Mandel-Pistazienkipferl 30 Mins leicht Einfache Mandelkipferl, verfeinert mit gehackter Pistazie. Der Geschmack des Kokosnussöls harmoniert perfekt mit den anderen Nüssen in diesem Weihnachtsgebäck. Sie passen perfekt zu einer Tasse Kaffee oder heißer Schokolade.
Schokoladige Baked Oats mit Banane 30 Mins leicht Wenn du dein Frühstück süß magst, sind diese Schokoladen-Bananen-Haferflocken das Richtige. Wenn wir unseren Instant-Oats verwenden, können wir einen glatten Teig zubereiten, der eine fluffige und kuchenartige Konsistenz bekommt. Mit Bananen-Molkenprotein, Bananenpüree und beträufelt mit Schokoladen-Haselnuss-Proteincream.
Air Fryer Chicken Burger 45 Mins leicht Knusprige, panierte Hähnchenbrust wird im Air Fryer (Heißluftfritteuse) knusprig und goldbraun gebacken. Serviert in Burgerbrötchen, zubereitet mit unserer Protein-Brotmischung! Mit Füllungen aus hausgemachten eingelegten roten Zwiebeln, Salat, Tomaten und einer Sriracha-Mayo.
Dumplings mit Hähnchen und Garnelen (High Protein) 30 Mins mittel Diese saftigen Hühnchen-Garnelen Dumplings sind dank einer einfachen Zutat, voller Geschmack — Kimchi! Mit den Aromen von Ingwer, Frühlingszwiebeln und weißem Pfeffer sind die Dumplings duftend und saftig. Wir verwenden ein bisschen unserers neutralen Proteinpulvers in der Füllung, wodurch alles besser zusammenhält. Die Verwendung vorgefertigter Dumplings bedeutet auch, dass die Zubereiten nicht lange dauert!
Hühnchen-Avocado-Pesto-Nudeln (proteinreich) 30 Mins leicht Du wirst nie zurückblicken, nachdem du dieses cremige, proteinreiche Pesto mit Basilikum, Parmesan und Avocado zubereitet hast! Ich habe es in diesen Hühnchen-Avocado-Pesto-Nudeln für eine leckere Mahlzeit unter der Woche verwendet. Die Verwendung von Nudeln auf Linsen- oder Kichererbsenbasis ist eine super einfache Methode, um den Proteingehalt dieser Mahlzeit zu erhöhen (außerdem kannst du die […]
Proteinkekse ohne Backen (Schokolade-Hafer) 15 Mins leicht Wenn du so schnell wie möglich Kekse willst, aber den Ofen nicht einschalten willst, dann bereite diese einfachen Proteinkekse ohne Backen zu. Schoko-Molkenprotein und Erdnussbutter bilden dabei die Geschmacksbasis für diese Kekse. Haferflocken und flüssiger Honig sorgen für eine weiche Konsistenz.
Protein-Crêpes mit Pfirsichen 30 Mins mittel Wenn du Pfirsiche verwendest, die noch nicht reif genug sind, kannst du sie retten, indem du sie in einem Spritzer Ahornsirup anbrätst, um sie in diesen Crêpes zu servieren. Diese Protein-Crêpes, hergestellt aus Vanille-Molkeprotein und Instant Oats, werden gefaltet und gefüllt mit griechischem Joghurt, der mit unserer Cocos Crisp Protein Cream leicht gesüßt wurde. Sie […]
High Protein Zucchini-Reibekuchen 30 Mins leicht Eine leckere und einfache Möglichkeit, Zucchini zu verarbeiten, besteht darin, sie mit Kichererbsenmehl und Ricotta zu gesunden Reibekuchen zu verarbeiten. Perfekt für einen Brunch mit pochiertem Ei oder zum Mittagessen mit einer Salatbeilage! Das Kichererbsenmehl, Ricotta und Eier sorgen für Protein und eine weiche, leichte Textur. Wenn du kein Kichererbsenmehl hast, kannst du es durch […]
Erdnussbutter-Schoko Proteinriegel 20 Mins leicht Dieser Erdnussbutter-Schoko Proteinriegel wird mit knusprigen Cornflakes, Karamell-Proteinpulver und Erdnussbutter zubereitet — diese Kombination erinnert uns an die amerikanische Süßigkeit Butterfingers. Mit dunkler, geschmolzener Schokolade überzogen, mit Erdnüssen bestreut und schon sind deine Riegel fertig zum Snacken.
Gesunde Erdbeer-Blondies 30 Mins leicht Diese gesunden Erdbeer-Blondies sind mit weißen Schokoladenstückchen verfeinert und unsere Erdnussbutter macht sie noch köstlicher. Wenn du die Blondies mit halbierten Erdbeeren toppst, können sie durch die Hitze des Ofens ihren Saft zu einer fruchtigen Marmeladenglasur freisetzen. Dieses Rezept ergibt eine kleine Menge von 8 Blondies, also wird es in einer normalen Kastenform gebacken! Wenn […]
Gesunde Himbeer-Haferriegel 40 Mins leicht Diese gesunden Himbeer-Haferriegel sind gefüllt mit einer hausgemachten Himbeer-Chia-Marmelade, eingebettet zwischen zwei Schichten Hafer-Crumble. Der Geschmack von Kokosöl passt hervorragend zu den Himbeeren in diesem Rezept und sorgt dafür, dass der Crumble (Streusel) die perfekte knusprige, krümelige Textur hat.
Kabeljau mit Sesam-Brokkoli 30 Mins leicht Wenn du eine einfache Mahlzeit für den Feierabend suchst, die sich ein bisschen fancy anfühlt, musst du unbedingt diesen Miso Kabeljau mit Sesam-Brokkoli probieren. Kabeljau ist schnell zubereitet und nimmt, wenn er mit dieser Miso-Glasur eingestrichen wird, den salzigen, herzhaften Geschmack von Soja an. Den zarten Brokkoli zu grillen geht ebenfalls schnell und verleiht ihm […]
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