high protein french onion soup

Proteinreiche französische Zwiebelsuppe

45 Mins
    
leicht
Karamellisierte Zwiebeln mit reichhaltiger Rinderbrühe, garniert mit einer Scheibe Eiweißbrot und etwas geschmolzenem Gruyere-Käse. Diese proteinreiche französische Zwiebelsuppe wird zu einem Grundnahrungsmittel für den Winter werden, sobald du sie probiert hast! Da das Karamellisieren der Zwiebeln der längste Teil dieses Rezepts ist, kannst du den Suppenanteil dieses Rezepts jederzeit verdoppeln und (ohne den Käse und […]
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high protein lasagne - pork ricotta casserole

High Protein Lasagne

120 Mins
    
mittel
Alle lieben gebackene Nudeln! Lasagne ist nicht nur ein absoluter Publikumsliebling, sondern eignet sich außerdem perfekt für deine Meal-Prep! Dieses makro-freundliche Rezept verwendet proteinreiche Lasagneblätter, die mit einem einfachen Schweineragout, Béchamelsauce und Parmesankäse überzogen sind. Ich habe Kichererbsenmehl verwendet, um die Béchamelsauce zu verdicken und ihr etwas mehr Protein und Ballaststoffe hinzuzufügen. Das bedeutet auch, […]
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scallop appetiser with miso butter and crispy nori

Jakobsmuscheln mit Misobutter & knusprigem Nori

30 Mins
    
leicht
Für eine elegante und eindrucksvolle Silvester-Vorspeise, die einfach zuzubereiten ist, probiere diese Jakobsmuscheln mit Misobutter und knusprigem Nori. Das Nori wird mit Eiweiß und Kokosöl bestrichen, mit Sesamsamen bestreut und knusprig gebacken. Es ist die perfekte Basis für die gebratenen Jakobsmuscheln, die mit Misobutter bestrichen werden, bevor sie für mehr Frische mit Frühlingszwiebeln verfeinert werden.
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chicken prawn dumplings with whey protein

Dumplings mit Hähnchen und Garnelen (High Protein)

30 Mins
    
mittel
Diese saftigen Hühnchen-Garnelen Dumplings sind dank einer einfachen Zutat, voller Geschmack — Kimchi! Mit den Aromen von Ingwer, Frühlingszwiebeln und weißem Pfeffer sind die Dumplings duftend und saftig. Wir verwenden ein bisschen unserers neutralen Proteinpulvers in der Füllung, wodurch alles besser zusammenhält. Die Verwendung vorgefertigter Dumplings bedeutet auch, dass die Zubereiten nicht lange dauert!
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