns nicht nur Grünfutter. Wir zeigen dir, dass du mit wenigen Zutaten einen abwechslungsreichen Salat zaubern kannst. Lass […]
Unsere 5 besten 15 Minuten Rezepte – Tasty Tuesday
1 Min Lesezeit
Arbeit, Sport, Freunde treffen – bei einer vollgepackten Woche bleibt meist nicht viel Zeit für ausgiebige Koch-Sessions. Das kennen wir nur zu gut. Trotzdem wollen wir uns gesund ernähren. Denn die richtige Ernährung ist dein Motor. Deine Basis. Isst du gut, fühlst du dich gut. Genau aus diesem Grund haben wir easy Rezepte kreiert, die […]
5 leckere Rezepte für die Oster-Feiertage – Tasty Tuesday
1 Min Lesezeit
Das lange Oster-Wochenende steht vor der Tür. Auf unserer To Do List? Family Time und jede Menge gutes Essen – ganz klar! Passend dazu haben wir dieses Jahr besondere Rezepte für die freien Tage kreiert. Ob zum großen Brunch mit der ganzen Familie oder gemütlich zu Kaffee und Kuchen, wir zeigen dir, wie du fitnesskonform […]
8 easy Rezepte, die eine gesunde Ernährung leichter machen! Tasty Tuesday
3 Min Lesezeit
Das härteste Workout bringt dich nur weiter, wenn deine Ernährung stimmt. Das ist Fakt. Damit in diesem Jahr dein Beach Body länger als die Strandsaison hält, zeigen wir dir heute Rezepte, mit denen du dich ganz easy gesund und ausgewogen ernähren kannst. Egal, ob du Muskeln aufbauen möchtest, die Pfunde purzeln lassen willst oder ein […]
6 Frühlingsrezepte, die Farbe auf deinen Teller bringen – Tasty Tuesday
2 Min Lesezeit
Die Temperaturen steigen langsam. Die Tage werden länger. Also nichts wie raus aus deiner Airbag-Daunenjacke! Pünktlich zum Frühlingsanfang haben wir Rezepte kreiert, die für gute Laune und Farbe in deiner Fitness-Küche sorgen. Lass dich inspirieren und bring jetzt den Frühling auf den Teller!
11 Whey Protein Rezepte, die dich stärker machen – Tasty Tuesday
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Ein cremiger Whey Protein Shake nach einem harten Workout ist immer eine gute Idee! Aber wusstest du, dass du unser Whey Protein nicht nur für Drinks verwenden kannst? Wir haben süße und herzhafte Whey-Rezepte entwickelt, die alles andere als Standard sind. Natürlich zeigen wir dir auch, wie du ganz besondere Protein Shakes zaubern kannst. Bring […]
7 einfache laktosefreie Rezepte – Tasty Tuesday
2 Min Lesezeit
Du musst gesundheitlich auf Laktose verzichten? Wir zeigen dir heute die besten laktosefreien Rezepte, die du ganz easy zuhause nachkochen kannst. Ohne großen Aufwand und mit einfachen Zutaten. Ideal für deinen schnellen Alltag.
Gesunde Snacks: Diese 6 Rezepte helfen beim Hunger zwischendurch
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Da ist er wieder – der kleine Hunger zwischendurch. Damit du in der Not nicht zum Schokoriegel greifst, zeigen wir dir 6 Snack Rezepte, die dir Power geben und nicht müde machen.
Die 6 besten Muffin Rezepte ohne Zucker
2 Min Lesezeit
Klein, aber oho! Muffins mag einfach jeder. Wenn sie dann auch noch ganz ohne Zucker sind, macht das Naschen gleich noch viel mehr Spaß! Wir zeigen dir 6 einfache Muffin Rezepte, die ganz ohne zusätzlichen Zucker auskommen. Dafür gibt’s umso mehr Protein. Lass es dir schmecken!
