Für jede Art von Training.
Die Wahl des richtigen Proteins ist vor allem für Athleten, die ein breites Spektrum verschiedener Sportarten ausüben, schwierig. Unser variabel einsetzbares Mehrkomponenten-Eiweiß erhöht durch die Kombination verschiedener Eiweißquellen die biologische Wertigkeit und ist dadurch der perfekte Allrounder.
- Ideal für Kraft- und Ausdauersportler
- Whey Protein für schnelle Eiweißversorgung
- Casein & Ei-Protein für konstante Zufuhr von Aminosäuren
Unsere Bestwerte.
Protein
Kohlenhydrate
BCAAs
Höchste Biologische Wertigkeit.
Beeindruckende Zusammenstellung.
Unsere ideale Kombination: Whey, Casein, Ei-Protein. Für höchste biologische Wertigkeit und ein vollständiges Aminosäurenprofil. Der optimale Spagat zwischen schnell verfügbarem Protein und langfristiger Versorgung deiner Muskeln.
Aus Milch von Weidekühen.
Um höchste Qualität im Mehrkomponenten-Protein zu garantieren, stammt unsere Molke aus Milch von freigehaltenen Weidekühen. Uns liegt Reinheit am Herzen, deshalb findest du bei uns nur Molke aus Weidemilch. So kreieren wir ein Höchstmaß an biologischer Wertigkeit, Nachhaltigkeit in der Landwirtschaft und die gesündesten Proteine ohne Rückstände für dich.
Die neue Süße.
Süß und ohne Kalorien - Steviolglycoside, ein gereinigter Extrakt der Steviapflanze, sind der perfekte Zuckerersatz für unser Mehrkomponentenprotein. Die Herausforderung: Ihr extremer Süßegrad. Wir haben lange experimentiert. Und die Formel für die perfekte Süße gefunden. Lass dich vom Geschmack unseres 3K Protein in den Geschmacksrichtungen Vanille, Schokolade, Erdbeere und Himbeere überraschen.
- Keine Kalorien
- Angenehme Süße
- Ohne Bitterfaktor
Protein rund um die Uhr.
Muskelaufbau, Ausdauertraining oder Diät? 3K hilft dir. Whey Protein liefert sofort nach dem Training schnell verfügbares Protein. Ist das Whey verarbeitet, setzt Casein ein und versorgt deine Muskeln bis zu weitere 7 Stunden mit Protein. Perfekt, um deine Muskeln auch über Nacht nicht hungern zu lassen. Ei-Protein vervollständigt das Aminosäurenprofil.
- Schnell & langfristig versorgt
- Perfektes Protein für abends
- Vollständiges Aminosäurenprofil
- Für alle Sportarten
| Nährwerte | pro 100 g1 | pro 30 g1 |
|---|---|---|
| Energie | 1644 kJ / 388 kcal | 493 kJ / 116 kcal |
| Fett | 4,9 g | 1,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3,5 g | 1,1 g |
| Kohlenhydrate | 7,1 g | 2,1 g |
| davon Zucker | 6,4 g | 1,9 g |
| Eiweiß | 76 g | 24 g |
| Salz | 0,55 g | 0,16 g |
| Aminosäuren | pro 100 g1 | pro 30 g1 |
|---|---|---|
| Alanin | 3669 mg | 1101 mg |
| Arginin | 2811 mg | 843 mg |
| Asparaginsäure | 7052 mg | 2116 mg |
| Cystein | 1566 mg | 470 mg |
| Glutaminsäure | 12824 mg | 3847 mg |
| Glycin | 1616 mg | 485 mg |
| Histidin | 1655 mg | 496 mg |
| Isoleucin2 | 4912 mg | 1474 mg |
| Leucin2 | 8465 mg | 2539mg |
| Lysin2 | 6597 mg | 1979mg |
| Methionin2 | 1880 mg | 564 mg |
| Phenylalanin2 | 3128 mg | 939 mg |
| Prolin | 3827 mg | 1148 mg |
| Serin | 4190 mg | 1257 mg |
| Threonin2 | 5134 mg | 1540 mg |
| Tryptophan2 | 1196 mg | 359 mg |
| Tyrosin | 3047 mg | 914 mg |
| Valin2 | 45124 mg | 1537 mg |
1 Bei anderen Zubereitungen als mit Wasser sind geänderte Brenn- und Nährwerte zu berücksichtigen.
2 Essentielle Aminosäure.
Eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise sind wichtig. Kann Spuren von Krebstieren, Soja und Gluten enthalten.
