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23 Workouts min 30 Min

foodspring Workout Heavens Peak

Die besten Übungen für starke und definierte Abs

Ein starker Rumpf ist die Grundlage für jedes Training. Diese Routine kräftigt deine gesamte Rumpfmuskulatur und deinen unteren Rücken.

Workout Pico das Torres

Diese 5 intensiven Bauchmuskelübungen solltest du heute noch ausprobieren

5 der besten Bauchmuskelübungen, um deinen Rumpf zu kräftigen und deine Abs zu trainieren. Perfekt für deine Haltung und dein Sixpack.

Workout Hydra

Die besten Übungen für ein starkes Sixpack

Mit dieser Routine für Fortgeschrittene bringst du deine Körpermitte zum Brennen. Du tust deinem Rumpf, deiner Haltung und deinem Sixpack etwas Gutes!

Workout Proxima Centauri

Ultimatives Ganzkörper HIIT für Muskelaufbau und Fettverbrennung

Mit diesem einfachen Ganzkörper Zirkel triffst du alle großen Muskelgruppen, ganz ohne Equipment. Für starke Arme und Core-Muskeln.

Ganzkörper Workout für Fettverbrennung

Dieser Zirkel aus 5 Übungen fordert alle großen Muskelgruppen heraus. Du baust Kraft auf, während du Fett verbrennst - unter 30 Minuten.

Workout Mount Everst

Intensives HIIT Workout für den ganzen Körper

Mit diesem intensiven HIIT Workout trainierst du mit deinem eigenen Körpergewicht und baust Kraft auf, während du Kalorien verbrennst.

Go Hard Or Go Home: das ultimative Ganzkörpertraining

Komm ins Schwitzen und verbrenne jede Menge Kalorien, indem du alle großen Muskelgruppen trainierst. Dieses HIIT Workout lässt die Kilos schmelzen.

Workout Sculptor

Funktionelles Ganzkörpertraining in nur 30 Minuten

Ein Bodyweight Training mit Alltagsbezug. Trainiere Kraft, Beweglichkeit und Verletzungsprävention auf unterschiedlichen Bewegungsebenen.

Workout Taurus

Die 7 besten Übungen für einen sichtbar starken Körper

Trainiere alle großen Muskelgruppen mit dieser 30 Minuten Bodyweight Routine, wann und wo du willst.

Workout Lions Head

Bring deine Arme und Beine mit diesem Workout in Form

Mit diesem Crossfit-Style WOD baust du Kraft im ganzen Körper auf.

foodspring Workout Heavens Peak

Zirkeltraining für definierte Abs

Fortgeschrittene

Lass die Kilos schmelzen und stärke deinen Rumpf. Die perfekte Kombination für deine Abs.

Workout Pico das Torres

5 Übungen, um dein Sixpack zu kräftigen

Fortgeschrittene

Zu einem starken Rumpf gehört mehr, als nur sichtbare Abs. Mit dieser Routine trainierst du wirklich jeden Muskel.

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