Naschen ohne schlechtes Gewissen: 10 leckere Dessert Rezepte
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Du bist eine echte Naschkatze? Pudding, Kuchen und Muffins hindern dich auf deinem Weg zur Traumfigur? Wir haben die Lösung! Mit unseren fitnesskonformen Rezepte kannst du naschen und trotzdem Muskeln aufbauen oder abnehmen. Egal, was dein Ziel ist – diese Rezepte passen in deinen Ernährungsplan.
8 einfache glutenfreie Rezepte – Tasty Tuesday
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Du hast eine Glutenunverträglichkeit oder achtest darauf, nur sehr wenig Weizen zu essen? Dann werden dir diese Rezepte sicher gefallen! Wir zeigen dir, dass du auch ohne Weizenmehl & Co. leckere Gerichte zaubern kannst.
Schnelle Ideen für das perfekte Valentinstags-Dinner – Tasty Tuesday
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Du möchtest deinen Partner zum romantischsten Tag des Jahres mit einem selbstgemachten Dinner überraschen, aber dir fehlt noch die Inspiration? Dann haben wir heute genau das Richtige für dich.
Gönn dir Abwechslung: 6 brandneue Rezepte – Tasty Tuesday
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Zeit für mehr Farbe und Abwechslung in deiner Fitness-Küche! Dir gehen so langsam die Ideen beim Kochen aus und kreative Momente sind auch eher Mangelware? Dann pimpe jetzt dein Rezep-Repartoire mit uns auf! Wir kreieren jede Woche neue Rezepte für dich, die deine Geschmacksnerven verwöhnen.
8 Low Carb Rezepte, die du kennen musst – Tasty Tuesday
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Low Carb: Viel Grünfutter, wenig Geschmack. Nicht bei uns! Wer denkt, dass eine Low Carb Ernährung eintönig ist, hat noch nicht unsere süßen und herzhaften Rezepte, direkt aus unserer Fitness Küche, probiert. Wir zeigen dir, dass auch klassische Sünden wie Tiramisu in einer Low Carb Variante himmlisch schmecken.
Vom Sportmuffel zum Men’sHealth Muscle Cover – Julius Ise im Interview
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Dein Ziel ist es, in 2019 endlich voll durchzustarten? Definiert und stark zu sein? Fitness Coach & Content Creator Julius Ise verrät dir, wie du es schaffst. Er war selbst nicht immer so topfit. Ganz im Gegenteil. Als Sportmuffel wog er vor einigen Jahren noch 20 kg mehr. Inzwischen ist er einer von 6 Trainings-Experten […]
13 easy Meal Prep Rezepte für die Pause
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Eine gesunde Ernährung lässt sich so schwierig in eine stressige Arbeitswoche integrieren. Stimmt nicht! Mit ein wenig Vorbereitung und den richtigen Meal Prep Rezepten kannst du ab sofort deinen healthy Lifestyle auch unter der Woche führen. Es ist ganz einfach!
Sylvie Meis’ Geheimnis: So bleibt sie fit und schlank!
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Eine echte Powerfrau! Sylvie Meis ist erfolgreiche Geschäftsfrau, Mama und Fitness-Lover. Sie zeigt, dass keine Zeit keine Ausrede ist. Jeder kann etwas für sich und seinen Körper tun. Auch im hektischen Arbeitsleben. Im Interview verrät sie uns ihr Geheimnis.
10 schnelle Fitness Rezepte unter 25 Minuten – Tasty Tuesday
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Dein Alltag ist hektisch? Du findest kaum Zeit zum Kochen? Aber eigentlich hast du dir fest vorgenommen, regelmäßig zu trainieren und auf deine Ernährung zu achten? Wer kennt das nicht. Gute Vorsätze, zu wenig Zeit.
