58 Rezepte

Muskelaufbau Buddha Bowl Rezept

35 Mins

    leicht

Bowl Rezepte scheinen die letzten Jahre ein wirklicher Trend geworden zu sein. Es gibt sie in allen Variationen und Farben. Die Idee dahinter ist, möglichst alle Makronährstoffe – also Kohlenhydrate, Proteine und Fette – in einem balancierten Verhältnis und vor allem unkompliziert auf den Teller zu bringen. Wir haben für dich eine Buddha Bowl kreiert,

Weiterlesen

Crêpes Rezept – glutenfrei

45 Mins

    leicht

Jeder liebt Crêpes – ohne jeden Zweifel. Damit du in diesem Jahr an deinen Vorsätzen dran bleibst, haben wir uns ein sportliches Rezept für dich ausgedacht: Rund 160 Kalorien pro 100 g. Das sind nur etwas mehr als 100 Kalorien für einen Crêpe! Natürlich hängt dies auch von der Füllung ab, die du verwenden möchtest.

Weiterlesen

Kokos-Makronen Rezept

35 Mins

    leicht

Kokosnuss-Makronen sind echte Klassiker in der Weihnachtszeit. Damit du die runden Leckerbissen ganz ohne schlechtes Gewissen genießen kannst, haben wir ein Makronen Rezept mit nur 5 gesunden Zutaten entwickelt. Mit gerade mal 6 g Kohlenhydraten pro 100 g sind unsere Kokosnuss-Makronen außerdem besonders kohlenhydratarm und eignen sich daher perfekt als süßer Snack im Rahmen deines

Weiterlesen

Hähnchenfilet mit Protein-Parmesan-Kruste

40 Mins

    leicht

Dieses Hähnchenfilet eignet sich für alle, die sich kohlenhydratarm ernähren. Unsere Protein Flakes bestehen nur zu 9% aus Kohlenhydraten. Und zu 53% aus Protein!

Weiterlesen

Low Carb Superfood Protein Marmorkuchen

45 Mins

    leicht

Das ist mal ein richtiger foodspring Kuchen! Wir haben unsere Klassiker vereint uns sie alle in einen Kuchen gesteckt. Herausgekommen ist dabei eine wirkliche Nährstoffbombe.

Weiterlesen

Spinatroulade mit Quinoa-Pilzfüllung

45 Mins

    leicht

Das Superfood Quinoa liefert viele wertvolle Nährstoffe und hochwertiges Protein. Festlich, lecker und gesund.

Weiterlesen

Chia Samen Pudding mit Beeren

35 Mins

    leicht

Die kleinen Power-Samen haben es in sich! Durch ihre Quelleigenschaft kannst du aus ihnen einen schnellen Chia Samen Pudding zaubern. Darüber hinaus steckt das trendige Superfood voller Nährstoffe. Das perfekte Frühstück also.

Weiterlesen

Quinoa Salat mit Spinat, Mango und Avocado

35 Mins

    leicht

Für die TO-GO-Variante werden die Quinoa Salat Zutaten schichtweise in ein Weckglas gefüllt. Wichtig für das Befüllen bei Salaten im Glas: Zuerst kommen die Kohlenhydrate, dann der Salat und das Gemüse. Das Dressing sollte in einem separaten Glas oder einer Dose transportiert werden, sodass der Quinoa Salat nicht matschig wird.

Weiterlesen

Sommerrollen aus Reispapier

35 Mins

    leicht

Sommerrollen sind die gesünderen Frühlingsrollen, da sie nicht frittiert sondern einfach nur gerollt werden. Perfekt als leichte Beilage oder Vorspeise. So frisch und so lecker.

Weiterlesen

Low Carb Walnussbrot

40 Mins

    leicht

Locker-luftiges Brot kannst du dir ganz einfach selber backen. Unser Rezept enthält nicht so viele Kohlenhydrate und setzt auf proteinreiche, hochwertige Zutaten.

Weiterlesen