Mische 30 g (ca. 3 Esslöffel) 3K Protein mit 300 ml Wasser oder fettarmer Milch. Dabei zuerst die Flüssigkeit in den für die Zubereitung mitgelieferten kostenlosen Shaker füllen, dann eine Portion 3K Protein Pulver hinzufügen und für 20 - 30 Sekunden gut schütteln. Für optimale Ergebnisse 1 - 2 Portionen täglich direkt nach dem Training oder abends einnehmen.
3K Protein enthält Casein Protein, das den Körper bis zu 7 Stunden versorgt. Daher ist es nicht nur ideal für Ausdauersportler, sondern auch direkt vor dem Schlafen, um die Muskeln über Nacht zu versorgen. Nach dem Training empfehlen wir als Abwechslung Whey Protein, da es deinen Muskeln sehr schnell zur Verfügung steht und somit effektiv und gezielt versorgt.
- Abends
- Nach dem Training
Inhaltsverzeichnis 3K Protein
Allgemeine Informationen zum 3K Protein
Das 3K Protein ist ein Mehrkomponentenprotein bestehend aus Whey, Casein und Ei-Protein. Mehrkomponentenproteine werden kreiert, um die Biologische Wertigkeit verschiedener Eiweißquellen zu maximieren. So wird die höchstmögliche Bioverfügbarkeit im Organismus erreicht und unser Körper kann das zugeführte Eiweiß optimal in körpereigenes Eiweiß transferieren.
Durch die Kombination verschiedener Eiweißquellen erhält man darüber hinaus ein komplexes Aminosäurenprofil, das sowohl für Prozesse im Muskelaufbau als auch für die unmittelbare Versorgung rund um das Training konzipiert ist.
Warum das 3K Protein aus Whey, Casein und Ei-Protein besteht
Whey Protein, oder auch Molkenprotein ist ein Bestandteil von Milchprotein. Es macht mit 72,5 Prozent den größten Anteil unseres Mehrkomponentenproteins aus. Unser Körper kann Whey Protein besonders schnell und leicht verwerten.
Casein Protein ist ebenfalls ein Bestandteil des Milchproteins. Es ist ein sogenanntes “langsames” Protein und wird im Körper erst innerhalb von 7 Stunden komplett verstoffwechselt. Casein eignet sich deswegen besonders für die langanhaltende Versorgung des Körpers. Die Aminosäuren werden hier langsam und kontinuierlich in die Muskelzellen geleitet und unterstützen so anabole (muskelaufbauende) Prozesse.
Ei-Protein, oder auch Eiklar, wird oft bei der Herstellung von Mehrkomponenten-Protein-Produkten verwendet, da es das Aminosäuren-Profil deutlich verbessert. Das Ei hat eine Biologische Wertigkeit von 100 und kann deshalb sehr gut in körpereigenes Protein umgewandelt werden.
Highlights des 3K Proteins von foodspring
- Ausschließlich natürliche, rein pflanzliche Fütterung unserer Kühe
- 72,5% hochwertiges Whey-Protein, 20% Casein-Protein und 1% Ei-Protein
- Hohe biologische Wertigkeit für beste Aufnahmefähigkeit im Körper
- Hoher Anteil essenzieller Aminosäuren für den Muskelaufbau
3K Protein eignet sich zum Muskelaufbau
Die im 3K Protein enthaltenen Aminosäuren sind wichtig für Wirkungsweisen innerhalb des Muskelaufbaus. Die bekanntesten essenziellen Aminosäuren, die Relevanz für den Muskelaufbau besitzen, sind die BCAAs. Diese drei verzweigtkettigen Aminosäuren (Leucin, Isoleucin und Valin), die dem Körper besonders schnell zur Verfügung stehen, können direkt im Muskel verstoffwechselt werden.
Aber auch nicht-essenzielle Aminosäuren sind besonders bei einer hohen sportlichen Belastung wichtig, um den Muskelaufbau zu fördern und die Muskeln in einer Definitionsphase zu erhalten. Dazu hat eine Studie im Nutrition Journal mit 24 Sportlern festgestellt, dass eine deutliche Zunahme von Muskelmasse sowie Kraft und Energie durch eine zusätzliche Einnahme von Mehrkomponenten-Proteinen mit hohem Whey Protein Anteil erzielt wird.