Diese 8 veganen Rezepte bringen dich durch den Januar
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Kein Zucker, Alkohol und Fast Food: Du hast kein Bock auf das übliche Neujahrs-Blah-Blah? Wir auch nicht! Wie du trotzdem lecker durch den kalten Januar kommst, zeigen wir dir mit unseren bunten Rezepten. Vegan, einfach, lecker. Schwing deinen Kochlöffel mit uns!
So isst man an Weihnachten in Europa – Tasty Tuesday
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Merry Christmas! Genießt du die gemütlichen Weihnachtsfeiertage mit deinen Liebsten? Wir auf jeden Fall! Und da Weihnachten auch immer das Fest des guten Essens ist, haben wir uns gefragt, welche typischen Spezialitäten in Europa auf den Teller kommen. Begleite uns auf dieser kleinen kulinarischen Reise und entdecke jede Menge Leckerbissen.
Schneller Muskeln aufbauen mit diesen 10 Post Workout Rezepten – Tasty Tuesday
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Du trainierst hart? Möchtest endlich langfristig Muskeln aufbauen, aber irgendwie bleiben die Erfolge aus? Die richtige Ernährung ist der Schlüssel zum definierten Körper. Wir zeigen dir 10 Rezepte, die deine Muskeln nach einem intensiven Training wachsen lassen.
Diese Peanutbutter Rezepte bringen dein Training aufs Maximum
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Heute gibt’s voll auf die Nüsse. Natürlich nur kulinarisch. Genauer gibt es Erdnüsse. Und zwar in ihrer besten Form: cremiger Erdnussbutter. Das Allround-Talent lässt sich so vielfältig kombinieren, dass die Rezept-Möglichkeiten nahezu unendlich sind. Ob herzhaft oder süß, würzig oder mild – Erdnussbutter macht immer eine gute Figur in deiner Fitness-Küche. Und sorgt für den natürlichen […]
Backen ohne Mehl: 12 Rezepte für deine Fitness Küche
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Backen ohne Mehl – das geht doch gar nicht? Und wie das geht. Wir zeigen dir 12 easy Rezepte, die ganz ohne Weizenmehl auskommen. Gesund, schnell zubereitet und vor allem lecker. So einfach geht’s!
14 Protein Shake Rezepte, die dein Workout besser machen – Tasty Tuesday
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Du trinkst nach einem harten Workout immer den gleichen Shake und möchtest endlich etwas Abwechslung? Kein Problem. Die Lösung lautet: Mix dir einfach einen Drink! Ob fruchtiger Smoothie oder cremiger Shake – wir zeigen dir 14 Drinks, die ab sofort zu deinen Lieblingsgetränken gehören. Und dein Training aufs nächste Level bringen.
9 Vitamin-Booster Rezepte für die kalte Jahreszeit – Tasty Tuesday
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Die Tage werden kürzer und die Temperaturen sinken. Die Erkältungszeit steht vor der Tür. Damit du in diesem Jahr gewappnet bist und auf die Taschentücher verzichten kannst, zeigen wir dir unsere besten Vitamin-Booster Rezepte.
Tasty Tuesday: 11 Frühstücksideen für einen Power-Start
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Du bist gerade aufgestanden und dir steht ein langer Arbeitstag bevor? Draußen ist es kalt und so wirklich Energie hast du auch nicht? Dann ist ein gesundes und ausgewogenes Power-Frühstück jetzt genau das Richtige für dich.
Tasty Tuesday: Halloween – Süßes oder Saures?
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Heute wird es schaurig-lecker! Pünktlich zum gruseligsten Tag des Jahres zeigen wir dir, welche Rezepte auf deiner Halloween Party auf keinen Fall fehlen dürfen.
Tasty Tuesday – 12 Rezepte für das perfekte Dinner
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It’s dinner time – stellt sich nur noch die Frage nach dem passenden Rezept: Am besten sollte es schnell gehen, schmecken und vor allem gesund sein. Wie oft standen wir schon ratlos in der Küche und haben uns gefragt, was wir abends kochen könnten. Wir haben die Lösung für dich. Entdecke unsere Dinner-Inspo und zauber […]
Tasty Tuesday: Soul Food – diese Rezepte machen glücklich
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Gutes Essen macht glücklich. Da sind wir uns einig. Vor allem an stressigen Tagen sehnen wir uns nach einer großen Portion Comfort Food. Also Essen für die Seele. Wir zeigen dir unsere Lieblings-Rezepte für deine Fitness-Küche.
