Kirsch Protein Parfait mit Waffeln

Fruchtiges Protein Parfait mit Waffeln & Kirschen

Waffeln mit heißen Kirschen ist im Winter das Wohlfühldessert schlechthin. Wenn die Kirschzeit in den Sommermonaten dann endlich eingeläutet wird, dann wollen wir ein erfrischendes Frühstück, um energiegeladen in den Tag zu starten. Mit unserem Protein Parfait mit knusprigen Waffeln und einem süß-säuerlichen Kirschkompott genießen wir unser Lieblingsdessert eisgekühlt als proteinreiches und veganes Frühstück an
Japanische Souffle Pancakes

Japanische Soufflé Pancakes mit Rhabarber und Sauerkirschen

Gerade noch so schön geträumt und plötzlich klingelt der Wecker und reißt dich aus deinen Träumen. Damit beim Frühstück die Leichtigkeit der Nacht noch nicht ganz vergessen ist, haben wir für dich ein traumhaftes Pancakes Rezept: japanische Soufflé Pancakes. Süß und extra fluffig zergehen sie regelrecht auf der Zunge. Und damit wir bei all dem Pfannkuchen naschen nicht die Rhabarber Saison verpassen, gibt es
Zoodles Salat

Frischer Zoodles-Salat mit Erdnuss-Koriander-Pesto

Bei Nudeln mit Pesto denkst du an ein nullachtfünfzehn Gericht, das hinhalten muss, wenn die Kochinspiration mal wieder nicht so groß ist? Bei den Stichwörtern Nudeln und Pesto denken wir an unseren frischen Zoodles-Salat mit thailändisch angehauchtem Erdnuss-Koriander-Pesto. Denn was gibt es Besseres an den ersten Frühlingstagen, als einen knackigen Nudelsalat. Und weil wir unsere Pasta auch gerne in
Veganes Protein Okonomiyaki

Veganes Protein Okonomiyaki

Mit unserem veganen Okonomiyaki gehst du auf eine kulinarische Reise. Denn wir sagen: Pancakes mal anders! Durch unsere vegane Backmischung geben wir den japanischen Gemüsepfannkuchen einen wahren Protein-Kick. Super schnell und super einfach wird mit etwas Weißkohl und Zucchini ein würziges und knuspriges Okonomiyaki gezaubert, das dich auf direktem Weg ins kulinarische Japan bringt. Unser Pancakes-Mix wird zum wahren Alleskönner. Das Resultat: Unsere japanischer Gemüsepfannkuchen haben 6-mal mehr
Protein Nudelsalat

Protein Nudelsalat Rezept mit Rote Bete Dressing

Bei Nudelsalat denkst du an einen kalorienreichen Teller voll mit Pasta, viel Speck, noch mehr Fleischwurst und ein paar Alibi Gewürzgurken, die dem Ganzen wenigsten ein bisschen grüne Farbe geben? Bei uns bedeutet Nudelsalat eine farbenfrohe Geschichte: Grüne Erbsen, frische Mango, gegrillter Spargel und knackige Rüben machen aus der Protein Pasta einen ausgewogenen und vollwertigen Salat. Mit einem Orangen und Rote Bete Dressing verleihen wir unserem veganen Nudelsalat einen Frische-Kick. Ob zu
Blueberry Cheesecake

Veganer No-Bake Blueberry Cheesecake

Endlich ist der Sommer da und das bedeutet zusammen mit den besten Freund*innen zur Outdoor Yoga Klasse und nachmittags im Park zusammen die Sonne genießen. Was da nicht fehlen darf? Eine kleine süße und fruchtige Stärkung. Da kommt unser Blueberry Cheesecake Rezept genau richtig, denn das bringt Farbe ins Spiel. Und weil es draußen schon warm genug ist, bleibt der Ofen heute mal aus: Unser Blueberry Cheesecake gehört nämlich zu

Du möchtest dich endlich gesund ernähren, findest aber in deinem hektischen Alltag kaum Zeit zum Kochen? Dann sind unsere einfachen Rezepte für jeden Tag genau richtig für dich. Wir zeigen dir, wie du in gerademal 5 – 20 Minuten ausgewogene Gerichte zubereiten kannst. Keine Zeit ist keine Ausrede. Entdecke die Vielfalt schneller und einfacher Rezepte und lass dich von unseren Leckerbissen inspirieren.

Diese Rezepte sind ab sofort nicht mehr aus deiner Fitness-Küche wegzudenken und helfen dir außerdem, dein Ziel zu erreichen. Egal, ob du ein paar Pfunde purzeln lassen willst, Muskelmasse aufbauen möchtest oder dir einfach nur vorgenommen hast, auf deine Ernährung zu achten.

SCHNELLE REZEPTE FÜR JEDEN TAG:
UNSERE LECKEREN KOCHIDEEN FÜR ANFÄNGER UND PROFIS

Was koche ich morgen? Die Frage stellst du dir bestimmt genau so häufig wie wir. Damit du ab sofort nicht mehr ratlos in der Küche stehst, zeigen wir dir hier die besten Rezepte, die du in wenigen Minuten zubereiten kannst. Von süß bis herzhaft ist für jeden etwas dabei! Das Beste? Unsere Rezepte sind zwar schnell und einfach zubereitet, aber alles andere als Fast Food wie du es kennst. Wir achten auf ein ausgewogenes Nährstoffprofil. Viele Vitamine, Ballaststoffe, hochwertige Proteine und gesunde Fettsäuren. So bringst du frischen Wind in deine Fitness Küche und tust deinem Körper was Gutes!

EINFACHE REZEPTE FÜR JEDEN TAG – SO GEHT SCHNELLE KÜCHE HEUTE

Wir unterstützen dich in deinem schnellen Leben. Mit Rezepten, die alltagstauglich & einfach sind. Unsere vielfältige Auswahl bietet für jeden Geschmack genau das Richtige. Egal, ob dein Ziel Muskelaufbau ist, du gerade dabei bist abzunehmen oder gesunde Ernährung dein Ziel ist. Diese schnellen Rezepte sorgen für Abwechslung in deiner Fitness-Küche. Das Beste? Du brauchst nicht viel Zeit und zauberst dir in nur wenigen Minuten ein ausgewogenes und gesundes Gericht.

GESUNDE ERNÄHRUNG – SCHNELL UND EINFACH GEMACHT

Wer denkt, dass gesunde Ernährung aufwendig und zeitintensiv ist, liegt falsch. Ab sofort hast du keine Ausrede mehr. Denn diese schnellen Rezepte passen in jeden noch so stressigen Alltag. Wenn du Lust hast, kannst du sogar eine größere Menge vorbereiten – so hast du auch am nächsten Tag bei der Arbeit eine leckere Mahlzeit und musst nicht zu ungesundem Fast Food greifen. Gesunde Ernährung bedeutet, dass du auf ein ausgewogenes Nährstoffverhältnis achtest. Das bedeutet: Hochwertige Protein- und Ballaststoffquellen, gute Fette und jede Menge Vitamine und Mineralstoffe. Wenn du dich für eine ausgewogene Ernährung interessiert, empfehlen wir dir auch unseren Mikro- und Makronährstoffrechner. So kannst du deinen Bedarf genau berechnen und weißt immer, auf welche Nährstoffe du besonders achten musst. Ob schnelles Mittagessen oder leichtes Abendessen – mit diesen Rezepten ernährst du dich ab sofort ausgewogen und bleibst immer fit! Bring jetzt Abwechslung auf deinen Teller!