Der im 3K Protein enthaltene Casein Anteil ist darüber hinaus optimal, um katabole (muskelabbauende) Prozesse im Zuge einer länger ausbleibenden Proteinversorgung zu durchbrechen. Mit der Zufuhr von Casein Eiweiß werden dem Körper kontinuierlich und bis zu 7 Stunden Eiweißbausteine zur Verfügung gestellt, die er für Aufbau- und Reparationsprozesse verwenden kann.
Die Wirkung von 3K Protein
Im Kontext der Wirkungsweise des 3K Proteins wird immer wieder die Biologische Wertigkeit genannt.
Die biologische Wertigkeit zeigt an, wie gut der Körper Proteine aus einem Nahrungsmittel als Bausteine in körpereigenes Eiweiß umbauen kann. Als Richtwert wurde Vollei mit einem Wert von 100 angesetzt, da der Ernährungswissenschaftler Karl Thomas damals angenommen hatte, dass Ei die höchste natürliche Wertigkeit besitzt.
Wie die Wissenschaft heute weiß, gibt es aber auch Lebensmittel, die einen höheren Wert als 100 erzielen. Dazu zählt zum Beispiel auch Whey Protein mit einem Wert von 104 – 110. Ein Mehrkomponenten-Protein wie das 3K Protein erreicht eine hohe Biologische Wertigkeit von 115 bis 125.
Die Aminosäuren-Kombination der enthaltenen Eiweiße ist perfekt aufeinander abgestimmt und wird so vom Körper optimal aufgenommen.
Biologische Wertigkeit im Vergleich
| Lebensmittel | Biologische Wertigkeit |
|---|---|
| 3K Protein | 115 |
| Molkeprotein | 104 |
| Vollei | 100 |
| Rindfleisch | 92 |
| Kuhmilch | 88 |
| Kartoffeln | 76 |
Für wen eignet sich das 3K Protein?
Das 3K Protein eignet sich für alle Sportler, die besonders auf die hohe Biologische Wertigkeit eines Proteins setzen und sich die Vorteile verschiedener Eiweißquellen in einem Produkt zu Nutze machen wollen.
Durch das ausgewogene Aminosäurenprofil und die Zusammensetzung mit 3 verschiedenen Eiweißquellen eignet sich das 3K Protein sowohl für Kraft- als auch Ausdauersportler gleichermaßen.
Die richtige Einnahme von 3K Protein
Aufgrund des komplexen Aminosäurenprofils und der Funktionsvielfalt der enthaltenen Eiweißkombinationen eignet sich das 3K Protein zur Einnahme zu jeder Tageszeit. Das Protein lässt sich aufgrund des hohen Whey Anteils direkt am Morgen oder im Anschluss an das Training verzehren. So werden dem Körper in den anabolen (muskelaufbauenden) Fenstern alle hochwertigen Nährstoffe in Form von essenziellen Aminosäuren zur Verfügung gestellt und ein Muskelwachstum begünstigt.
Der Anteil von Casein Protein innerhalb des 3K Protein lässt darüber hinaus auch die Einnahme abends vor dem Schlafen gehen zu. Da Casein sukzessive und gleichmäßig über die Blutbahn an die Muskelzellen abgegeben wird und erst nach 7 Stunden vollständig verstoffwechselt ist, erfolgt eine konstante Nährstoffversorgung der Muskulatur über Nacht. So werden katabole Prozesse verhindert und die Proteinbiosynthese für den Muskelaufbau läuft ununterbrochen.
Das Geheimnis des langfristigen Muskelaufbaus ist aber nicht nur die Versorgung des Körpers mit Proteinshakes - auch Ernährung und Training sollten auf das körperliche Ziel abgestimmt sein. Wer proteinreiche Lebensmittel in seine tägliche Ernährung integriert, sorgt zusätzlich für eine konstante Versorgung mit Eiweißbausteinen für den Erhalt und Aufbau der Muskulatur.
Zu den proteinreichen tierischen Lebensmitteln gehören zum Beispiel mageres Fleisch, Fisch, Magerquark oder Joghurt. Pflanzliche Eiweißlieferanten sind rote Linsen, Kidneybohnen, Quinoa, Erbsen und Nüsse. Es sollte immer einen guten Mix aus pflanzlichen und tierischen Eiweißquellen geben, um langfristig fit zu bleiben.