Tasty Tuesday: 7 Bowl Rezepte für deine kreative Küche
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Heute wird’s bunt! Unsere 7 gesunden Bowl Rezepte sind ein echtes Schüsselerlebnis und bringen Farbe in jeden noch so grauen Herbsttag. Also nichts wie ran an die Löffel!
Essen ohne Kohlenhydrate: Wie sinnvoll ist Low Carb?
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Macht es wirklich Sinn, komplett auf Kohlenhydrate zu verzichten? Und purzeln bei einer Low Carb Ernährung die Pfunde von ganz alleine? Wir klären auf und zeigen, warum du keine Angst vor Kohlenhydraten haben musst.
Sport Motivation: 9 Tipps von unserem Experten Zimo Tam
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Wie war das nochmal mit deinem Wohlfühlkörper? Trainierst du noch fleißig oder haben sich die alten Gewohnheiten wieder eingeschlichen? Erfahre echte Profi-Tricks und erreiche deine Ziele!
3 Lunch Box Rezepte fürs Büro & unterwegs
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Du möchtest dich gesund ernähren, aber irgendwie bleibt unter der Woche kaum Zeit fürs Kochen? Die Lösung lautet Meal Prep. Wir zeigen dir, wie du zum Profi im Vorbereiten wirst und welche Lunchbox Rezepte Farbe in dein schnelles Leben bringen.
Stoffwechsel anregen: Mit diesen Lebensmitteln klappt’s
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Endlich den Stoffwechsel anregen. Schneller und effektiver abnehmen. Wer träumt nicht davon? Die gute Nachricht: Mit der richtigen Lebensmittelauswahl kannst du deinen Stoffwechsel extrem ankurbeln. In Kombination mit einem intensiven Training purzeln die Pfunde so fast von alleine.
Gesundes Essen: Rezepte & Tipps für deinen Alltag
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Gesunde Ernährung ist wichtig. So viel steht fest. Schließlich heißt es ja auch, du bist was du isst. Häufig bleibt die Theorie aber Theorie. Damit du ab sofort fit durch den Tag kommst, zeigen wir dir 6 Tipps, wie du ganz easy gesund essen kannst. Auch in deinem schnellen Alltag.
Buddha Bowl Rezepte – Bunte Vielfalt aus der Schale
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Dieser Trend schmeckt uns: Buddha Bowls sind nicht nur optisch ein echtes Highlight. Vollgepackt mit viel frischem Gemüse, hochwertigen Ballaststoffquellen und knackigem Superfood sind die bunten Schalen mehr als nur ein Food Trend. Mhhhh…!
Clean Eating Challenge: So isst du 7 Tage clean
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Clean Eating liegt voll im Trend. Stars wie Angelina Jolie und Nicole Kidman schwören auf das Ernährungskonzept. Wir zeigen dir, was wirklich dahintersteckt.
Mit dem Shape Guide zur alten Kleidergröße – Anna im Interview
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Endlich wieder in die alte Kleidergröße passen. Sport und gesunde Ernährung zur Routine machen. Alte Gewohnheiten über Bord werfen. Anna verrät, wie sie mit unserem Shape Guide erfolgreich abgenommen hat.
In 12 Wochen zum Beach Body – Tills Erfolge mit unserem Shape Guide
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Mehr Definition. Weniger Büffelhüfte. Mit diesem klaren Ziel vor Augen startete Till in unser 12 Wochen Shape Programm. Wir haben ihn danach getroffen und nach seinen Erfahrungen gefragt. So viel sei verraten – die Ergebnisse sprechen für sich.
Kalorienarme Rezepte: So sparst du ganz einfach Kalorien ein
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Du möchtest deinen Body straffen und endlich ein paar Kilos loswerden? Das geht nur mit einem gesunden Kaloriendefizit und der richtigen Ernährung. Mit unseren kalorienarmen Rezepten bringst du ab sofort Abwechslung und Farbe in deine Fitness-Küche.
Erfolgreich abnehmen mit foodspring – Interview mit Elisa
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Disziplin und Motivation sind die Schlüssel zu einer erfolgreichen Ernährungsumstellung. Elisa hat uns mit ihrer Erfolgsgeschichte ganz besonders inspiriert. Wir zeigen dir, dass auch du es schaffen kannst.
Gesunde Plätzchen-Rezepte: Vanillekipferl, Makronen & mehr
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Pünktlich zum Start der gemütlichen Adventszeit haben wir ganz besondere Plätzchen-Rezepte für dich kreiert. Mit viel Liebe. Gesunden Zutaten. Und einer großen Portion Vorfreude auf die Festtage.
Grüne Smoothies – Rezepte für den Energie-Kick
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Vitaminbombe und Energieboost – grüne Smoothies sind echte Powergetränke. Rohkost aus dem Glas liegt voll im Trend: Wir zeigen dir unsere Lieblings-Rezepte und erklären, warum grüne Smoothies so gesund sind.
Erfolgreich & gesund abnehmen – so funktioniert‘s! Interview mit Susi Förster
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Überwinde deinen inneren Schweinehund. Streiche deine “Ich schaff das eh nicht” und “Morgen fange ich an!” Starte noch heute.
Wie viel Zucker am Tag ist erlaubt? Empfehlungen für die süße Versuchung.
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Eine süß-gefährliche Liebe: Zucker ist aus unserem Alltag kaum wegzudenken. Ob im Croissant, der Limonade oder im Ketchup – Zucker versteckt sich gerne. Wir klären auf mit der Frage, wie viel Zucker wirklich erlaubt ist.
Effektiv Muskeln aufbauen: Pflanzliche oder tierische Eiweiße?
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Ohne Proteine kein Muskelaufbau. So viel steht fest. Aber bei der Frage, ob tierisches oder pflanzliches Eiweiß besser ist, scheiden sich die Geister. Wir zeigen, worauf es wirklich ankommt.
Low Carb Frühstück: Kick-Start in den Tag
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Frühstücken wie ein Kaiser. Dieses Sprichwort kommt nicht von ungefähr. Ein gesundes Frühstück ist die beste Grundlage für einen Power-Start in den Tag. Wir zeigen, wie wir unser Low Carb Frühstück am liebsten mögen.
Schnell abnehmen – funktioniert das wirklich? Die 5 größten Abnehm-Mythen
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Viele Diäten versprechen den schnellen Abnehm-Erfolg. Nur die wenigsten halten, was sie versprechen. Wir haben die 5 größten Abnehm-Mythen unter die Lupe genommen.
Essen am Arbeitsplatz: Mittagessen-Ideen & Tipps für die Mittagspause
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12.00 Uhr. Du sitzt hinter deinem Schreibtisch. Dein Bauch knurrt. Zeit für’s Mittagessen! Nur Was? Zum Italiener, schnell in den Supermarkt oder doch bestellen?
11 Protein Pancake Rezepte, die du probiert haben musst
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Pfannkuchen. Blinis. Crêpes. Wir lieben Pancakes von süß bis salzig. Mit unserem neuen Backprotein steckt jetzt jedes Rezept voll mit gutem Eiweiß. Bereit für einen Trip um die Welt? Dann Abflug! Klick dich durch unsere Weltkarte. Und erlebe die 11 leckersten Pancake Rezepte aus allen Teilen der Erde. Überraschende Exoten. Neu gedachte Klassiker. Du kriegst nicht […]
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