Wir geben dir noch weitere Ideen für eiweißhaltige Lebensmittel.
Mögliche Nebenwirkungen von 3K Protein
Bei Menschen mit starker Laktoseintoleranz kann es beim Verzehr vom 3K Protein zu Magenbeschwerden und Verdauungsproblemen kommen. Hier empfiehlt sich ein Umstieg auf ein rein veganes Protein aus Erbse, Reis und Hanf oder Soja Protein.
Durch einen erhöhten Eiweißkonsum wird die Bedeutung der Flüssigkeitsaufnahme darüber hinaus immens wichtig.
Bei einem Verzehr von 1,3 - 1,8 g Eiweiß je Kilogramm Körpergewicht am Tag sollten mindestens 2 - 3 Liter Wasser getrunken werden. Bleibt dies aus, kann es zu Kopfschmerzen und Müdigkeitserscheinungen kommen.
3K Protein online kaufen - das muss man beachten
Beim Kauf eines Mehrkomponentenproteins wie dem 3K Protein ist darauf zu achten, dass möglichst sinnvolle Eiweißquellen miteinander kombiniert werden, um die Biologische Wertigkeit zu maximieren. Das hochwertige Protein sollte hier mindestens zwei verschiedene Eiweißquellen verwenden und eine Biologische Wertigkeit von über 110 aufweisen. So kann man eine hohe Bioverfügbarkeit für den Organismus erwarten und das Protein optimal als Ergänzung rund um das Training oder für den Muskelaufbau einsetzen.
Das zentrale Merkmal für den Kauf eines Mehrkomponentenproteins ist jedoch die Verwendung von qualitativ hochwertigen Rohstoffen mitsamt zertifizierten Herstellungsverfahren.
Das 3K Protein von foodspring wird in Deutschland aus erlesenen Rohstoffen hergestellt. Für unsere Proteine verwenden wir Weidemilch - und somit einen Rohstoff mit besonderen Premium-Merkmalen.
Das hochwertige 3K Protein kannst du hier direkt online im Shop kaufen.
Oft gestellte Fragen
Die Verwendung der drei hochwertigen Proteinquellen ermöglicht eine besonders hohe Biologische Wertigkeit und die Versorgung der Muskulatur mit allen essenziellen Aminosäuren. Somit ist sowohl die kurzfristige als auch die langfristige Versorgung mit hochwertigem Eiweiss sichergestellt. Whey versorgt den Körper unmittelbar nach dem Training mit hochwertigem und schnell verfügbarem Protein. So unterstützt es besonders den effizienten und schnellen Muskelaufbau. Casein versorgt den Körper bis zu 7 Stunden mit Protein. So wird der Muskelaufbau nach einem harten Training nachhaltig unterstützt oder die Muskeln über Nacht vor dem Abbau geschützt. Ei-Protein rundet das Aminosäurenprofil unseres 3K Protein ab und sorgt für eine optimale Bioverfügbarkeit.
Mit der Steviapflanze steht uns ein hochwertiges Süßungsmittel zur Verfügung. Aus ihren Blättern extrahieren wir die gereinigten Steviolglycoside, die die Süße unseres 3K Proteins unterstützen. Mit Steviolglykosiden vermeiden wir überflüssige Kohlenhydrate und Kalorien. Damit sind sie dem klassischen Industriezucker deutlich überlegen.
Das 3 K Protein eignet sich sowohl zum Muskelaufbau als auch zur Muskeldefinition und ist deswegen sportartübergreifend einsetzbar. Ob Ausdauer, Muskelaufbau, oder einfach Fitness: Die Proteinkombination aus hochwertigem Whey, Casein und Ei Protein, liefert deinem Körper schnell und nachhaltig optimal verfügbares Protein. So kann er die Muskeln reparieren und schneller auf die nächste Trainingseinheit vorbereiten.
Die verschiedenen Eiweisskomponenten in unserem 3K Protein sind perfekt aufeinander abgestimmt. Das Whey Protein, das 72,5 % des 3K Proteins ausmacht, basiert auf Milch von Kühen aus artgerechter Weidehaltung, die hauptsächlich natürliches Gras fressen. Dieser hochwertige Rohstoff unterstützt deinen, Körper effektiv dabei, schnell Muskeln aufzubauen. Denn: Je glücklicher die Kühe, desto gesünder ihre Milch. Gleichzeitig setzen wir ein Zeichen für artgerechte Tierhaltung.
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